Отчет за 13.11.18. Вопрос про голодание.

Отчет за 13.11.18. Вопрос про голодание. Меню за 13.11.18


Вечером даже позволила себе выпить пива с чипсами. За общий каллораж не вышла.
Сегодня хочу устроить разгрузку. Девочки, кто практикует интервальное голодание, поделитесь опытом и результатами. Моя подруга интервально голодает уже год и очень довольна. Я тоже иногда устраиваю разгрузочные дни, но не на постоянной основе.
Есть ли нюансы в голодании? Противопоказания? Жду Ваших советов.
Рейтинг:  +7
Татьяна Erkowitch
14 ноября 2018 года 1424 17
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Отчет за 13.11.18. Вопрос про голодание.
  Меню за 13.11.18
Вечером даже позволила себе выпить пива с чипсами. За общий каллораж не вышла.
Сегодня хочу устроить разгрузку. Девочки, кто практикует интервальное голодание, поделитесь опытом и результатами. Моя подруга интервально голодает уже год и очень довольна. Я тоже иногда устраиваю разгрузочные дни, но не на постоянной основе.
Есть ли нюансы в голодании? Противопоказания... Читать полностью
 


Дневник Татьяна Erkowitch:



Комментарии:

14 ноября 2018 года
+1
Татьяна Erkowitch пишет:
Девочки, кто практикует интервальное голодание,
я хочу попробовать , у меня знакомая с середины сентября где то и кг 10 уже похудела но и калории она считает еще , кушает в 13:00 и в 20:00

14 ноября 2018 года
+1
Как давно вы на такой низкой калорийности?

14 ноября 2018 года
+1
Обычно моя калорийность около 1500 ккал. Вчера есть совсем не хотелось, получилось немного. Поэтому вечером "догналась" пивасиком. Стараюсь калорийность сильно не занижать, чтобы срывов не было. И ко мне можно на "ты".

14 ноября 2018 года
+1
Татьяна Erkowitch пишет:
Обычно моя калорийность около 1500 ккал.
Тогда хорошо, низкая калорийность чревата не только срывами, но и проблемами с женским здоровьем...

14 ноября 2018 года
+1
Татьяна Erkowitch пишет:
Девочки, кто практикует интервальное голодание
Я практиковала только 3 недели, потом врач-эндокринолог запретила. Из положительного вынесла то, что перестала пить кофе с молоком, теперь только черный. Удобно для тех, кто не любит завтракать. Изменений по весу у меня не было особых, так как у меня план 1-2 кг в месяц, так и было.

14 ноября 2018 года
0
figura пишет:
Я практиковала только 3 недели, потом врач-эндокринолог запретила
А можно поинтересоваться почему запретила?

14 ноября 2018 года
+3
врач грамотный и очень опытный и во всех трендах современных. Говорит, что нет показаний. Зачем? Мне 45 лет, вес снижается и так, при нормальном питании: 3 раза + перекус и нормальной калорийности 1700-1900. Тем более, завтрак мой любимый прием пищи...

14 ноября 2018 года
0
Понятно.

14 ноября 2018 года
+2
У меня после разгрузок все равно практически все возвращается(и у многих так) поэтому не вижу смысла в них Но это мое мнение

14 ноября 2018 года
+1
Вот и я разгрузы устраиваю только, когда "душа просит".

14 ноября 2018 года
+1
На высокоуглеводном питании сложно держать интервал. Если вы заливаете воду, кофе, чай в себя лишь бы выдержать это время и все мысли только о еде, испытываете мучительный голод, то это Вам не подходит. Если вы без проблем выдерживаете, улыбаетесь и наслаждаетесь легкостью, то это то, что нужно, практикуйте) не переходите сразу к схеме 16/8 например, а постепенно сдвигайте время завтрака)) тк иг, это стресс тоже.
Я практикую, но тк у меня кето, то до 12, а то и до 13 есть не хочу.

15 ноября 2018 года
+1
Особых противопоказаний нет. Почитайте инфу, в это время организм "чинится". Чем реже кушать, тем реже выделяется инсулин, тем полезнее для здоровья и фигуры. Начните с перерыва в 12 часов.
Но и в период приема пищи тоже не следует беспрерывно жевать. Разбейте этот период на удобные вам часы на 3 раза и не кусочничайте в другое время.

15 ноября 2018 года
0
О, у меня строгий режим приема пищи, стараюсь его не нарушать. Спасибо за совет.

15 ноября 2018 года
+1
Я насчитала у вас 5-6 приемов пищи, это 5-6 раз выделяется инсулин, много. Это, можно сказать, и есть непрерывно жевать в период, когда идет прием пищи.
Извините, если что не так. Но дробное питание и интервальное голодание - разное.

15 ноября 2018 года
0
Я не на интервальном голодании Я просто иногда устраиваю разгрузы. И в этот раз решила отследить, как себя ведет организм. Ну и хотелось просветится в этой теме. Но мне не подходит такая система питания.

15 ноября 2018 года
0
Татьяна Erkowitch пишет:
Я не на интервальном голодании
Был вопрос - вам ответили.
Татьяна Erkowitch пишет:
Девочки, кто практикует интервальное голодание, поделитесь
Татьяна Erkowitch пишет:
Жду Ваших советов.
Кто ж знал, что оно вам и не надо.

15 ноября 2018 года
0
Так и я не знала Я собирала информацию, рассматривала варианты питания. Решила, что при моем образе жизни, это будет затруднительно.


Оставить свой комментарий
B i "