Дневник пользователя Teodorus

За июль вес снизился с 111 до 107 кг (взвешивался сегодня), но цели 105 кг я не достиг, но результатом доволен, поскольку на июль попал отпуск во время которого система дробного питания немного пошатнулась. И еще был один день с неправильным питанием когда я участвовал в работе избирательной комиссии.
Однако срывов за июль особых не было.
Цель на август - 103 кг.

Давно не писал, но похудение продолжается...
На данный момент вес 108.6 кг, а это значит что я скинул за 90 дней -14кг.
За это время я успел бросить подсчет калорий и вот со вчера его возобновил.
Кушаю все также - каши, мясо и овощи. Вот только без подсчета немного потерял
чувство порции и теперь хочу его растормошить.
Еще в минус это скатывание к монодиете (гречка и филе кур. каждый день).
Теперь ищу ПРОСТЫЕ к приготовлению блюда которые сочетаются с концепцией... Читать далее»

Ну что ж сегодня взвесился - 117,8кг. Отвес - 1,5кг. Общий отвес - 5кг.
Ошибки прошедшей недели:
- нужно меньше солить еду (в моем случае салатики);
- убрать сыр во всех приемах пищи кроме завтрака (его ккал подпортили мне 1 день полностью и всю неделю понемножку);
- более точно соблюдать время приема пищи (бывали дни когда с собой нет судочка с едой и приходилось покупать соевое мясо или бананы);
- пересмотреть количество килокалорий с учетом перехода на новую массу тела;... Читать далее»