Дневник пользователя стройная березка

стройная березка
Рейтинг: 668
Последний визит: 28 мая 2023 года

	Новая диета.	5 ноября 2019 года
	стройная березка

Объективно говоря, сиртфуд был разработан не только и не столько как, собственно, диета для похудения, сколько как эффективная antiage-программа. Причем действующая в короткие сроки. Согласно плану, экспресс-программа должна повысить «производительность» организма – его запасы энергии, сопротивляемость стрессам и процессам старения. Изначально сиртфуд-питание было рекомендовано футболистам и участникам гребных регат... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	Диета для работников General Motors.	22 января 2019 года
	стройная березка

День первый.
Это самый важный день в вашей программе. Поэтому его нужно целиком и полностью посвятить фруктам. Едите все фрукты, которые вам нравятся.
Главное — исключить из списка бананы. И помнить, что лучше всего подходят арбузы и дыни. Убедитесь еще и в том, что не прикасаетесь ни к каким другим продуктам: ни к сырым, ни к вареным овощам в том числе.
Также в этот день нужно выпить 8-12 стаканов воды.
Если в процессе вы будете испытывать голод, увеличьте порции. Сделайте ассорти... Читать далее»

+4 | Комментарии (1)

	Диета от диетолога	15 января 2019 года
	стройная березка

Первый завтрак:
Творог 0% 100гр
Каша гречневая рассыпчатая 120 гр
Чай, кофе 250 мл
Второй завтрак:
Курага 5шт
Биойогурт 125 гр
Несладкий напиток 250 мл
Обед:
Суп вегетарианский с 1 чайной ложкой сметаны (он есть в каждом рационе) 250 мл
Форель (хвостовая часть) 90 гр
Картофель отварной 120 гр
Овощной салат 150 гр
Несладкий напиток 250 мл
Полдник:
Сливы 300 гр
Несладкий напиток 250 мл
Ужин:
Омлет из двух белков 90 гр... Читать далее»

+7 | Комментарии (1)

	Понравилось простое питание.	28 ноября 2018 года
	стройная березка

Завтрак:100 г овсянки+вареное яйцо
Перекус:яблоко
Обед:борщ 200 мл+отварная грудка 100 г
Полдник:салат овощной 200 г
Ужин: творог до 5% 150 г
Поздний ужин: кефир или чай б/с
Источник: https://www.diets.ru/doiposle/view/1709854/

+1 | Комментарии (0)

	Диета Дружбы	3 ноября 2018 года
	стройная березка

Понедельник.
Завтрак состоит из овсяных хлопьев с сухофруктами и небольшой порции постного творожка.
Перекус – 1 яблоко и пара мандаринок (один апельсин).
Обедаем свежим помидором, паровыми овощами и отварной куриной грудкой.
Ужин состоит из овощного салата с куриными яйцами, авокадо и креветками. Заправляем салат соком лимона и маслом оливы. Через полчаса выпиваем стакан зеленого чая.
Вторник.
Завтракаем салатом из тертой свежей моркови, свеклы и грецких орехов... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	БУЧ в планах на будущее	26 января 2018 года
	стройная березка

Примерное меню на неделю БУЧ
Первый день — белковый
Завтрак: 2 вареных яйца, овощной салат, заправленный 1 чайной ложкой оливкового масла и лимонным соком, чай или кофе без сахара, без молока, либо отвар шиповника, либо столовая или негазированная минеральная вода.
Ланч: обезжиренный творог (с корицей, ванилином или зеленью).
Обед: куриная грудка с тушенными овощами.
Ужин: нежирная рыбы на пару, стакан кефира
Второй день — белковый... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Яичная диета 7 дней	25 января 2018 года
	стройная березка

Вес встал. Надо что то предпринять, встряхнуть организм. выбор пал на яичную диету.
Яичная диета на неделю: меню
Понедельник:
завтрак: 2 яйца, грейпфрут или апельсин, кофе без сахара и молока;
обед: 2 яйца, помидор, чай из трав;
ужин: 2 яйца, винегрет без масла (морковь, свекла, немного картофеля), грейпфрут или апельсин, чай из трав
Вторник:
завтрак: 2 яйца, грейпфрут или апельсин, черный кофе без сахара;
обед: 2 яйца, грейпфрут;... Читать далее»

+3 | Комментарии (3)

	Посленовогодние страдания!	15 января 2018 года
	стройная березка

Календарь неумолимо показывает середину месяца, за окном 15 января. Но весах 76.6 кг. Давно я не попадала в эту весовую категорию(((( Да красиво праздновать не запретишь. Но не будем унывать! Все в наших руках. С 17 января ухожу на Дуэль. Молодцы девочки организовали такую нужную и важную для похудения вещь. Так как не только ты сам стремишься похудеть, но и не подвести свою напарницу -боевую подругу... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	А поСУШиться...	16 ноября 2017 года
	стройная березка

День первый.
Завтрак: каша из овсянки, 2 белка, стакан чая.
Обед: отварная грудка, салат из огурцов.
Полдник: небольшая порция гречки на воде.
Ужин: рыба с капустой тушеная.
День второй.
Завтрак: омлет из белка, стакан обезжиренного молока.
Обед: кусочек отварной говядины, салат из перца и петрушки с маслом.
Полдник: отварная рыба со спаржей.
Ужин: творог с кефиром.
День третий.
Завтрак: гречка на воде, отварное яйцо... Читать далее»

0 | Комментарии (1)

	Конец отпуска ----начало похудения!	13 октября 2017 года
	стройная березка

Осень, закончился отпуск. В отпуске многое себе позволяешь. Так хотелось наесться творога, насладиться зефиром, поесть пирогов и пельменей (((( Так видимо происходит, когда все перечисленное себе не позволяешь долгое время. Правда потом надо бороться с последствиями повышения веса))) Вот засада! Опять я в метаниях что предпринять с моими 74 кг? Остановилась по началу на детоксе
Детокс - диета... Читать далее»

+2 | Комментарии (4)