Дневник пользователя Ольга 202015

Ольга 202015
Рейтинг: 966
Последний визит: 6 февраля в 22:46

	Мой паштет для завтрака и не только)худею вкусно!	25 августа 2017 года
	Ольга 202015

Всем привет... Читать далее»

+12 | Комментарии (14)

	Мой ИМТ!	19 августа 2017 года
	Ольга 202015

Всем привет!вот на сегодня похудела на 7кг, очень конечно собой довольна, но мервая моя цель это ИМТ ниже 30(предожирение), это настанет еще минус 1,5кг))))сейчас ожирение 1й степени))))Да, я улыбаюсь, т.к. очень рада что это все достижимо, и оказывается очень все просто)))), особенно когда есть ваша поддержка

+10 | Комментарии (8)

	Мой новый рецепт для мультиварки, очень вкусно и низкоккал)))	10 августа 2017 года
	Ольга 202015

Всем привет!кг баклажан очищаем и вкладываем кружочками в мультиварку, в блендер кладем 3-4помидора, 300гр грудки +2дольки чеснока, соль, перец и измельчаем, этой смесью поливаем баклажаны.посыпаем 30гр тертого сыра и на функцию запекать))))Быстро и вкусно, грязной посуды минимум)))приятного аппетита

+10 | Комментарии (6)

	Сколько ккал?	6 августа 2017 года
	Ольга 202015

Всем привет, помогите разобраться.сколько ккал в 2х литрах больона, после варки 1кг говяжьей печени?именно в самом бульоне, если печень не есть?спасибо)

+2 | Комментарии (3)

	Вопрос к мамочкам)	5 августа 2017 года
	Ольга 202015

Привет! Поделитесь опытом, в какие развивающие игры вы играли с ребенком в 2года?ничем не могу заинтересовать(

+1 | Комментарии (4)

	12Й день!	31 июля 2017 года
	Ольга 202015

Всем привет! СЕГОДНЯ ;отварна курица и салат.100гр конфеток.уж очень хотелось

0 | Комментарии (0)

	11Й день! Почти белковый	30 июля 2017 года
	Ольга 202015

Всем привет! Сейчас выезжаем на море.одним днем туда -покупаемся-покушаем-покупаемся-покушаем-поспим -покупаемся -и обратно!!! С собой взяли много всего, для меня нутрию замариновали без жира, около 1кг(с косточками)))Так же взяла соус (йогурт 100мл+орехи(капелька)+чеснок/перец/зелень/соль), и много овощей))))всего подсчитала.что за пределы 1600-1800 точно не выйду, плюс физ нагрузки-плавание). Всем отличного летнего денечка!!!

+1 | Комментарии (2)

	10й день!отвесик)	29 июля 2017 года
	Ольга 202015

Всем привет! Сегодня 10й день, а у меня отвесик, итого 2кг)))очень довольна, талия минус 1.5см всего за треть месяца!!!
Сегодня :отварное яйцо.творог 5%-100гр,2порции салата по 200гр помидоры/огурцы/фетакса, котлетки из постной свинины на пару-думаю грамм 250 и...пока не придумала.наверное овощное рагу сделаю)всем отличного дня и прекрасного настроения!!!

+3 | Комментарии (4)

	Любимый рецепт или как снизить ккал блюда)	28 июля 2017 года
	Ольга 202015

Всем привет! Я как и многие из вас на диете, и хотела поделиться своими идеями, как снизить ккал в блюдах.ну и жду т вас предложений!!!
Конечно мы все знаем.что лучше срезать с мяса весь жир, курицу без кожи ну и варить/тушить лучше чем жарить), но я о другом... Читать далее»

+2 | Комментарии (3)

	День 9й!	28 июля 2017 года
	Ольга 202015

Всем привет! На сегодня :утинная грудка тушенная без жира -200гр, Творожок 5 проц-120гр. Отварной картрофель 150гр, свинина постная отваная-50гр, бульон -200мл. Салат помидоры\огурцы\йогурт\фетакса-2порции по 200гр.гречка-50гр.морковь 100гр.чупачупс(1шт около 50ккал)всем хорошего настроения! У меня минус 1.5кг.но вижу что это для меня "как слону дробина", главное продолжать(

+2 | Комментарии (2)