Дневник пользователя stromirina

stromirina
Рейтинг: 5199
Последний визит: 1 октября 2019 года

Рубрика "Снижение веса, диеты" / Все записи

	Однодневная диета или разгрузочный день	29 мая 2012 года
	stromirina

Наверняка на сайте есть подобные посты, но я решила выложить эту статью с Женского портала, чтобы использовать как разгрузочный день, может и вам понравится
Если ты хочешь выглядеть свежее перед важным мероприятием или встречей, выбирай однодневную соковую диету.
Врач-натуропат Чери Калбом провозгласила, что свежевыжатые соки являются уникальным оздоравливающим продуктом. Более того – они способны продлить молодость... Читать далее»

+8 | Комментарии (4)

	Эффективная диета по знаку зодиака	22 мая 2012 года
	stromirina

Небесные светила готовы помочь нам не только в устроении счастливой жизни, но и в сохранении красивой фигуры. А посему попробуйте специальную астрологическую диету.
Овен
Следите за питанием, не переедайте. По мере возможности откажитесь от алкоголя, ешьте больше фруктов и овощей. Особое внимание уделите сельдерею, огурцам, свекле, моркови, лимонам и цветной капусте.
Телец
Учитывая то, что многие Тельцы – сладкоежки, необходимо есть строго по часам... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

	Жертвам сидячей работы. Полезные и лёгкие упражнения	20 мая 2012 года
	stromirina

Не отходя от рабочего места, можно провести полноценное фитнес-занятие. При этом коллеги ни за что не догадаются о ваших тайных тренировках.
И тогда никакая гиподинамия, отсутствие времени и дефицит свежего воздуха не помешают вам обзавестись спортивной фигурой и здоровым цветом лица.
Если хорошенько приглядеться, в офисе можно отыскать множество совершенно бесплатных тренажеров. Нужно только научиться ими пользоваться. Любую тренировку, в том числе и офисную, нужно начинать с разминки... Читать далее»

+9 | Комментарии (3)

	САЛАТНЫЕ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ	13 мая 2012 года
	stromirina

Немногие предпочитают есть сырые фрукты и овощи по отдельности. Но приготовленный из них салат, насыщенный витаминами, съедят с удовольствием. Если вы тоже любите фрукты и овощи, то вам подойдут салатные разгрузочные дни. А кроме того, такие дни помогут вам поддерживать в форме фигуру. А еще салатные дни окажут положительный эффект при гипертонической болезни, атеросклерозе, болезнях печени и почек, хронических полиартритах, мочекислом диатезе... Читать далее»

+7 | Комментарии (3)

	Упражнения для красивой талии: тренируем пресс с изнанки	12 мая 2012 года
	stromirina

Чтобы добиться тонкой талии, качать пресс недостаточно. Нужно еще и тренировать живот с изнанки!
У каждой мышцы в нашем теле есть мышца-антагонист. Проще говоря, если одна мышца (бицепс) сгибает руку, то есть и та, которая разгибает (трицепс).
Это относится и к туловищу. Мышцы, объединенные под названием «брюшной пресс», сгибают корпус. Именно их мы тренируем, когда делаем всякие скручивания и поднимаем ноги. Соответственно, существуют и антагонисты брюшного пресса, которые корпус разгибают... Читать далее»

+12 | Комментарии (8)

	ЩИПКОВЫЙ МАССАЖ	12 мая 2012 года
	stromirina

Одним из самых эффективных способов уменьшить объем талии и убрать лишние жировые отложения в области живота является щипковый массаж.
Данный вид массажа обладает выраженным антицеллюлитным действием, тонизирует, укрепляет, улучшает общее состояние кожи и, что самое главное, помогает избавиться от лишних сантиметров проблемных зон.
Общие рекомендации
Массаж необходимо проводить в вертикальном положении (стоя), обязательно на пустой желудок и после ничего не есть в течение часа... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	Маложирное питание	4 мая 2012 года
	stromirina

Интересно..., после этой статьи полезла в инет-магазины книжные, оказывается автор очень популярный диетолог, надо в книжном посмотреть или закажу в инете, цена посмотрела приемлемая
Организм человека во время эволюции приобрел привычку накапливать жир во время изобилия пищи и использовать его при неблагоприятных обстоятельствах. Поэтому, нам в наследство достались крупные, выносливые жировые клетки, которые любят накапливать жир и не любят отдавать его при любых обстоятельствах... Читать далее»

+9 | Комментарии (8)

	Калорийность напитков	3 мая 2012 года
	stromirina

Даже человек, сидящий на самой строгой диете, как правило, забывает, что энергетическую ценность имеют не только продукты питания, но и напитки. Хотя одного беглого взгляда на этикетку бывает достаточно, чтобы понять - не содержит калорий только вода, остальные напитки вполне «материальны». Причём «жидкие» калории куда более коварны, чем «твёрдые».
Калорийность напитков
(ккал на 100 мл)
Вода - 0
Чай - 1
Чай с сахаром (1 ложка) - 28
Кофе - 1
Кофе с сахаром (1 ложка) и молоком - 75... Читать далее»

+6 | Комментарии (5)

	Сказка-быль про читинг	26 апреля 2012 года
	stromirina

Прочла на форуме сказку-быль и как-то легче стало, в эти выходные у меня было тааакая объедаловка, что было страшно подходить к весам! Для себя решила-все больше никаких походов в гости! А оказывается можно и в гости ходить, только аомнить о некоторых правилах
Основы читинга или едим и худеем!
Про дни разгрузочные мы уже знаем все. Некоторые даже на практике
регулярно применяют. А вот про то, что должны быть еще и дни
«загрузочные», знают немногие (хотя в жизни «загрузку» нередко себе... Читать далее»

+7 | Комментарии (4)

	Обмен веществ	22 апреля 2012 года
	stromirina

Избитая тема, но я как утопающий хватаюсь за любую информацию
Как ускорить обмен веществ в организме имея определенный набор физиологических и психических параметров? На понимании того, что ряд этих параметров изменить невозможно, не стоит останавливаться. Будем фиксировать особое внимание на том, что поддается корректировке. Для начала надо усвоить для чего надо ускорять обмен веществ. Снижение скорости и интенсивности обмена веществ ведет к:
активному появлению жировых отложений,
депрессии... Читать далее»

+9 | Комментарии (4)