 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
на весах 53,1
завтрак - кисель, каша геркулесовая с отрубями, глаз сырок, черный чай сегодня у меня корпоратив. из за этого пришлось отказаться от фитнеса вчера-сегодня. потратила вечер на себя любимую, сделала прическу, и отдых) но в выхи надо обязательно на фитнес обед - 2 кусочка докторской колбасы с сыром (перекус) основное - крабовые палочки, вареное яйцо и вот, думаю, что еще скущать) скущала творожную активию со злаками и отрубями и маленький кусочек тортика... Читать далее»
+2
|
Комментарии (2)
утром 53,2 кг... все таки скачки веса для меня наиболее характерны, чем стабильность...
наверное, чтобы опуститься ниже 53 и удержать такой вес, мне надо совсем отказаться от углеводов - а с такой нагрузкой на работе - не получится - мой мозг не выдержит... утро на работе, уже по привычке, начинаю с киселя на завтрак - каша геркулесовая с орубями, маленький кусочек вафельного торта, пингви, черный обед - крабовые палочки, вареное яйцо, натур йогурт с отрубями, глаз сырок, чай черный... Читать далее»
0
|
Комментарии (3)
на весах 53 кг... пока довольна)
завтрак - кисель, каша гречневая с сахарозамом, творожный сырок, конфетка, кофе с молоком... была жутко голодная обед - доела, наконец то салат с кальмарами... все таки салат, заправленный йогуртом - не самая вкусная штука), данисимо с отрубями, банан, конфетка, чай черный ужин - немного питьевого йогурта со злаками, пару кусочков сыра, 4 черносливены, кисель... отгрызла кусочек от запеканки) в качестве физ. нагрузки - пропылесосила квартиру
+3
|
Комментарии (3)
В понедельник на весах было 53,3, что не удивительно ведь в будни я встаю оч рано, в отличие от выходных.
Сегодня на весах ровно 53 кг. Меню понедельника: на завтрак - кисель, геркулесовая каша с нежирном молоком и отрубями, кусочек вафельного тортика, чай травяной (от головной боли), обед - салат из кальмаров, яблока, яйца, сыра, грецких орехов, заправленных натур. йогуртом, черный чай с творожн. сырком, ужин - молоко с отрубями, пингви, кусочек шоколадки... Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
начинаю воскресенье все также с киселя
на весах второй день 53,1 в последние дни -режим более-менее соблюдаю... если позволяю себе что то сладкое - не позволяю что то другое сегодня должен быть фитнес... в пятницу занималась - по плану... это тоже радует на недели будет более строгая диета
+3
|
Комментарии (1)
обед вторника прошел вполне по плану - вареная говядина, тушеная капуста, рисовый пудинг с отрубями, зеленый чай
под завершение рабочего дня - 1 печенинка и шоколадочка на вечером - у меня был фитнес... позанималась неплохо, силы были дома скушала половику яблока, несколько черносливен, кисель вечер вообще сложился насыщенный - в 9 поехали в магазин, только к 11 вернулись домой... я в это время уже спать могу, а главное оч хочу спать) жутко устала... по дороге позволила себе шоколадку... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Вторник был сумбурным днем... утром на весах 53,6... еще с обеда начала болеть голова... самочувствие ужасное... в итоге - не пошла на фитнес... опять из за этой головной боли отменяется тренировка... надеюсь, сегодня наверстаю...
сегодня на весах 53,5... утро начала с киселя - грамм 100 запеканка (творог, рис, яблоко) - с пудингом 50г чай черный кусочек рулетика собираюсь еще съесть горсть отрубей, смешанных с несколькими ложками даннисимо
0
|
Комментарии (0)
На обед был - грамм 100 отварной говядина, тушеная говядина... угостилинебольшим пирожным - неудержалась) но зато не съела творожок...
пол чашки зеленого чая... пью мало... работы навалом... 2 кусочка шоколада - под конец рабочего дня... ужин - горсть отрубей со 100 гр ягодного йогурта творожный сырок 100г - неудержалась... самочувствие что то не очень... хотелось чего съесть... на ночь - кисель очищающий грамм 150
+1
|
Комментарии (0)
На прошлой неделе вес как то плохо себя вел... беспричинно... дорос даже до 54 кг... в некотором ужасе от этого...
сегодня утром на весах 53,5 - уже лучше... не зря вчера на фитнесе активно занималась... позавтракала - кисель (вчера купила в аптеке, для ухудшения пищеварения) запеканка рисово-творожная с яблоками с 50 г пудинга. (небольшая порция) без сахара - я все готовлю на сахарозаме чай немного ржаных отрубей 3 кусочка шоколадки...
0
|
Комментарии (0)
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.
2 часа назад