Скрытые калории

Скрытые калории Многие не догадываются, что даже в диетическом рационе могут присутствовать «подводные камни», затрудняя процесс похудения. Тщательно выбирая для своего меню продукты, подсчитывая их энергетическую ценность, на самом деле можно упустить так называемые скрытые калории, которые содержатся даже в некоторых полезных продуктах. Пора отыскать виновников лишнего веса и обезвредить их!


Метод поиска

Как правило, скрытые калории содержатся в тех продуктах, которые большинство привыкло считать низкокалорийными и вполне подходящими для правильного питания и диет.

Один из таких примеров – отварное куриное мясо. Это идеальный продукт для тех, кто желает избавиться от лишнего веса. В курице присутствует белок и жиры в необходимом для организма количестве. Однако если не снять с куриного окорока верхнюю кожицу, то к данной «диетической порции» можно смело добавлять еще 200ккал.

Для того чтобы не упустить из виду скрытые калории, следует тщательно фиксировать то, что присутствует в дневном рационе. Необходимо обращать внимание даже на мелочи – именно они могут стать виновниками лишнего веса или препятствовать похудению.

Лучше всего вооружиться блокнотом и ручкой, чтобы можно было постоянно записывать съеденные продукты в течение дня. Или воспользоваться дневником питания на Диетс. Это поможет быстро и легко посчитать количество употребленных калорий.

Самоконтроль здесь играет важную роль. Необходимо питаться осознанно, продукты со скрытыми калориями постепенно исключать из своего рациона.





ТОП 15 продуктов

• Оливковое масло
Несмотря на невероятную пользу для здоровья, не стоит забывать о том, что масло – довольно калорийный продукт. Поэтому перед тем, как щедро лить его на сковородку, следует помнить о том, что в одной столовой ложке содержится 127ккал и 14гр жиров. Тем, кто соблюдает диету, нужно знать – дневная норма жиров не должна превышать 70гр.

Поэтому для того чтобы уложиться в эти критерии, лучше всего не поливать, а слегка сбрызгивать сковороду при приготовлении блюд.

• Мед
Еще один полезный продукт, который по своей калорийности не особо отличается от сахара и даже может составить ему конкуренцию. Поэтому не стоит доверяться факту, что мед – прекрасный заменитель сладкого. В одной его чайной ложке содержится практически в два раза больше калорий, чем в такой же ложке сахарного песка.




• Бананы
Источник витаминов и полезных веществ, который очень вкусен и питателен. Однако энергетическая ценность всего лишь половинки банана составляет уже порядка 100ккал. Поэтому для тех, кто желает похудеть, этот продукт, увы, не станет помощником в избавлении от лишнего веса. Поэтому следует ограничить его употребление либо вовсе исключить из рациона.

• Хлопья и мюсли
На упаковках таких продуктов можно часто встретить надписи о том, как мюсли и хлопья способствуют похудению. Однако большинство их видов очень сладкие. Сахар в данном случае играет роль вкусовой добавки.

Чтобы выбрать действительно подходящий для диеты товар, следует обратить внимание на состав. Согласно европейским стандартам, 15гр углеводов на 100гр продукта считается довольным высоким показателем. Поэтому для желающих похудеть следует выбирать мюсли и хлопья, у которых присутствует не выше 5гр углеводов.



• Сухофрукты
Сытный и полезный перекус. Для того чтобы «ликвидировать» скрытые калории сухофруктов, их следует есть в количестве, равном натуральным фруктам. То есть, допустимая «диетическая» норма чернослива – 3шт в день, для абрикосов – 5.

Также диетологи советуют перед употреблением выпить стакан минеральной воды. В этом случае поступившие для переваривания в желудок сухофрукты быстро ею напитаются и создадут ощущение сытости надолго, а также улучшать процесс пищеварения.




• Йогурт
В продуктах, которые изготовлены из цельного молока, содержится большое количество жира. Но и низкокалорийные йогурты, увы, не 100% полезны, так как в них очень много сахара.

Наилучший вариант – выбирать для диеты натуральные товары с указанием низкого процента жирности. Пусть они не будут такими сладкими, как их «сахарные» аналоги, зато смогут уберечь от «скрытых калорий» и принесут исключительно пользу.

• Бублики
В этом хлебном изделии сложно найти полезные вещества, а гликемический индекс просто зашкаливает, что говорит о том, что после такого перекуса чувство голода вернется довольно быстро, а съеденные калории одного бублика равносильны четырем ломтикам белого хлеба. Для диеты – огромная доза!



• Орехи
Вкусный и высококалорийный продукт разрешается при диетах, если употреблять его небольшими порциями.

Однако стоит отметить, что энергетическая ценность увеличивается примерно в два раза, а польза во столько же снижается, если в орехах содержится соль. Самый полезный вид орехов при соблюдении диеты – миндаль.

• Темный шоколад
Несмотря на то, что эти сладости не запрещены диетологами, очень важно обращать внимание на состав продукта. Лучше выбирать шоколад без каких-либо добавок, чтобы не получить дополнительный «калорийный бонус» в рационе. 10гр горького лакомства – допустимая норма в день даже при соблюдении диеты.

• Сыр
Когда в диетическом рационе присутствуют сыр, можно смело говорить о наличии скрытых калорий. Полезный белком и кальцием продукт незаменим для организма, однако животные жиры – пища калорийная, поэтому тем, кто желает стать стройнее, следует выбирать сорта с низким процентом жирности и ограничиваться порцией не больше 30гр.



• Авокадо
Невероятно полезный продукт, содержащий в своем составе витамины Е и С, а также целый комплекс микроэлементов – на самом деле включает в себя и немалое количество жиров. Поэтому калорийный авокадо лучше есть в меру, а при диете его и вовсе рекомендуется исключить.

• Попкорн
Само по себе лакомство – весьма легко и полезное. В одной чашке содержится всего лишь около 200кал. Однако дополнительные составляющие могут присутствовать в виде добавок – сахар, карамель, соль, сливочное масло и т.д. Все эти бонусы делают блюдо очень калорийными и снижают всю пользу.




• Бобовые
Бобы содержат много белка и клетчатки, так полезных для организма. Однако скрытые калории содержатся в соусе, в котором очень часто можно встретить это блюдо в готовом виде на прилавке. Чтобы исключить высокую калорийность, лучше всего готовить их самостоятельно.

• Хлебные корки
Интересный факт, что кусок хлеба с коркой гораздо калорийнее мякиша, даже если у обоих ломтиков будет одинаковый вес. Поэтому при диете лучше всего отдавать предпочтение середине буханки.





Готовые блюда

Одни их самых опасных представителей скрытых калорий в рационе – соусы: майонез, кетчупы и другие заправки. Они – идеальные составляющие для того, чтобы свести результат любого правильного питания к нулю.

Пусть надпись «легкий» и «низкокалорийный» не вводит в заблуждение. Все эти продукты чрезвычайно вредят фигуре.

Поэтому альтернатива одна – заменить их на более полезные заправки, например, на йогуртовой основе, а для приготовления салата использовать растительное или оливковое масло, но в небольших количествах, чтобы не получилось замены одних скрытых калорий на другие.

Еще одно блюдо, которое может на самом деле оказаться более калорийным, чем его считают – суп. Исключение составляют лишь овощные и прозрачные кулинарные изыски. Что же касается мясных и супов-пюре, то они лишь внешне выглядят как подходящие составляющие для правильного питания, а в итоге содержат большое количество калорий и углеводов, препятствуя процессу похудения и увеличивая дневную дозу калорийности.





Напитки

Мало кто задумывается о том, сколько калорий он «выпивает». А между тем, огромная доза скрытой калорийности приходится именно на различные напитки.

Лидерами в этом можно смело назвать готовые фруктовые соки из магазина. Мало того, что в них практически отсутствуют полезные вещества и витамины, так как консерванты, увы, побеждают – так еще в составе можно отыскать неимоверную дозу сахара. В результате пользы от продукта никакой, а вред для фигуры – к сожалению, видимый.

Поэтому диетологи рекомендуют делать свежевыжатые соки самостоятельно. Одного стакана в день будет достаточно, чтобы восполнить запасы витаминов и микроэлементов в организме и уберечься от употребления скрытых калорий.




Еще один враг фигуре – газировка. Не стоит верить надписям «лайт». Любой сладкий газированный напиток несет в себе вред и не только препятствует процессу похудения, но и может стать причиной образования целлюлита на бедрах. Пожалуй, слишком высокая цена за употребление шипучего напитка.

Еще один напиток со скрытыми калориями – латте. Так как для его приготовления используется цельное молоко, то калорийность чашки с бодрящим и вкусным содержимым высока. Диетологи рекомендуют по возможности снизить употребление латте до 1-2 раз в неделю. А при самостоятельной варке лучше всего использовать молочные продукты с низким процентом жирности.




Борьба со скрытыми калориями – сложна и требует постоянной внимательности за тем, какие продукты входят в ежедневный рацион. Но если сделать подсчет дневной калорийности регулярным занятиям, удастся не только избавиться от лишнего веса, но и сохранить полученный результат стройности без страха того, что лишние килограммы вернуться вновь.
Рейтинг:  +92
Ксения Асланова
19 июня 2014 года 49 9336 102
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Скрытые калории
  Многие не догадываются, что даже в диетическом рационе могут присутствовать «подводные камни», затрудняя процесс похудения. Тщательно выбирая для своего меню продукты, подсчитывая их энергетическую ценность, на самом деле можно упустить так называемые скрытые калории, которые содержатся даже в некоторых полезных продуктах. Пора отыскать виновников лишнего веса и обезвредить их!
Метод поиска... Читать полностью
 

Понравилась статья? Расскажите о ней друзьям!

0
Хотите завести личный дневник питания и расхода калорий?
Вести график своего веса, пользоваться другими полезными сервисами?

Статьи на эту тему:
Употребление соли при похудении: основные нюансы
Можно ли похудеть на масле
Лучшие напитки в жару
Соль. Как меньше ее съесть?
Худеем при помощи напитков: самые полезные виды чая!


Комментарии:

20 июня 2014 года
0
Отлично все систематизировано!

20 июня 2014 года
0
что значит " латте",это разве не молоко?

21 июня 2014 года
0
Напиток из кофе и большого количества горячего молока.

20 июня 2014 года
+4
Короче, жрать вообще видимо вредно.

21 июня 2014 года
+11
Ксения Асланова пишет:
Однако энергетическая ценность всего лишь половинки банана составляет уже порядка 100ккал.
Это какие то мутанты
Мякоти даже в самом крупном банане около 150 гр, обычно все же банан тянет на 100-120 гр это примерно 100-120 ккал. При этом 2 средних яблока потянут на 300 гр и те же 120 ккал. Все просто или 2 яблока или 1 банан и все...
А скрытые калории бывают только у тех кто не пробовал их считать вообще

22 июня 2014 года
+1
sveta-u пишет:
Это какие то мутанты
такая же первая мысль

21 июня 2014 года
+1
Ксения Асланова пишет:
Лучше выбирать шоколад без каких-либо добавок, чтобы не получить дополнительный «калорийный бонус» в рационе.
Как любитель шоколада, не в смысле побольше слопать, а в смысле продегустировать и считатель калорий со стажем могу сказать, что разница в калориях между разными видами шоколада, черного, молочного с добавками в среднем около 50ккал на 100 гр. Если извините не жрать плитками, то кусочек в 20 гр будет "весить" 100-120 ккал. Согласитесь 20 ккал смешная разница

22 июня 2014 года
+8
Статья как минимум забавная, как максимум вызывает недоумение...
Причем тут бублики на диете, попкорн, майонез, магазинные соки и газировка???

Про хлебные корки (гыыыы, на диете, да), вообще интересно:
Ксения Асланова пишет:
что кусок хлеба с коркой гораздо калорийнее мякиша, даже если у обоих ломтиков будет одинаковый вес
с чего бы??? Али корку делают из другого теста и пришпандоривают сверху к мякишу?
я соглашусь, если речь идет про одинаковый объем, но никак не про вес.

Ксения Асланова пишет:
Что же касается .......... супов-пюре, то они лишь внешне выглядят как подходящие составляющие для правильного питания, а в итоге содержат большое количество калорий и углеводов, препятствуя процессу похудения и увеличивая дневную дозу калорийности.
бредятина-бредятиной... С чего бы суп-пюре из брокколи, например, или цветной капусты, содержал большое количество калорий и углеводов?

Ксения Асланова пишет:
Авокадо
Невероятно полезный продукт, содержащий в своем составе витамины Е и С, а также целый комплекс микроэлементов – на самом деле включает в себя и немалое количество жиров. Поэтому калорийный авокадо лучше есть в меру, а при диете его и вовсе рекомендуется исключить.
потрясающе... Такой полезный продукт и исключить...

Ксения Асланова пишет:
Однако если не снять с куриного окорока верхнюю кожицу, то к данной «диетической порции» можно смело добавлять еще 200ккал
еще меня, как математика и считальщика с огромным стажем вот эта фраза заинтересовала... Положила я кусок окорока (смешно, ага... особенно когда на диете предполагается употребление мяса грудки) 100 грамм. Кожа на нем - примерно 10% от веса. 10 грамм - 200 калорий! Это из чего же эта кожа сделана??? Из упаренного масла, что ли???

Ксения Асланова пишет:
Пора отыскать виновников лишнего веса и обезвредить их!
да, ребяты... оливковое масло, сыр, мед, сухофрукты, авокадо, бананы исключили...
бред оставили....

22 июня 2014 года
+1
Tigrusha пишет:
Али корку делают из другого теста и пришпандоривают сверху к мякишу?
Я думаю дело в том, что корка соприкасается с формой промазанной маслом. Например пирог я иногда смазываю сверху маслом для красивого цвета. Но в промышленных условиях возможно такого и нет, можно и мукой присыпать и сомневаюсь что кто-то там будет корочку смазывать. Сейчас такой хлеб, уже на второй день все или разваливается или отсыревает.

22 июня 2014 года
0
Karu пишет:
Но в промышленных условиях возможно такого и нет, можно и мукой присыпать и сомневаюсь что кто-то там будет корочку смазывать.
вот и я про то же )))

22 июня 2014 года
+1
Tigrusha пишет:
Кожа на нем - примерно 10% от веса. 10 грамм - 200 калорий! Это из чего же эта кожа сделана???
из суперсжатого читсейшего жира

22 июня 2014 года
0
вот и я про то же

22 июня 2014 года
+1
Tigrusha пишет:
С чего бы суп-пюре из брокколи, например, или цветной капусты, содержал большое количество калорий и углеводов?

ну видимо при пюрировании углеводы возбуждаются и начинают интенсивно размножаться

22 июня 2014 года
0
делением

22 июня 2014 года
+3
Суп-пюре, если делается не дома или с нарушением принципов диетического питания, может содержать: 1) сливочное масло 2) муку, зажаренную на этом масле для загустения супа 3) жирные сливки 4) мясной бульон (с неснятым жиром) 5) йогурт или сметану (в зависимости от рецепта) 6) оливковое или другое растительное масло 7) хлебные сухарики (крутоны), сбрызнутые опять-таки растительным маслом и даже 8) сахар

22 июня 2014 года
0
вопрос в каком количестве.... врядли в таком что калорийность супа зашкалит...
Например самый калорийный борщ 115 ккал, харчо около 90 ккал, супы пюре в среднем около 70 ккал, сырный суп пюре с крутонами около 70 ккал... не ну если есть их кастрюлями... стандартная порция супа 200-250 гр не более

22 июня 2014 года
+1
На 2 л супа-пюре овощного, который все считают самым легким и смело берут в общепите в святой уверенности, что тут калорий 100-150 в порции, может пойти (беру в среднем) 2 ст л муки (60 г) + 2 ст л сливочного масла (25 г), 200 мл жирных сливок (33% и более), крутоны 80г - по 10 г на 1 порцию, сахар 1 ст л (для усиления вкуса 15 г), растительное масло для крутонов (2 ст л - 20 г) и для самого супа (1/2 ст.л. на порцию, итого 4ст.л. или 40 г), неснятый куриный бульон ок 500г, и, допустим, 1300 отварных овощей. Итого, если верить калькулятору калорий онлайн: ок 2500 ккал на 2 литра или 125 ккал 100г Иными словами, в порции супа-пюре 250 г в ресторане мы съедаем минимум 310 ккал. И это без пармезана (которым могут щедро сдобрить суп, т.е. + еще 65 ккал на порцию=375 ккал)! И без мяса -- я только овощи брала в расчет.

22 июня 2014 года
+2
Вы готовите в ресторане поверьте там вам на этом рецепте сэкономят калорий этак 100 ага... знаю людей в этом бизнесе, недокладывают и недоливают по черному

22 июня 2014 года
0
На это и вся надежда Но на самом деле, они скорее украдут овощи и сливочное масло с оливковым, набухают дешевого маргарина и рапсового масла, а чтобы забить вкус, добавят сахарку. Так что калорийность будет все равно зашкаливать. Так еще вреда от маргарина больше, чем от сливочного масла.

23 июня 2014 года
0
paulinasha пишет:
в ресторане мы съедаем минимум 310 ккал
А это много разве? Вполне нормальная калорийность для основного блюда - а такой суп-пюре будет очень сытным. Я к нему максимум маленькую порцию салата смогу добавить, иначе объемся.
Другое дело, жиров прилично. Но вписать можно

23 июня 2014 года
+1
Вопрос не в том, много это или мало. А в том, что многие наивно думают, что там одни же овощи и калорий там, ну от силы 150 на порцию.

23 июня 2014 года
0
Это да
Но есть и чисто овощные супы-пюре, с минимальным количеством добавок, в них и меньше может быть.
Опять же, если дома делать, можно всяко-разно с жирными калориями (которые как раз и добавляются к 150 ккал/порция) манипулировать.

23 июня 2014 года
0
Кошка Мёбиуса пишет:
Но есть и чисто овощные супы-пюре, с минимальным количеством добавок, в них и меньше может быть.
Есть и такие, но не в общепите. Там никто о наших калориях не заботится. Поэтому и лучше питаться дома

23 июня 2014 года
0
paulinasha пишет:
Поэтому и лучше питаться дома
но если приходится в общепите, то хоть знать что не нужно особенно кушать

23 июня 2014 года
0
в приличном общепите можно выбрать что съесть, в неприличный и ходить неприлично - я лучше бутылку кефира куплю и батончик мюсли...

23 июня 2014 года
0
иногда выбора нет, многих на работе кормят

23 июня 2014 года
0
кормят - это насильно что ли впихивают?
можно и с собой взять

23 июня 2014 года
0
Некоторым по льготной цене хоть что предложи.ббудут есть...

23 июня 2014 года
0
дада, на халяву, как известно, и хлорка - творог

23 июня 2014 года
+1
ну например военные не могут с собой брать еду, , например работники детских религиозных учреждений тоже не могут принести никакую еду -при чём тут халява ? для некоторых цена обеда и полдника на работе составляет треть или половину зарплаты , ваш коммент , мягко говоря, не деликатен

23 июня 2014 года
0
а уу нас тут смотрю на сайте то все сплошь служат в армии или являются служителями религии...
а что касается
lena lenina пишет:
для некоторых цена обеда и полдника на работе составляет треть или половину зарплаты
а с собой нести тяжко спина переломится, руки отпадут... таких до чертей лысых даже с гастритом и язвой ходят в столовку, пьют после лекарства потому что проще сожрать таблетку чем донести до дома лоток...

23 июня 2014 года
0
sveta-u пишет:
служат в армии или являются служителями религии...
да-да, а еще их кормят авокадами, корками хлебными, и попкорном... на обед... ага-ага

23 июня 2014 года
0
угу и супом пюре с 33% сливками

23 июня 2014 года
0
Ответ для Tigrusha: sveta-u пишет:служат в армии или являются ...
в мусульманских и еврейских детских учреждениях запрещено с собой приносить еду, воспитатели работают целый день им надо кушать, то что дают, как правило, есть какой то выбор, поесть первое или второе, съест весь полдник или попросить что-то другое ,

23 июня 2014 года
0
lena lenina пишет:
в мусульманских и еврейских детских учреждениях
все повально там работают?

23 июня 2014 года
0
Ответ для lena lenina: ну например военные не могут с собой брать еду, , ...
я очень сильно сомневаюсь что военные сидят на диете, и даже задумываются об этом

23 июня 2014 года
0
Tigrusha пишет:
я очень сильно сомневаюсь что военные сидят на диете, и даже задумываются об этом
напрасно не знаю как в Pоссийской армии, в Грузинской военные и полицейские не имеют право иметь лишний вес, их увольняют в армии и полиции служат не только мужчины, к слову,

23 июня 2014 года
+1
в армии все сбалансировано и по количеству калорий и по нутриентам, да и по затрату калорий тоже все учтено
из армии сильно отъевшимся никто не вернулся

а высший состав по любому дома ест

23 июня 2014 года
0
Tigrusha пишет:
а высший состав по любому дома ест
угу

23 июня 2014 года
0
Ответ для Tigrusha: в армии все сбалансировано и по количеству ...
Tigrusha пишет:
все учтено
из армии сильно отъевшимся никто не вернулся
служить в армии -это не означает находиться на срочной службе -это означает работать в армии, и там далеко не всё так уж сбалансировано

23 июня 2014 года
0
Ответ для Tigrusha: в армии все сбалансировано и по количеству ...
Tigrusha пишет:
а высший состав по любому дома ест
ну вы сильно не в курсе, кроме высшего состава есть средний состав , который несёт вахты в разных местах, женщины , которые работают клерками в основном, тоже несут вахты, когда из части не могут выйти,

23 июня 2014 года
0
lena lenina пишет:
ну вы сильно не в курсе
а вас от темы данного поста кидает то в одну крайность, то в другую - то к военным в тарелку, то в мусульманскую-еврейские религиозные учреждения

23 июня 2014 года
+1
Похоже, Елена из своего опыта примеры привела. Я вот тоже не могу брать собойку, когда вне дома работаю: 1) у меня нет постоянного рабочего места (и тем более холодильника хранить портящийся обед-ужин) 2) сумка переполнена: компьютер, сменные туфли, косметика на день, ручки-блокноты, зонтик и т.п. 3) в учреждения досмотр с контейнером проходить неудобно -- каждый раз заставляют его раскрыть, только что пальцами там не ковыряются. Мне неприятно. Посему информация о том, что из еды в общепите или из быстрых перекусов есть, а чего избегать, полезна многим. Не все надо на веру принимать, но напоминалка время от времени не мешает

23 июня 2014 года
0
а я ещё ничего не сказала про адвокатов которые целый день проводят в судах периодически и проходят досмотры на входе, и тоже вынуждены пользоваться столовыми и ресторанами ,
paulinasha пишет:
Не все надо на веру принимать, но напоминалка время от времени не мешает
полностью согласна

23 июня 2014 года
0
Ответ для Tigrusha: lena lenina пишет:ну вы сильно не в курсе а вас ...
но я говорю о тех людях с которыми сталкиваюсь постоянно и нас сайте тоже есть такие

23 июня 2014 года
0
вопрос их % соотношения ко всем другим.... хотя судя по диетам у нас и худеть принято по рекомендациям для диабетиков и людей с болезнями пищеварения...

23 июня 2014 года
0
Ответ для Tigrusha: lena lenina пишет:ну вы сильно не в курсе а вас ...
А потому что хочется сказать поперек

23 июня 2014 года
0
Ответ для lena lenina: Tigrusha пишет:а высший состав по любому дома ...
lena lenina пишет:
когда из части не могут выйти,
ныне кстати в частях есть вполне сносные магазины

23 июня 2014 года
0
Ответ для lena lenina: Tigrusha пишет:я очень сильно сомневаюсь что ...
Положим в полиции можно свое есть, а что касается армии, вы их меню хоть раз видели? Если не бегать в палатку за кульком булок точно не разжиреешь

23 июня 2014 года
+1
Ответ для Tigrusha: кормят - это насильно что ли впихивают? можно и ...
у некоторых нет возможности врать с собой , некоторые не могут финансово себе это позволить , все живут на разные бюджеты , некоторые не такие продвинутые, что не умеют не знают ,как смотреть разные таблицы, посему считаю информацию полезной и правильной

23 июня 2014 года
0
lena lenina пишет:
некоторые не такие продвинутые, что не умеют не знают ,как смотреть разные таблицы
шо не грамотные смешной ей богу, сейчас в самой захудалой деревне есть интернет

23 июня 2014 года
+1
Ответ для lena lenina: у некоторых нет возможности врать с собой , ...
lena lenina пишет:
не умеют не знают ,как
захотят - научатся, чай не в тундре живем
а кому и учиться не хочется - тому на все пофиг
т.о. выводим известное - кто хочет - далее по тексту

23 июня 2014 года
+1
Tigrusha пишет:
захотят - научатся, чай не в тундре живем
а кому и учиться не хочется - тому на все пофиг
ну , а если не такие умные-захотели -научились, а получили подсказку ? чем плохо ? кому помешало ? продвинутым, -ну им не обязательно читать и соблюдать они итак всё знают ( только многие похудеть никак не могут )

23 июня 2014 года
0
lena lenina пишет:
кому помешало ?
бред по удвоению калорий от соли?
или про бублики-корки на диете?

23 июня 2014 года
+1
вам лично эта информация мешает ? да ? она вас дезориентирует, вы начинаете сомневаться , а всё ли правильно знаю ? если нет, то в чём дело ? -прочитала и забыла

23 июня 2014 года
0
lena lenina пишет:
если нет, то в чём дело ?
лично я не люблю когда людям засоряют мозги пардон мусором

23 июня 2014 года
+2
Ответ для lena lenina: вам лично эта информация мешает ? да ? она вас ...
lena lenina пишет:
вам лично эта информация мешает ? да ? она вас дезориентирует, вы начинаете сомневаться , а всё ли правильно знаю ? если нет, то в чём дело ? -прочитала и забыла
мне то? да не, ни разу как физик не сомневаюсь
Точно знаю, что если масло посолить, вдвое калорийнее оно не станет
я то забуду, а вот военные, и работники религиозных учреждений, точно будут знать что масло - оно калорийное сильно и от него надо отказаться, авокадо лучше не есть, жирное оно, а из хлеба нужно исключительно мякиш выковыривать (блин, так и представляю солидного адвоката в столовке, корки обгрызающего и оставляющего )

Засим от ваших бредовых комментов отписываюсь, ариведерчи
А то, не ровен час, до горчишника досмеюсь

23 июня 2014 года
+1
Tigrusha пишет:
мне то? да не, ни разу
ну и чудненько

23 июня 2014 года
+1
Ответ для Tigrusha: lena lenina пишет:вам лично эта информация мешает ...
Tigrusha пишет:
Засим от ваших бредовых комментов отписываюсь, ариведерчи
аналогично вежливая , вы моя

23 июня 2014 года
0
Ответ для lena lenina: Tigrusha пишет:захотят - научатся, чай не в ...
lena lenina пишет:
а если не такие умные-захотели -научились, а получили подсказку ?
Это подсказка из серии 2х2=10... хорошая такая подсказка

23 июня 2014 года
0
paulinasha пишет:
что многие наивно думают
100%

25 июня 2014 года
0
Ну, сколько я считала, мне ни разу не удалось сделать суп "дороже" 70 кк. Разве что там жира в ладонь будет....

25 июня 2014 года
0
См выше пример по крем-супу, если использовать все ингредиенты, что попадают в него в общепите

25 июня 2014 года
0
Tigrusha пишет:
с чего бы??? Али корку делают из другого теста и пришпандоривают сверху к мякишу?
я соглашусь, если речь идет про одинаковый объем, но никак не про вес.
видимо, таки смазывают маслом корку. Я часто покупаю хлеб, который кладут в бумажные пакеты, так вот спустя какое-то время (1-2 часа) на пакета проступают жирные пятна. И без разницы белый хлеб это или цельнозерновой. Не надо быть таким категоричным, когда не уверен.

25 июня 2014 года
0
да бумага ужасно промаслена ,точно
я покупаю ржаной и цельнозерновой , наш лаваш без масла точно в тоне нельзя маслом мазать

25 июня 2014 года
0
вот-вот

22 июня 2014 года
0
Ну и списочек я как-то и без всего этого обхожусь

22 июня 2014 года
+1
ё моё, а я то трескаю огромное количество орехов и сухофруктов , а цукаты вообще пачками жру. И удивлясь от чего вес прибавляется, теперь всё ясно

22 июня 2014 года
0
Когда-то также обомлела, узнав, что сухофрукты, орехи и мед, отнюдь не в любых количествах можно употреблять. Тоже мера - пачка была.

22 июня 2014 года
0
ыот и я щас прям подофигела Мои любимые, они мне прям шоколад заменили можно сказать , а тут обломы сплошные снова

22 июня 2014 года
0
А калорийность на упаковках для кого пишут?

22 июня 2014 года
0
Ну вот у нас сухофрукты продают на рынки в прозрачных пакетиках, и там нет калорийности, а то что не всегда интерисуемся в интернете это да, действительно косяки именно наши

22 июня 2014 года
0
угу, тем более сечас есть отличные таблицы калорийности, как для отдельных продуктов, так и для разнообразных блюд и даже расписаны все содержащиеся в них вещества, минералы и витамины всегда можно прикинуть что тянешь в рот

22 июня 2014 года
0
Сейчас да, а 20 лет назад нет.

24 июня 2014 года
0
Просто не надо покупать и лопать пачками тот же чернослив, нонечно вкусно я не спорю, но все хорошо в меру

22 июня 2014 года
0
какая замечательная статья !!!, всё ,всё правильно сказано!!!

23 июня 2014 года
+1
Объясните, как соль в орешках может давать увеличение калорийности??? В два раза????

23 июня 2014 года
+1
ааааааааааа, как же я это пропустила

23 июня 2014 года
+1
Выбор ляпов просто богатый - глаза разбегаются

23 июня 2014 года
0
походу тоже размножаются

17 августа 2014 года
0
Heli пишет:
Объясните, как соль в орешках может давать увеличение калорийности??? В два раза????
наверно не увеличение ккал., а задержка воды в организме-отсюда и лишние кг

23 июня 2014 года
0
А как это у соленых орехов калорийность увеличивается в 2 раза? PS Ой, проглядела такой же комментарий буквально на 1 выше ><

23 июня 2014 года
0
На 100 гр. продукта "Фисташки жареные соленые":


Калорийность 637 Ккал.
Белки 17,8 Гр.
Жиры 72,6 Гр.
Углеводы 4,3 Гр.


Калорийность и пищевая ценность фисташек

Калорийность фисташек - 556,3 ккал.

Пищевая ценность фисташек: белки - 20 г
, жиры - 50 г,
углеводы - 7 г[/quote
]


конечно несколько преувеличено в 2 раза, но тем не менее, факт, что больше жира, что калорийность выше

24 июня 2014 года
0
lena lenina пишет:
факт, что больше жира, что калорийность выше
Как соль может добавить жира?
Вы привели в пример орехи, жареные в масле. Оно и добавило калорий. Не соль.

24 июня 2014 года
0
Кошка Мёбиуса пишет:
Как соль может добавить жира
конечно жаренные , но при жарке солят, думаю автор сказал солёные , именно потому что жаренные , думаю автор сказал солёные потому что солёные -жаренные
я ничего не приводила это не я поставила статью я только сказала, что статья полезна людям не особо продвинутым

24 июня 2014 года
0
В статье про жарку ни слова, только про соль. Солить можно и без жарки, правда? И наоборот.
lena lenina пишет:
автор сказал солёные потому что солёные -жаренные
Десять пишем, два в уме. А потом удивляемся, откуда столько ерунды в головах.

24 июня 2014 года
0
Кошка Мёбиуса пишет:
без жарки, правда
неа не прилипнет

24 июня 2014 года
0
Ключевое слово жареные... А теперь нагуглите калорийность жареных не соленых фисташек...

24 июня 2014 года
0
Не знаю как на счет жира от соли, но воду в организме она задерживает хорошо. Вот здесь про латте говорили, как пишут все диетологи кофе вообще исключить надо, но это совсем прям не жизнь получается (я кофе пью, пила и буду пить и уже со 105 до 72 похудела), про окорок вообще супер сказано, не ужели кто то на диете это ест...............бред, бублики не ограничить надо, а вообще забыть это слово.

24 июня 2014 года
0
Кирраа пишет:
не ужели кто то на диете это ест...............бред
ещё как едят, вы не читаете дневники людей худеющих на сайте ? особенно с картинками ? постоянно" свининка под майонезом" ," как сделать сало "

24 июня 2014 года
0
И что? Они вообще то семью кормят или думаете раз жена на диете то кормежка мужа и детей отменяется?

24 июня 2014 года
0
Кирраа пишет:
бублики не ограничить надо, а вообще забыть это слово.
вот тут не согласна я с вами, смотря когда и сколько

24 июня 2014 года
0
Сколько пожалуй соглашусь, а вот от времени практически ничего не зависит, если только человек не снижает жир ниже нормы.

24 июня 2014 года
0
Действительно, соль очень хорошо задерживает воду в организме, поэтому наутро вас может ожидать пренеприятнейший сюрприз, в плоть до 3+ кг. Но это быстро уйдет.
Соль, как не содержащая калорий сама по себе, добавить калорийности при всем желании не может.

24 июня 2014 года
0
Sve_13_tochka_10 пишет:
Соль, как не содержащая калорий сама по себе, добавить калорийности при всем желании не может
конечно не может, но воду задерживает , совершенно верно , а народ, который любит орешки ест их не по 100 грамм, и солёные вкуснее не солёных( для многих ) и в жареных солёных орешках больше жиров ,( см на таблицу )

24 июня 2014 года
0
Значит такие оюди просто не сидят на диетах....

24 июня 2014 года
+2
Пока читала - испсиховалась. Следуя логике данной статьи, есть ВООБЩЕ нельзя! Ведь, о ужас! Везде есть калории!! Пейте воду и закусывайте зеленым листиком. Граждане, организму нужны и белки, и углеводы, и жиры. Особо меня возмущают придирки к молоку! Люди веками его пили, и не нынешнюю порошковую байду, а хорошее жирное молоко, и всегда считалось, что оно приносит здоровье.Так нет! и его нельзя! Разница между 3,5 % молоком и 1,5% молоком всего лишь 20 ккал! а в день требуется около 1500 (ну лично мне) и чего такую бучу поднимать из-за 20 ккал??
Статья для каких-то на всю голову раненых анорексичек

24 июня 2014 года
+1
от вас пробило. , ни одного коммнета, а тут не выдержала ?

25 июня 2014 года
0
ну дык вот и первый мой коммент надо ж когда-нибудь начинать )))

25 июня 2014 года
0
сколько бреда... жаль, минусовать не могу.
После пары абзацев начала читать по диагонали.
Никаких скрытых калорий в орехах, авокадо, сухофруктах и пр. нет! Открывай любую таблицу калорийности и любуйся.

Плохая статья, в общем. Бестолковая.

25 июня 2014 года
0
если сделать подсчет дневной калорийности регулярным занятиям, удастся не только избавиться от лишнего веса, но и сохранить полученный результат стройности без страха того, что лишние килограммы вернуться вновь.

единственное адекватное высказывание. На нем можно было и остановиться.

2 июля 2014 года
0
Спасибо девочки, комментарии как всегда содержательнее статьи!


Оставить свой комментарий
B i "

Сейчас на сайте:
olgasurko171

Всего на сайте: 5
Статусы:

Сегодня, я создаю прекрасный новый день, и замечательное новое будущее.

tanya vasilenko 81
1 день назад
Svetlana-VSВсё получится!
НЕжныйАНГЕЛ-52 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на 75 кг к концу сентября!!!
картошечкаПора опять похудеть))))
JC-olgaВся курьёзность ситуации – в том, что на самом-то деле каждая из нас знает, как похудеть)
coolohnoДо 76 кг осталось 24.8 кг! Работаю над собой!!
мадам динаВсем мира и добра!
m olis«Я пробыла на диете две недели, и все, что я потеряла, — это две недели».
Эля_17Неизвестно, что будет за поворотом, но Бог уже там! Но помни - у Бога добавки не просят!
Лиана ЛианаМечты должны сбываться. Обязательно.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная