Дневник пользователя Paris-2021

Paris-2021
Рейтинг: 4642
Последний визит: 4 апреля в 18:39

	"Сырный" соус	4 августа 2021 года
	Paris-2021 в рубрике Рецепты

Рецепт, ради которого стоит таки купить неактивные дрожжи . Сам рецепт нашла на YouTube на канале "Умное питание.. ".
Итак, для соуса нам понадобится:
*1 стакан порезанной кубиками тыквы
*1 стакан цветной капусты
*1 стакан овощного бульона (количество надо регулировать по консистенции соуса)
*1/2 стакана неактивных дрожжей
*150 мл кокосового молока
*0,5 чл соли
*0,25 чл чёрного перца
*щепотка мускатного ореха... Читать далее»

+10 | Комментарии (3)

	Тофу скрэмбл	4 августа 2021 года
	Paris-2021 в рубрике Рецепты

По-нашему, это яичница-болтунья без яиц . Вариантов этого блюда полно, я хочу показать свой вариант.
На 1 порцию:
* ~125 гр тофу
* 1 небольшой помидор
* 1 небольшой болгарский перец - если овощи большие, их всегда можно половинить
* щепотка куркумы
* 1/2 ст л неактивных пищевых дрожжей (продаются на айхербе и WB, стоят дофига, придают блюдам сырный вкус и обогнщают их витаминами группы В). У меня такие с WB:
*соль, копченая паприка, зелень
1... Читать далее»

2 фотографии

+10 | Комментарии (6)

	1 августа	1 августа 2021 года
	Paris-2021

Блин, иногда смотрю на девочек-фитоняшек и гложет меня зависть чОрная - ну какие же красотки . Я по природе эктоморф - мышц ноль, мышечную массу не набрать, если что то и набирается, то только жировая . Нет, Я раньше, конечно, пыталась спорить с природой - пыталась вылепить из себя фитоняшку . Но... Читать далее»

+15 | Комментарии (17)

	Кунжутное молоко	30 июля 2021 года
	Paris-2021 в рубрике Рецепты

Несу ещё один вариант растительного молока .
*100 гр кунжута (любого, но если брать чёрный не очищенный, молоко получится серым)
*1 литр воды
*3-4 финика
Кунжут замочить на ночь. Утром воду слить, промыть, положить в чашу блендера, туда же литр воды и финики. Взбиваем, потом процеживаем через сито. Жмых - в каши, в салаты и тд, или просто можно взбить с фруктами-ягодами и съесть как кашу.

1 фотография

+13 | Комментарии (4)

	29 июля	29 июля 2021 года
	Paris-2021

Сегодня у меня была четвертая тренировка по "Инсанити". Я проходила эту программу года четыре назад и уже, кажется, забыла, что это за прелесть . Вообще, обычно все программы Шон Ти - это бешенные скачки, литры пота и мольбы о пощаде ... Вообще, я такое люблю - в смысле, супер интенсивные трени. Но сегодня в расписании Cardio Recovery, и иначе, как пытка я эту тренировку назвать не могу . Она не интенсивная, никаких скалолазов и суицид джампс ... Читать далее»

+15 | Комментарии (7)

	Некрабовый салат)	29 июля 2021 года
	Paris-2021 в рубрике Рецепты

День рождения у меня всегда выпадает на пост. Новый год тоже всегда выпадает на пост . Как быть? Я готовлю на праздничный стол такой вот салат, по вкусу он очень похож на крабовый, но только он постный . Муж у меня тоже его любит, ибо вкусно.
Итак, берём:
250 гр тофу
2 листа нори
100 гр риса (чтобы совсем уж было зожно, я взяла бурый)
Банка кукурузы (можно взять замороженную)
1 огурец
1 луковица
Соль, соевый соус и постный майонез
Первым делом надо отварить и остудить рис... Читать далее»

7 фотографий

+12 | Комментарии (15)

	Как готовить чиа пудинг	29 июля 2021 года
	Paris-2021 в рубрике Рецепты

Опять у меня супер полезный завтрак . Для пудинга нам надо (на 1 порцию):
*2 ст л семян чиа
*0,5 стакана растительного молока
*можно ещё подсластить
Заливаем семена и оставляем на ночь. Утром оно превращается в желе.
Далее, берем любые фрукты, ягоды и тд и блендером смалываем их в пюре. Опять же, по желанию можно сластить. Пюре выкладываем в креманку, сверху пудинг, можно посыпать любыми орехами, семенами и тд. Все, завтрак готов .
Вот что вышло у меня:... Читать далее»

+12 | Комментарии (13)

	Десерт из авокадо + клюквенный напиток доктора Грегера	28 июля 2021 года
	Paris-2021 в рубрике Рецепты

Итак, у меня продолжаются полезные завтраки . Если честно, не люблю утром готовить, поэтому часто у меня такие простые завтраки .
Десерт из авокадо
*1 спелое авокадо
*1 банан
*2чл какао порошка
*по желанию любой подсластитель (мёд, сироп и тд)
В этом рецепте самое сложное - это найти хорошего авокадо . Лучше брать Хаас. Дальше всё элементарно, Ватсон: фрукты чистим, складываем вмемкость, в которой будем блендерить, туда же какао и подсластитель. Блендерим до состояния пюре... Читать далее»

2 фотографии

+8 | Комментарии (4)

	27 июля	27 июля 2021 года
	Paris-2021

Сегодня ездила в ИКЕА за бутылками и всякими банками для кухни . Теперь мое растительное молоко будет стоять в холодильнике в приличной таре . Я по натуре своей не любимый покупатель ИКЕА, обычно я выбираю на сайте то, что мне надо, еду туда с утвержденным списком, покупаю четко по этому списку и галопом пробегаю по магазину, ни минуты не гуляя . Я не люблю тратить время на магазины. Потом ещё в Ашан по быстрому заскочила и домой... Читать далее»

+14 | Комментарии (8)

	Хлеб из зеленой гречки	27 июля 2021 года
	Paris-2021 в рубрике Рецепты

Без дрожжей! Без муки! Без яиц! Без сахара! Без глютена! Без ГМО ! Без... Чего там ещё супер вредное то? Короче, супер хлебушек просто.
Нам понадобится:
*250 гр зеленой гречки
* 375 мл воды
*0,5 ст л мёда (я заменила финиковым сиропом, мне кажется, нагревать мёд не самая лучшая затея)
*1 чл соли
*масло для смазки формы (я застелаю пергаментом)
1. Моем гречку, заливаем 300 мл воды, накрываем чистым полотенчиком и, конечно же замачиваем на 24 часа . У меня за это время она проросла... Читать далее»

2 фотографии

+11 | Комментарии (10)