Дневник пользователя Teodorus

Teodorus
Рейтинг: 208
Последний визит: 18 ноября 2021 года

Про внимательность	1 ноября 2020 года
Teodorus

Сижу забиваю рацион за прошедший день.
Анализирую БЖУ и вижу что начал потреблять много жиров.
Просматриваю колонку Ж. Наибольшее количество - КАША ГРЕЧАНА (гречневая по рус).
20 гр на 100 гр каши. Короче говоря я не в ту колонку поставил цифру. Это углеводов 20, а жиров 0,6.
ВНИМАТЕЛЬНО записывайте БЖУ в свои готовые продукты!

+2 | Комментарии (1)

После прочтения дневников, вспомнилось...	28 октября 2020 года
Teodorus

Хорошая юморная песня
Стала баба не весы, сняв с себя одежду, украшения и трусы, затаив надежду.
Только это не спасло бабу от расстройства, ей трехзначное число выдало устройство.
Припев:
Ох, весы, весы, весы, да что же вы творите, что ж вы электронные мне душу бередите.
Ох, весы, весы, весы, да вы побойтесь бога, ой, да, сотня килограммов это слишком много!
Села баба у весов и сидит рыдает, красным краешком трусов, слёзы вытирает... Читать далее»

+6 | Комментарии (3)

Итог за июль	31 июля 2019 года
Teodorus в рубрике питание

За июль вес снизился с 111 до 107 кг (взвешивался сегодня), но цели 105 кг я не достиг, но результатом доволен, поскольку на июль попал отпуск во время которого система дробного питания немного пошатнулась. И еще был один день с неправильным питанием когда я участвовал в работе избирательной комиссии.
Однако срывов за июль особых не было.
Цель на август - 103 кг.

+8 | Комментарии (3)

Худеем на ПП дальше	30 июля 2019 года
Teodorus в рубрике питание

Давно не писал, но похудение продолжается...
На данный момент вес 108.6 кг, а это значит что я скинул за 90 дней -14кг.
За это время я успел бросить подсчет калорий и вот со вчера его возобновил.
Кушаю все также - каши, мясо и овощи. Вот только без подсчета немного потерял
чувство порции и теперь хочу его растормошить.
Еще в минус это скатывание к монодиете (гречка и филе кур. каждый день).
Теперь ищу ПРОСТЫЕ к приготовлению блюда которые сочетаются с концепцией... Читать далее»

+18 | Комментарии (10)

Очередное взвешивание	14 мая 2019 года
Teodorus в рубрике питание

Ну что ж сегодня взвесился - 117,8кг. Отвес - 1,5кг. Общий отвес - 5кг.
Ошибки прошедшей недели:
- нужно меньше солить еду (в моем случае салатики);
- убрать сыр во всех приемах пищи кроме завтрака (его ккал подпортили мне 1 день полностью и всю неделю понемножку);
- более точно соблюдать время приема пищи (бывали дни когда с собой нет судочка с едой и приходилось покупать соевое мясо или бананы);
- пересмотреть количество килокалорий с учетом перехода на новую массу тела;... Читать далее»

+12 | Комментарии (10)

Превысил каллораж сыром!	12 мая 2019 года
Teodorus

Превысил калораж сыром голландским и съеденным на прогулке соевым мясом. Обидно конечно.
А в целом не знаю как совместить выходной и ПП. Возить с собой судочек с едой?

+2 | Комментарии (4)

Точно знаю свое меню на ближайшую неделю.	12 мая 2019 года
Teodorus

Основное блюдо: гречка, овсянка, перловка.
Белки: филе куринное, творог, рыба.
Витамины, клетчатка: капуста, огурец.
Жиры: подсолнечное масло, сыр, орехи, конс. горох.
Фрукты: зеленое яблоко.
Буду экспериментировать с фасолью, горохом (ищу рецепты).

+4 | Комментарии (2)

Интересный факт	11 мая 2019 года
Teodorus

Сегодня обнаружил что рабочие штаны без ремня спадают.
Все не зря...

+11 | Комментарии (4)

Контрольное звешивание	7 мая 2019 года
Teodorus

Сегодня контрольное еженедельное взвешивание показало 119,3 кг. Отвес на неделю -3,5 кг.
И опять же вопрос. Как часто вы пересматриваете количество калорий? Я собирался раз в 2 недели.

+7 | Комментарии (5)

Вопрос по "Дневнику питания"	6 мая 2019 года
Teodorus

Не могу найти категорию "Овсяные хлопья" и "Овсяная каша". Есть "Овсяная безмолочная каша Нестле", "Овсяная каша МакДональдс".
Подскажите как вы учитываете в рационе простые овсяные хлопья? Нужно внести свой продукт?

+8 | Комментарии (8)