 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
и так вот такое мое меню было сегодня.
Очень устала за день... Очень болит голова... Но хочется еще сделать несколько упражнений... Приседания, пресс покачать, планку ну что то в этом роде...
+1
|
Комментарии (1)
И так вот и закончилась первая неделя, неделя когда я начала худеть, и ставить перед собой задания (Я всегда это делала но только, записывала в блокноте.)
1. Ограничить или отказаться от употребления сладкого, мучное, чипы, напитки, алкоголь и т. д.- ограничила но недостаточно так что НЕТ НЕ ВЫПОЛНИЛА 2. Придерживаться ПП - Были отклонения НЕТ 3. Занятия спортом 3 раз в неделю( можно и больше) - ДА 4. Пить 2,5 литра в день - к удивлению с Этим заданиям я справилась ДА 5... Читать далее»
+4
|
Комментарии (3)
И так долгожданный день отчета: Начала с весом 83 кг. сегодня у меня вес 81,6 и того -1,400. Не знаю плакать или радоваться... Я рассчитывала на больше, но сама виновата, плюс в том что я начала сбрасывать, и это уже говорит о том что я что то делаю...да еще и КД началось. Так что я на минус 1,400 ближе к своей цели. Теперь главное не сдаваться.
План на сегодня: Правильное питания. Прогулка (ходьба)4 - 6 км. Вакуумный массаж.
+3
|
Комментарии (6)
Сегодня сделала разгрузочный день... Надо было как то наверстать упущенное за два дня и дать желудку отдохнуть. Еще весь день наводила порядок в доме...выкинула столько хлама и мусора.
По себе не каких изменений не вижу не в одежде не в ощущениях. Завтра у меня взвешивание целую недели боролась с тем что бы не стать на весы. Но боюсь что будет + из за моего двухдневного срыва... Посмотрим уже завтра.
+3
|
Комментарии (3)
Не успела вчера написать так что пишу сегодня.
Вчера я придерживалась правильного питания, утром сделала зарядку... прошла 6 км. быстрым шагом, приседания и пресс 3 подхода по 20 раз. Сделала обертывания белой глиной. Я за вчерашний день собой довольна. Отчет за сегодня напишу вечером...если не забуду, У меня сегодня грандиозные планы и цели... до вечера.
+4
|
Комментарии (3)
И так отчет за два дня.
Как не скверно но мне даже стыдно писать, я за эти дни ела все что нельзя есть. Стыд и позор, я продержалась всего два дня, а потом... а потом два дня я забыла о плане и спорте. Но даже не из за праздников, а завале на работе, Я забывала пообедать, а если перекусывала то чипсами и всякой гадостью, а приходя домой наваливалась на еду. про спорт я на эти два дня забыла...приходя дамой я падала без сил в кровать... Читать далее»
+2
|
Комментарии (15)
Ну как то так. Спорта не было... Не могла, сил не было что бы питания в блог выставить, что тут говаривать о спорте. Бывают такие дни что хотеться влесть и сесть что такое вредное... Но благо у меня в холодильнике сейчас пуста.
+4
|
Комментарии (4)
Мой рацион питания на сегодня.
Мой спорт. Первый день один из лучших и дисциплинированных, так как я еще не чувствую сильного голода, у меня еще есть много энергий. Но я решила не смотря не на что каждый день себя хвалить. Вить я молодец, молодец потому что решила заняться собой, привести себя в форму, да и желания быть красивой и здоровой куда сильнее чем желания сесть чего то сладенького... Читать далее»
+7
|
Комментарии (9)
И так план на неделю.
1. Ограничить или отказаться от употребления сладкого, мучное, чипы, напитки, алкоголь и т. д. 2. Придерживаться ПП 3. Занятия спортом 3 раз в неделю( можно и больше) 4. Пить 2,5 литра в день 5. Массаж, обертывания хотя-бы 2 раза в неделю 6. Прочитать книгу Алена Карра "легкий способ бросить курить" ( может поможет) 7. Каждый день уделять по 20 мин. уборки в доме 8. Читать книги по 30-60 мин.в день 9. Начать писать курсовые по фин... Читать далее»
+5
|
Комментарии (3)
Всем привет. И так скоро лето, да да именно так. Так что пора приводить себя в форму. К прошлому лету я не успела, даже к новому году не привела себя в порядок, наоборот под набрала лишнего. Так что у меня есть 6 - 8 месяцев и лишних 23кг. Так что буду избавляться.
План мой прост: 1. Меньше жрать или соблюдать ПП. 2. Спорт 3. Массаж, обертывание. 4. Избавляемся от вредного (пирожное, фаст- фуд, и.т.д.) 5. Бросить курить (одно из самых тяжелых заданий) НО ЭТО ТОГО СТОИТ... Читать далее»
+9
|
Комментарии (9)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
11 дней назад