 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Рубрика "отчеты" / Все записи
Доброго дня, всем, кто читает
Приходится отчитываться не каждый день, совсем нет времени - мы переехали! Дел столько...лучше и не говорить!!! ИТАК, отчет за 3 дня ПЛАН: https://www.diets.ru/post/1873294/ 08.04 ПН 1) ПИТАНИЕ: на 1387 ккал БЖУ=30\ 32\ 38 Отметили с мужем переезд, конечно. 2) ФИЗ НАГР простуда, погрузо-разгрузочные работы 09.04 ВТ 1) ПИТАНИЕ: на 1295 ккал БЖУ=30/30/39 2) ФИЗ НАГР простуда, домашние хлопоты 10.04.19 СР 1) ПИТАНИЕ:... Читать далее»
+8
|
Комментарии (3)
08.04.19вес -56,1 (минус 0,6) талия - 75 (минус 2) живот- 88,5 (минус 1,5) ягодицы - 92,5 (минус 0,5)
+4
|
Комментарии (8)
ПЛАН: https://www.diets.ru/post/1873294/
05.04 ПТ 1) ПИТАНИЕ: на 1214 ккал БЖУ=30\ 31\ 39 2) ФИЗ НАГР простуда 06.04 СБ 1) ПИТАНИЕ: на 1395 ккал БЖУ=29-27-44 Отмечали день нашей свадьбы Хочу сказать, что я зря не поужинала. Нужно было и поужинать и позволить себе праздник в пределах основного обмена, т. до 1850 ккал. Я бы, конечно, не похудела, но и не прибавила весе! Так что нужно взять это на заметку себе. 2) ФИЗ НАГР простуда 07.04.19 ВС 1) ПИТАНИЕ:... Читать далее»
+5
|
Комментарии (2)
ПЛАН: https://www.diets.ru/post/1873294/04.04 ЧТ 1) ПИТАНИЕ: на 1295 ккал БЖУ=31-29-40 2) ФИЗ. НАГР пока простуда Какое увлекательное занятие - читать свои предыдущие записи Читала, я читала, и пришла к выводу, что из всех программ по снижению веса, мне подошли: ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ, МИНУС ФУНТ и мой собственный план (определенное меню и физ. зан. по трен Джиллиан Майклз). Захотелось пройти все же программу ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ - так и висит она у меня незавершенная... Читать далее»
+7
|
Комментарии (9)
ПЛАН: https://www.diets.ru/post/1873294/
03.04 СР 1) ПИТАНИЕ: на 1294 ккал БЖУ=31-30-39 Голода не испытывала, на сладости не тянуло. 2) ФИЗ. НАГР пока простуда
+5
|
Комментарии (2)
ПЛАН: https://www.diets.ru/post/1873294/02.04 ВТ 1) ПИТАНИЕ: голодной не была - овощи и белок надолго придают чувство сытости, хорошо, что добавила немного углеводов в каждый прием пищи - настроение лучше от этого Съела на 1274 ккал БЖУ=29-30-41 2) ФИЗ. НАГР Начну с 08.04.19 в ПН, т.к. простыла @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ В целом все неплохо. Настрой хороший. Перечитывала снова свои дневники. На самом деле - стимулируют, появляется азарт... Читать далее»
+5
|
Комментарии (2)
ПЛАН: https://www.diets.ru/post/1873294/
01.04 ПН 1) ПИТАНИЕ: что-то я приболела: тошнота, температура, слабость, головная боль. В итоге получился незапланированный разгрузочный на 758 ккал б-ж-у-=37-33-31 меню: 2) ФИЗ НАГР пока отложила до выздоровления 3) ПАРАМЕТРЫ: Замеры от 02.04 Вес=56,7 кг Талия - 77 см Живот - 90 см (ОГО ) Ягодицы - 93 см Начало не ахти какое, но ничего - главное питание наладить! Так что иду дальше.
+4
|
Комментарии (5)
у меня есть 21 день привыкнуть к здоровому питанию.То есть: 1. БЕЗ - без вредных кондитерских магазинных изделий - без колбас, полуфабрикатов, консерв и копченостей - без газировок, сладкой молочки и соков - ограниченно виноград и бананы - без алкоголя 2. С - 5-разовым питанием через равные промежутки времени и с примерно одинаковой калорийностью - 5-6 стаканами воды - 1 кг фруктов и овощей, крупами и орехами, белковыми нежирными продуктами... Читать далее»
+8
|
Комментарии (5)
у меня есть 21 день привыкнуть к здоровому питанию.То есть: 1. БЕЗ - без вредных кондитерских магазинных изделий - без колбас, полуфабрикатов, консерв и копченостей - без газировок, сладкой молочки и соков - без винограда и бананов (без бананов не смогу!) - без алкоголя (тоже не получится ) 2. С - 5-разовым питанием через равные промежутки времени и с примерно одинаковой калорийностью - 5-6 стаканами воды... Читать далее»
+6
|
Комментарии (10)
Всем привет!Сама себе уже надоела, а всем вам, уж тем более: то я следую одному плану, то - другому...проходит 2-3 дня и снова, что-то новое. Вечные поиски для того, чтобы оправдать свое обжорство! Вроде как, сегодня я себе разрешаю есть, но с завтрашнего дня я вот сейчас составлю планчик и начну ему следовать, и мой вес обязательно снизится! АГА! ЩАС! Надоело! Попрыгала, попрыгала я эти 2 недели, и снова вернулась к ПП и ПК с умеренным калоражем..и, конечно, к физ.нагрузкам... Читать далее»
+5
|
Комментарии (4)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.
6 часов назад