Дневник пользователя SunShineGirl

Завтрак: 2 ржаных файзера с плавленным сырком - в микроволновке, сверху на бутерах 2 вареных яйца, сметана, зеленый лук. Чай с яблочным соком.
Полдник: творог обезжиренный со сметаной 15%, со смородиной и мультизерновыми хлопьями, чай.
Обед: вчерашний суп с овощами, грибами и курицей, люля-кебаб, 2 файзера (овсяный и ржаной), чай с яблочным соком, курага, чернослив по паре шт... Читать далее»

Завтрак: овсяная каша с курагой - на 1,5% молоке. Чай. Горсть фундука.
Немного йоги.
Обед: суп из овощей (таких, же как и раньше), + цв. капуста и брокколи, с грибами и куриным филе - со сметаной. 1 люля-кебаб. 2 файзера: ржаной и овсяный.
Полдник: чай с яблочным соком, запеченное в микроволновке с вишней, фундук... Читать далее»

Затрак: 2 файзера (1 ржаной, 2 овсяный) с горбушей, плавленным сырком и оливками (5 шт) - в микроволновке, чай с финиками (3 шт). И почти сразу после завтрака еще чашка чая с вишней из заморозки.
перекус: горсть фундука
Обед: овощная замрозка с картошкой, отварная свинина - все полито сметанным соусом. Дессерт (изобрела на ходу). Запеченые в микроволновке нарезанное кубиками яблоко, чернослив, курага, несколько вишен, 1/2 ч. л. фруктозы. В горячюу смесь добавила мультизерновых хлопьев... Читать далее»

Меню пока не отличается разнообразием.
Завтрак: 2 файзера с горбушей и плавленным сырком. Чай с курагой, черносливом, фундуком.
Обед: курица, приготовленная в рукаве в микроволновке - много белого мяса и крыло + овощная заморозка с картошкой. Полито всё сметанным соусом: сметана 15%, сок с курицы, мускатный орех, соль, перец. Сок яблочно-грушевый. На дессерт чай+ печеное яблоко и фундук... Читать далее»

День прошел без конфет и шоколадок!
Завтрак: 2 файзера с горбушей (тушеная в масле) и сыром. Чай с черносливом курагой и фундуком.
Чуть позже чай с замороженной вишней.
Обед: Как вчера: овощная заморозка с картошкой, вареное мясо (свинина), сок яблочно-грушевый, на дессерт печченое в микроволновке яблоко и фундук (горсть). Ну и чай, само собой.
Ужин Файзер с плавленным сырком, творог обезжиренный со сметаной 15%, с мороженой смородиной и мультезерновыми хлопьями, 1/2 ч. л. фруктозы. Чай... Читать далее»

Втягиваться надо постепенно. Ем то, что есть. Не самое ужасное.
Слава Богу, дурацкий перевод часов был последний раз, украли у нас один час. А с маленьким ребенком это ощущается сильнее. С трудом встала в 8:30. Покормила Ваню, оставила его мужу и поехала в бассейн и сауну. Хожу каждое воскресенье. После родов 3 месяца не ходила, но уже 3 недели как снова хожу. Обычно ходим с мужем, но свекровь сегодня не смогла побыть с Ваней, а больше не с кем его оставить, вот и поехала одна... Читать далее»

Ну вот, пригласили меня на очередной сайт для похудения. Сижу и думаю, а что написать. Как худеть - я знаю прекрасно. Могу научить любого, что нужно делать. Хоть значок вешай "Хочешь похудеть - спроси меня как". Главный вопрос - как себя заставить... Был у меня опыт похудения на 30 кило за 4,5 месяца, без особых усердий. с 95 до 65. И как-то всё в кайф было. Потом долго вес держался на планке чуть выше минимального, 68-70. Потом то набирала, то сбрасывала. Но планка всё повышалась. Было 70-73 кило... Читать далее»