 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Уверена, что подобный рецепт есть у многих. Поделюсь и своим. Вдохновлялась я "королевской ватрушкой", которую очень любят мои дети. Но из-за большого количества сахара и жира такой десерт полезным считаться не может. Я, как могла, адаптировала его.
Нам понадобится: Отруби (у меня овсяные) - 70 гр. Творог 0% - 400 гр. Яйцо - 4 шт. Молоко 2,5% - 100 мл. Яблоко - 1 шт. (или 2 маленьких, как у меня) Персики консервированные - 130 гр. (две половинки)... Читать далее»
+29
|
Комментарии (9)
В Москве в Экспо-Центре каждый год проходит выставка мебели. Я, как представитель мебельной фирмы, обязана ее посещать, изучать новинки, отслеживать модные тенденции и искать новых партнеров. Ни о каком заполнении ДП речи не идет, на это просто нет времени. Вредности старалась не есть. В сумочке носила фрукты и орехи (питаться в буфетах Экспо-центра очень невыгодно), а в кафе старалась обойтись овощными салатами и курицей.
Нашла огромное количество симпатичных новинок... Читать далее»
+14
|
Комментарии (1)
Меню за 16.11.
Белки попыталась вечером наесть, но как-то это неправильно... Потренила хорошо. Даже вес на гантелях добавила. Впервые реди два выходных. Планы наполеоновские: 1) Прибраться дома (влажная уборка и мытье всего) 2) Помыть аквариум у черепах 3) Приготовить что-нибудь пп-шное, сфотать процесс и залить на Диета 4) Потанцевать 5) Сделать массаж уже наконец ( а то свекровь подарила мне массажер, заботливо купленный ею в телемагазине, а у меня нет времени им пользоваться)... Читать далее»
+7
|
Комментарии (5)
Меню за 15.11Стало очень тяжело набирать белок. Видимо, стоит посетить спорт-магазин и прикупить протеин. Творог не лезет последнее время... Чувствую себя очень комфортно, когда наедаю 100-140 гр. углей. В принципе, это моя норма. Решила, что жестить пока не буду, угли помилованы. Надо добавить больше активности. Добавлю еще одну тренировку на выходные. Наверное, кардио. Очень хочу посетить какой-нибудь мастер-класс по танцам. Так давно не танцевала! И так хочется. Надо что-то придумать... Читать далее»
+8
|
Комментарии (3)
Вчера голодала.
Не ела ничего весь день, было комфортно, мысли о еде, конечно, всплывали, но я ж на работе, поэтому "подумаем об этом позже". К вечеру действительно появилась легкость, голодный животик радовал своей почти плоской формой, настроение было отличным. Но вот сегодня... Я проснулась с таким жутким чувством голода! Думала слона съем! Употребила на завтрак макароны с сыром и сливочным маслом и кусок (небольшой) колбасы, которую стараюсь не есть совсем... Читать далее»
+25
|
Комментарии (26)
Меню за 13.11.18
Вечером даже позволила себе выпить пива с чипсами. За общий каллораж не вышла. Сегодня хочу устроить разгрузку. Девочки, кто практикует интервальное голодание, поделитесь опытом и результатами. Моя подруга интервально голодает уже год и очень довольна. Я тоже иногда устраиваю разгрузочные дни, но не на постоянной основе. Есть ли нюансы в голодании? Противопоказания? Жду Ваших советов.
+7
|
Комментарии (17)
Девочки, привет. Я тут пропала на две недели, у меня тяжело заболел дедушка, пришлось в срочном порядке отпрашиваться с работы (хорошо, начальница понимающая) и ехать в деревню на хозяйство, пока дедуля в больнице. А в деревне ни интернета, ни творога обезжиренного, ни авокадо...Контролировала свое питание, как могла. Пару раз перекусывала булочкой, когда была у дедули в больнице. Ох уж эти старики советской закалки... Читать далее»
+28
|
Комментарии (13)
За вчера.
ПП-шки чего-то совсем не лезут... ПМС настиг, хочется сладенького, жирненького и поныть. Согласитесь, жизнь несправедлива. Почему мужчин называют сильным полом? Все сложности жизни приходятся на женщин. Каждый месяц эти КД!!! КАЖДЫЙ!!! Тренить в полную силу нельзя, вкуснях хочется, бесит все и еще живот болит немилосердно!!! За что нам такое наказание? Планирую все КД ныть и писать писсимистические посты.
+9
|
Комментарии (7)
Вчера был прямо очень правильный день.
Это обед После работы тренировка - ноги/пресс. Тренила почти час! Сошло семь потов, но зато появилось долгожданное удовлетворение. После неправильных выходных этого очень не хватало. Пришла к выводу, что стала более выносливой. Приседы делала с 4кг. гантелями. 3 подхода по 30 раз. Ягодичные и бицепс бедра сегодня гудит. Это так круто!!! А вот пресс почти не болит. И это значит, что нужно усложнить тренировку. Утром сделала замеры. Плюсанула аж 1,5... Читать далее»
+20
|
Комментарии (13)
Девочки, у меня выдались целых три выходных! Я три дня фигачила дома ремонт, дневник питания не заполняла, не готовила пп-шную еду, ела угли. Но по порядку...Меню за 25.10 Сделала вывод, что мои срывы провоцируют сбои в графике питания. В пятницу, когда наша семья определилась, что выходные посвящены ремонту, я допустила огромную ошибку. Мне следовало в пятницу утром заготовить полный холодильник пп-шных вкуснях, чтобы не пришлось есть то, что быстро готовится... Читать далее»
+11
|
Комментарии (10)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Готовлюсь к осенней фотосессии 2024. Цель сбросить с 20 июля 2024 г.-5-6 кг к 1 сентября 2024 года
6 дней назад