Затрак: 2 файзера (1 ржаной, 2 овсяный) с горбушей, плавленным сырком и оливками (5 шт) - в микроволновке, чай с финиками (3 шт). И почти сразу после завтрака еще чашка чая с вишней из заморозки.
перекус: горсть фундука
Обед: овощная замрозка с картошкой, отварная свинина - все полито сметанным соусом. Дессерт (изобрела на ходу). Запеченые в микроволновке нарезанное кубиками яблоко, чернослив, курага, несколько вишен, 1/2 ч. л. фруктозы. В горячюу смесь добавила мультизерновых хлопьев. Они пропитались соком от фруктов и подсохли - получилось очень вкусно. И чай.
Ужин: Чай с яблочным соком и дессерт наподибие того, что на обед, только поменьше сухофруктов + 100 гр творога обезжиренного со сметаной.
Затрак: 2 файзера (1 ржаной, 2 овсяный) с горбушей, плавленным сырком и оливками (5 шт) - в микроволновке, чай с финиками (3 шт). И почти сразу после завтрака еще чашка чая с вишней из заморозки. перекус: горсть фундука Обед: овощная замрозка с картошкой, отварная свинина - все полито сметанным соусом. Дессерт (изобрела на ходу)...
Читать полностью
Разные, то что в пакетах продают. Но больше всего мне нравится фирмы хортекс там помидоры, перец, кукуруза, цукини, фасоль и еще че-то подзабыла. отдельно покупаю броколли, цветную капусту ... по настроению и что под руку попадется) С картошкой, кстати, ни разу не покупала. мне почему-то кажется, что картошка там не вкусная будет))
Да!!)) а мы с ним делали тори яки собу, короче тушишь эти овощи с куриным филе, отвариваешь гречневую лапшу, смешиваешь все и добавляешь соевый соус - пальчики оближешь, кто любит японскую кухню.
Ну это же не гречка, а японская лапша)) На вкус похожа на обычные спагетти, только они тоньше мне кажется и коричневого цвета, но гречкой там и не пахнет))
вот такую я покупала
видишь, когда холодильник потихоньку опустошается, на ум приходят всякие идеи с десертами)))
Состав: морковь, брокколи, зерна кукурузы, перец, зеленая
фасоль,картофель, лук.
Пищевая ценность100г прдукта:
жиры- 0,7г,
белки- 2,9г,
углеводы- 16,2г.
Энергетическая ценность: 79Ккал.
вот такую я покупала