2,3,4,5 ДНИ

у меня есть 21 день привыкнуть к здоровому питанию.
То есть:
1. БЕЗ
- без вредных кондитерских магазинных изделий
- без колбас, полуфабрикатов, консерв и копченостей
- без газировок, сладкой молочки и соков
- ограниченно виноград и бананы
- без алкоголя

2. С
- 5-разовым питанием через равные промежутки времени и с примерно одинаковой калорийностью
- 5-6 стаканами воды
- 1 кг фруктов и овощей, крупами и орехами, белковыми нежирными продуктами.

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
2, 3, 4 и 5 ДЕНЬ

1) Вес= 55,6 - 56,3 - колебания
В среднем 55,7, 56,3 - на 5 день из-за КД

2) ПИТАНИЕ:
честно придерживаюсь рекомендаций по привыканию к ЗП, калорийность для снижения веса 1470, соотношение БЖУ 20/30/50

меню смотрите тут:
2 день: hiki-soft.ru/share2?5ae4170c8786c.htm
3 день: hiki-soft.ru/share2?5ae4172ed2480.htm
4 день: hiki-soft.ru/share2?5ae41745176f3.htm
5 день: hiki-soft.ru/share2?5ae4175b77973.htm

Привыкаю, на сладости не тянет пока. Хорошо помогают сладкие, сочные фрукты, орехи и сухофрукты, а так же перекусы не по 150 - 200 ккал, а по 300!

3) ФИЗ НАГР
2 день: прогулка с ребенком+магазин (на 3 часа) и уборка в кваритре - 3-4 часа
3 день: ходьба - 10 км
4 день: Нет проблемным зонам с Джилиан
5 день: ОТЫХ! (плохое самочувствие из-за КД)

Пока шагаю дальше...