Понедельник-вторник 20-21 дек

В понедельник на весах было 53,3, что не удивительно ведь в будни я встаю оч рано, в отличие от выходных.
Сегодня на весах ровно 53 кг.

Меню понедельника: на завтрак - кисель, геркулесовая каша с нежирном молоком и отрубями, кусочек вафельного тортика, чай травяной (от головной боли), обед - салат из кальмаров, яблока, яйца, сыра, грецких орехов, заправленных натур. йогуртом, черный чай с творожн. сырком,
ужин - молоко с отрубями, пингви, кусочек шоколадки
целый день болела голова, давление низкое, спать легла рано

вторник - утро: кисель, каша геркулесовая с отрубями, творожный чизкейк (штучный, 70г) чай черный

сегодня у меня по расписанию фитнес... хочется надеяться, что головной боли не будет...

обед - салат из кальмаров, яйца, орехов, сыра, яблока, заправленный йогуртом, баночка активии со злаками и отрубями, кофе с молоком, кусочек шоколадки, под завершение рабоч дня - маленький кусочек вафельного торта
собираюсь на фитнес, сразу после работы.. погода жуть... метель

отзанималась неплохо - силы сегодня были
на ужин - сыр, йогурт питьевой со злаками грамм 150, кисель, горсть грецких орехов