Дневник пользователя VesnaMay

Вес: 117 кг
Отвес: -0,9 кг | Всего: -3 кг
До цели: 57 кг и 525 дней
Привет всем!
Сегодня я была дома, поэтому наконец-то ела из обычной тарелки, как нормальный человек.
Уже через день снова в дорогу, а значит еда в ланч-боксах. Но, если честно, мне это даже нравится. Я заранее беру с собой всё, что запланировала съесть за день, поэтому нет соблазна купить что-нибудь лишнее. Это очень помогает придерживаться плана... Читать далее»

Всем привет!
Совсем нет времени вести ежедневные отчеты, как мне хотелось, так как питаюсь практически на ходу за рулем, но я фотографирую все что ем.
Каллории пока не считаю, хотя хочу понимать сколько выходит в день, возможно недобор или перебор и нужно корректировать.
Формирую тарелки по правилу здоровой тарелки.
И результат за первую неделю:

Сегодня я уже с фото.
Завтрак:
Белок от двух яиц + яйцо целое, авокадо — 50 г, руккола 40 г, хлеб чечевичный — 40 г
Перекус:
Арбуз, папайя
Обед:
Куриные котлеты на пару — 150 г, плов — 100 г, салат (айсберг, огурец, редис, помидор, морковь, укроп) — 200 г, хлеб чечевичный — 40 г
Ужин:
Треска — 100 г, салат — 200 г, кабачок, баклажан, цветная капуста запеченная — 150 г, хлеб чечевичный — 40 г