 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Первый результат. Минус 1,6 . 15 минут спорта в день, и, в принципе, не запрещала себе есть ничего. Только следила за тем, чтобы кушать при чувстве голода все-таки.
По сантиметрам результат вообще впечатлил! Талия была 96, стала 91! Прикиньте! Минус 5 см. Даже несколько раз перепроверила, все точно, реально ушло 5 см! Я и зрительно вижу, как живот ушел. Полагаю, что дело в вакууме. Слава вакууму! Бедра с 117 до 115, минус 2 см Грудь со 116 до 115, минус 1 см... Читать далее»
+14
|
Комментарии (52)
О спорах
Люди всегда объединяются в некие обособленные группы. Феминистки, вегетарианцы, бодибилдиры, фанаты сериала “Чернобыль”, чайлдфри и SMM-специалисты … тысячи их! Маленьких кусочков, из которых состоит общество. Внутри каждой ячейки есть свои правила. И не только! Там свой юмор, свои кумиры, и, самое главное, - свои ЦЕННОСТИ. Допустим, если вегетарианец не будет есть мяса, то внутри своей тусовки - он крут... Читать далее»
+20
|
Комментарии (44)
Я работаю на дому. Работы бывает очень много. Сегодня ее было столько, что я закончила вот только что, а начала как проснулась. Долгое время я откладывала похудение как раз из-за любви к работе. Ну просто нереально что-то успеть, когда я не вылезаю из интернета.
И этот ритм не изменить, потому что я обожаю работу, мне нравится делать много задач. Раньше такой ритм оборачивался тем, что я весь день не ела, а ночью наедалась какими-нибудь жирбургерами... Читать далее»
+18
|
Комментарии (30)
Это вырезали из фильма «Секрет». Это то, что было начертано на скрижалях и замуровано в Египетских Пирамидах. Именно эту тайну скрывали от нас иллюминаты. Это то что высечено на стенах собора-капища, который находится на планете Нибиру.
Я стала хранительницей тайны случайно, кажется в 5-м классе, на уроке биологии. Думаю, пришло время поведать о ней миру. Больше не могу держать это в себе. Кто такие настоящие мужчины и настоящие женщины... Читать далее»
+10
|
Комментарии (18)
Про вакуум
Зацените этот пост https://www.diets.ru/post/443218/ нет, правда, почитайте. Там шикарно расписана техника, и девушка все проиллюстрировала фото. Вот я стараюсь все делать как она написала. Вытягиваю руки вверх, наклоняюсь, выдыхаю воздух, встаю... и все что чувствую - это искры из глах. Не понимаю, как можно не дышать 10 секунд, выдерживаю 3-5. Вообще не ощущаю живота, тела, и т.д. просто чувствую что задыхаюсь. Секунд через 5 с шумом вздыхаю, и долго не могу отдышаться... Читать далее»
+29
|
Комментарии (14)
По тренировке:
6 дней назад я написала сюда, что для меня даже простые движения делать сложно. Потому что у меня прям лежачий образ жизни. Мысль о тренировке причиняет страдания. Потом 2 дня хаотично тренировалась по 15 минут в день, и всего лишь 4 дня по программе. Легкой, конечно, программе. Для новичков. По задумке там идет 2 полноценных круга, т.е. сначала выполняешь упражнения на все части тела, а потом сразу же повторяешь комплекс. И знаете что... Читать далее»
+10
|
Комментарии (25)
Не так давно, мы с подругой решили узнать, что за место такое интересное, чат-рулетка. Подключились. И тут перед нами предстал голый накаченный торс. Качок поприведствовал нас:
- Покажите сиськи Я не растерялась, и отреагировала мгновенно: - Покажи камбаловидную мышцу! Качок смутился. Подумал. Решил продемонстрировать, что и он знает названия мышц: - А ромбовидную вам не показать? - Не, давай с ног начнем, а потом на спину перейдем, начинай с камбаловидной — потребовала я... Читать далее»
+12
|
Комментарии (10)
По тренировке:
Тестирую 2 дня упражнение вакуум по утрам (https://www.diets.ru/post/443218/) Результат в посте описан ну прям шикарнейший!! С виду все просто, но я реально чуть не задыхаюсь. С трудом выдыхаю воздух, еле-еле выдерживаю 5 секунд без дыхания, не успеваю концентрироваться на животе. Но, пока мало времени прошло, надо хотя бы 10 дней тестировать, думаю. Потом напишу как оно в итоге. Но сразу не зашло Зато, сегодня проще, чем вчера. Наверняка завтра еще проще будет... Читать далее»
+9
|
Комментарии (10)
Взвесилась)) Офигеть, я вешу 89.4. Это дофига. Мне примерно 20 кг надо сбросить. (я 172 роста). ИМТ вообще 30,2 - это ожирение первой степени! Ну ладно, ок. По моему плану надо за год изменить себя - времени дофига еще.
Сегодня пн, и эту неделю постараюсь провести продуктивно: - Минимальный спорт ежедневно, буквально зарядка на 15 мин https://www.diets.ru/post/1790144/ + хочу начинать утро с упражнения вакуум", которое обнаружила, гуляя по этому сайту: https://www.diets.ru/post/443218/... Читать далее»
+7
|
Комментарии (10)
Решила сделать по три упражнения на все группы мышц. Использую фитбол и бутылки с водой как утяжелители. Сами упражнения выполняю так: ставлю таймер на 15 минут, выполняю все что написано, потом заново повторяю. Пока таймер не прозвенит - тренировка так и идет по кругу
Ноги: Приседания 1*15 Сплит-приседы (Это самый безопасный вариант выпадов) 1*10 (на каждую ногу) В общем, в той же позе что на картинке надо вставать, а шагать, как в обычных выпадах, не надо Мостик для ягодиц 1*15... Читать далее»
+30
|
Комментарии (14)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?
26 минут назад