 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Сижу забиваю рацион за прошедший день.
Анализирую БЖУ и вижу что начал потреблять много жиров. Просматриваю колонку Ж. Наибольшее количество - КАША ГРЕЧАНА (гречневая по рус). 20 гр на 100 гр каши. Короче говоря я не в ту колонку поставил цифру. Это углеводов 20, а жиров 0,6. ВНИМАТЕЛЬНО записывайте БЖУ в свои готовые продукты!
+2
|
Комментарии (1)
Хорошая юморная песня
Стала баба не весы, сняв с себя одежду, украшения и трусы, затаив надежду. Только это не спасло бабу от расстройства, ей трехзначное число выдало устройство. Припев: Ох, весы, весы, весы, да что же вы творите, что ж вы электронные мне душу бередите. Ох, весы, весы, весы, да вы побойтесь бога, ой, да, сотня килограммов это слишком много! Села баба у весов и сидит рыдает, красным краешком трусов, слёзы вытирает... Читать далее»
+6
|
Комментарии (3)
За июль вес снизился с 111 до 107 кг (взвешивался сегодня), но цели 105 кг я не достиг, но результатом доволен, поскольку на июль попал отпуск во время которого система дробного питания немного пошатнулась. И еще был один день с неправильным питанием когда я участвовал в работе избирательной комиссии.
Однако срывов за июль особых не было. Цель на август - 103 кг.
+8
|
Комментарии (3)
Давно не писал, но похудение продолжается...
На данный момент вес 108.6 кг, а это значит что я скинул за 90 дней -14кг. За это время я успел бросить подсчет калорий и вот со вчера его возобновил. Кушаю все также - каши, мясо и овощи. Вот только без подсчета немного потерял чувство порции и теперь хочу его растормошить. Еще в минус это скатывание к монодиете (гречка и филе кур. каждый день). Теперь ищу ПРОСТЫЕ к приготовлению блюда которые сочетаются с концепцией... Читать далее»
+18
|
Комментарии (10)
Ну что ж сегодня взвесился - 117,8кг. Отвес - 1,5кг. Общий отвес - 5кг.
Ошибки прошедшей недели: - нужно меньше солить еду (в моем случае салатики); - убрать сыр во всех приемах пищи кроме завтрака (его ккал подпортили мне 1 день полностью и всю неделю понемножку); - более точно соблюдать время приема пищи (бывали дни когда с собой нет судочка с едой и приходилось покупать соевое мясо или бананы); - пересмотреть количество килокалорий с учетом перехода на новую массу тела;... Читать далее»
+12
|
Комментарии (10)
Превысил калораж сыром голландским и съеденным на прогулке соевым мясом. Обидно конечно.
А в целом не знаю как совместить выходной и ПП. Возить с собой судочек с едой?
+2
|
Комментарии (4)
Основное блюдо: гречка, овсянка, перловка.
Белки: филе куринное, творог, рыба. Витамины, клетчатка: капуста, огурец. Жиры: подсолнечное масло, сыр, орехи, конс. горох. Фрукты: зеленое яблоко. Буду экспериментировать с фасолью, горохом (ищу рецепты).
+4
|
Комментарии (2)
Сегодня обнаружил что рабочие штаны без ремня спадают.
Все не зря...
+11
|
Комментарии (4)
Сегодня контрольное еженедельное взвешивание показало 119,3 кг. Отвес на неделю -3,5 кг.
И опять же вопрос. Как часто вы пересматриваете количество калорий? Я собирался раз в 2 недели.
+7
|
Комментарии (5)
Не могу найти категорию "Овсяные хлопья" и "Овсяная каша". Есть "Овсяная безмолочная каша Нестле", "Овсяная каша МакДональдс".
Подскажите как вы учитываете в рационе простые овсяные хлопья? Нужно внести свой продукт?
+8
|
Комментарии (8)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
3 дня назад