Страх перед полетом: выявить и победить

Страх перед полетом: выявить и победить Не так давно в блоге одной из своих фрэндес наткнулась на следующую запись: «Впервые лечу на самолете, боюсь панически. Наслушалась много всего: падают, разбиваются, уши закладывает, чуть ли не до кровотечения, клаустрофобия, холод, жара... и т.д.
Настраиваю себя, что буду садиться в самолет, как на аттракцион. Расскажите, кто, как переживает полеты?»


На самом деле подозреваю, что этот вопрос актуален для многих из нас. Тем более, что сейчас разгар сезона отпусков, в которые мы все чаще можем себе позволить отправиться на воздушных кораблях. Позволить-то можем, но вот только далеко не всем перелеты даются легко. Мне не раз доводилось наблюдать в салоне самолета дам, которые намеренно размещаются подальше от иллюминатора и хвоста самолета. Весь полет они нервно обмахиваются каким-нибудь журналом. Знаете, почему садятся подальше от иллюминатора? Верно, чтобы не лицезреть лишний раз высоту, на которой летит самолет. А знаете, почему размещаются в центре салона? Оттого, что в хвосте турбулентность более выражена. А еще, если Вы обратите внимание на место, рядом с которым размещена табличка «Аварийный выход», то рядом с ним обязательно обнаружите пару-тройку аэрофобов, т.е. людей, испытывающих страх перед авиаперелетом.

Чего же мы боимся в самолете? Да много чего. Во-первых, боимся замкнутого пространства. Во-вторых, боимся катастрофы, т.е. погибнуть. В-третьих, боимся захвата самолета террористами, коими нас стращают с завидной регулярностью с экранов ТВ. В-четвертых, боимся тошноты от перегрузок, стесняемся публичной рвотной реакции. Словом, у каждого свои фобии, а у некоторых и не одна.

Знаменитые люди, которым часто доводится летать в силу особенностей своей профессии, и те довольно часто страдают аэрофобией. Так, страшно боится летать самолетами Адриано Челентано, боялся летать Майкл Джексон, аэрофобией страдают Шер, Деннис Бергкамп, Дэвид Боуи, Вупи Голберт. А Дженнифер Энистон суеверна в своем страхе перед полетами и всегда перед тем, как подняться на борт самолета, ступает с правой ноги и стучит снаружи самолета.

Если Вы читаете эту статью, то и Вам в той или иной мере присуща аэрофобия, даже не сомневайтесь. Но не спешите, сильно огорчаться. Те или иные страхи характерны для большинства людей. Скажу больше: любую фобию можно, если не победить, то хотя бы уменьшить ее неприятное влияние на нас. Как? Давайте разбираться вместе.

Прежде всего, признайтесь себе в своей слабости, простите себе ее. Кое-какие действия, которые помогут Вам перестать бояться полетов, можно предпринять еще до вылета, на земле. Например, пересмотрите серию сериала Есенин о том, как в начале 20 века знаменитый поэт впервые с Айсидорой Дункан летит на самолете. Примитивность и допотопность летательного аппарата тех времен вселят в Вас спокойствие, когда Вы увидите надежный современный лайнер, на котором предстоит лететь Вам.

Перекусите перед полетом. Выброс сахара в кровь снижет тревожность. Но во избежание тошноты и укачиваний откажитесь от слишком жирной и сладкой пищи. Также не употребляйте кофе перед полетом. Кофеин – провокатор тревожности.
В смысле борьбы с аэрофобией моя фрэндеса, упомянутая вначале статьи, выбрала абсолютно верную тактику. Постарайтесь и Вы настроиться на полет, как на дорогостоящий увлекательный аттракцион. Взлет, посадка, турбулентность: разве это на самом деле не напоминает Вам развлечение в лунопарке? Настройтесь позитивно и отталкивайте от себя наваливающиеся страхи, как воздушный шар. Представьте, как фобии подобно шарику легко отскакивают и улетают восвояси.
Прислушайтесь к себе. В какой части тела сидит Ваш страх? Снимите его мысленно с себя, как зажим, и отбросьте в сторону. Это упражнение можно повторять сколько угодно раз во время полета. Глубокое дыхание также способствует снятию психологических зажимов.

Снимите не только психологические, но и нательные зажимы: ослабьте платок на шее, расстегните верхние пуговицы рубашки, снимите часы, возможно серьги, туфли на каблуках, почувствуйте пол всей стопой.
Если же относится к полету, как к развлечению у Вас не получается, то Вам действительно лучше выбрать место в середине салона подальше от иллюминатора и поближе к аварийному выходу. Но это чисто психологический момент. На самом же деле статистика свидетельствует, что безопаснее всего сидеть как раз в хвосте и носу самолета, а вот в середине салона находятся самые незащищенные места.

Желательно, чтобы сосед или соседка были Вам приятны, отвлекитесь во время полета на беседу с ними. Хорошо отвлекает от переживаний легкое чтиво, просмотр фильма, если прокат такового предусмотрен в ходе перелета. Возьмите с собой ноутбук и поработайте во время воздушного путешествия или захватите плеер и послушайте любимую музыку. Идеально же просто- постараться вздремнуть. Также не воспрещаются 50г любимого алкогольного напитка для храбрости.
Не позволяйте страху завладеть Вами, не раскисайте. Держите спину прямо, уверенно и непринужденно. Тогда внешнее состояние перетечет внутрь Вас.

Думайте о предстоящих впечатлениях на земле и том, что, выбрав авиаперелет, Вы здорово сэкономили на времени перемещения в пространстве в направлении своего долгожданного отпуска!

Некоторые факты, которые помогут Вам уменьшить страх перед перелетом:

Авиатранспорт в 62 раза менее опасен, чем автомобильный.
В 1945 году на 1 млн. жителей Земли приходилось 27 погибших в авиакатастрофах.
Сегодня на 1 млн. жителей Земли приходилось 1 погибший в авиакатастрофе.
За последние 10 лет количество аварий авиалайнеров снизилось на 36%.


(Фото:Tyler Olson, Dmitriy Shironosov, shutterstock.com)
Рейтинг:  +15
Наталья Гришко
22 июля 2011 года 1 9684 79
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Страх перед полетом: выявить и победить
  Не так давно в блоге одной из своих фрэндес наткнулась на следующую запись: «Впервые лечу на самолете, боюсь панически. Наслушалась много всего: падают, разбиваются, уши закладывает, чуть ли не до кровотечения, клаустрофобия, холод, жара... и т.д.
Настраиваю себя, что буду садиться в самолет, как на аттракцион. Расскажите, кто, как переживает полеты?»... Читать полностью
 

Понравилась статья? Расскажите о ней друзьям!

0
Хотите завести личный дневник питания и расхода калорий?
Вести график своего веса, пользоваться другими полезными сервисами?

Статьи на эту тему:
Энциклопедия фитнеса: Jukari Fit to Fly - спешите летать!
Как не поправиться в путешествии
Отказ от вредных привычек
7 способов стать магнитом для мужчин
Новый год как повод похудеть: 5 советов от Анны Миляевой


Комментарии:
Страницы: 1 2


28 июля 2011 года
0
Всем известные советы типа "бахнуть перед вылетом или во-время", конечно, помогают преодолеть страх, но ...
все зависит от количества выпитого. И так как мы(я) девушки порядочные, то это не наш метод. Для себя я выбрала, скорее поняла,
что страх проходит от знания того, зачем я лечу (этот метод не подходит тем, кто летает в силу служебной необходимости, хотя...*). То есть вижу цель, препятствий не замечаю. Думаю о том, что в пункте А исполнится мечта Х. Мне ооочень помогает, а заодно и тестирую мечту на силу "хотения"))))

*один из киногероев много летал "по-работе". И его хобби состояло в том, что бы собирать киломметры "залетные" (или улетные).

Вообщем, мотивация - штука нужная!

28 июля 2011 года
0
А я тоже принимаю "Лекарство от страха" 50 грамм коньяка. Потом спокойненько дремлю Долетаю до места нормально. Раньше пробовала соки, воду но меня сразу тошнило, а потом научили летать с коньяком. Но только 50 грамм не больше

28 июля 2011 года
0
Затронутая тема интересная! Очень люблю самолеты! Люблю на них смотреть, когда они высоко в небе,люблю смотреть как они катят при посадке,как разбегаются и взлетают! Конечно же люблю летать! Люблю сидеть у иллюминатора и смотреть на облака,на землю это приводит меня в восторг .Мне нравится больше летать чем ездить поездом.Мне нравятся приветливые и аккуратные стюардесы..За гражданами в самолете не люблю наблюдать,чтобы не испортилось впечатление о полете.

30 июля 2011 года
0
А разве ест 13 ряд? Я заметила как-то что 13 отсутствовал.

3 августа 2011 года
0
Слушайте,12 ряд точно есть,я только что летела ,на 12 ряду сидела,а вот 13????не знаю...

5 августа 2011 года
0
Во всех самолетах есть 13 ряд, конструкторы люди не суеверные.

5 августа 2011 года
0
не во всех, я чаще не видела 13 ряд, чем видела) а летала не мало) специально внимание обращала на это.

5 августа 2011 года
0
и неважно суеверны ли конструкторы или нет, это заложено культурой. например в японских самолетах вы никогда не найдете не только 13того ряда, но так же и 4того, потому что для японцев 4 - число символизирующее смерть, и ни один японец не сядет в самолете на этот ряд, будь он там. В Японии даже в отелях нет 4 и 13 этажа, что уж там говорить о самолете)


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий
B i "
Статусы:
Анюта МакароваМожет быть когда-нибудь вернусь
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная