 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет!!!
Ну, вот и начался понедельник - день моего великого эксперимента нового меню в рабочую неделю! Вес сегодня публиковать не буду - воды вчера перед сном было 1,5 л, поэтому цифра хоть и не расстроила, но разозлила))) Муж сегодня поехал на другую работу. но намного позже, поэтому в зал я не пошла, сделала 1 милю с Лесли. Для понедельника нормально))) Завтра переношу подъём на 5-00, и иду в зал сама. Как раз будет время на 30 минут эллипса и 60 минут силовых... Читать далее»
+32
|
Комментарии (28)
Всем привет!!!Даже отчитываться вчера было лень - получился день полной ж... Отдыха, короче))) И прогулка была единственной - до магазина и обратно) А всё банльно - у мужа был единственный выходной и он сказал - отсыпаться! Этим весь день и занимались))) По планам тоже почти ничего))) 1. Утро. Пробежка. Репейник. Душ тёпло-прохладный. Массаж живота 5 минут. Голову вымыть с шоколадным обёртыванием Пробежки не было. Душ и Репейник был. Массажа не было. Голова не мытая))) 2... Читать далее»
+30
|
Комментарии (21)
Всем привет!!!
Утром встала на весы, и... Звезда в шоке... 80,6. Вот тебе и кефир с зеленью(((( Но унывать - на моя стезя!!! Умылась, позавтракала. Завтрак: творог 5% Савушкин, хлеб зерновой с икрой мойвы и сыром + кофе с каплей молока И -зал! Сегодня я была первой! Эллипс 30 минут и 60 минут (постаралась по все 4 подхода сделать) по программе Твой тренер 1-я тренировка)) Потом посидела в сауне 30 минут, и - домой? Ну уж нет, за покупками))) 1 500 руб... Читать далее»
+41
|
Комментарии (33)
Всем привет!!!Рецепт ещё одного маминого салата))) Фасолевый)) Фасоль отмерить 1 литровой банкой, замочить на 6-8 часов, можно на ночь. Отварить до полуготовности, чтобы стала чуть мягкая Морковь - 2 кг натереть на крупной тёрке Лук репчатый - 1,5 кг почистить, порезать и спассеровать до прозрачности на 0,5 л подсолнечного масла Перец болгарский - 1 кг порезать мелкой соломкой Помидоры - 1,5 кг - срезать все пятна, прокрутить на мясорубке, чтобы получился 1 л... Читать далее»
+38
|
Комментарии (24)
Всем привет!!!
Вес - минус 200 г. Радует чуть-чуть))) Завтрак был двойным))) С мужем - хлеб зерновой+икра мойвы, творог Савушкин 5% с клубникой и кофе с каплей молока))) Потом-3 маленьких треньки, потом - коктейль Фаберлик - Завтрак - захотелось шоколадного вкуса) Трени были такие: 1. Лесли 1 миля 2. Пресс стоя от Кононовой 3. Растяжка стоя В общем, 45 минут заняли)) Работы море, поэтому пока кратко, может, вечером дополню)) Заказала себе L-карнитин, сегодня получу... Читать далее»
+23
|
Комментарии (12)
Всем привет.Скорректировала. Ну как сейчас? Только учтём, что это - ТОЛЬКО на одну следующую неделю. И разнообразия не будет. Пояснения. 1. Кефир бОльшей жирности не люблю. 2. Творог 9% тоже не люблю 3. Масло будет рыжиковым, в вечернем салате 4. Полдник будет перед выходом с работы 5. Голени будут со шкуркой Чай зелёный, вода, чай чёрный, чай травяной будут без ограничений Вода будет без газа Отступления будут только если немного по весу, но именно по весу... Читать далее»
+36
|
Комментарии (127)
Всем привет!!!Итак, поехали!!! Заранее промыть и замочить в холодной воде 2 стакана риса 4 кг помидоров 1 кг лука репчатого 1 кг перца болгарского 1 кг моркови Всё почистить, порезать, перекрутить через мясорубку. Поставить варить. БЕЗ ВОДЫ!!! В процессе варки добавить: Сахар - 1 стакан (можно по вкусу) Масло подсолнечное - 0,5 литра Соль - 1,5 столовых ложки (можно по вкусу) 25 горошин чёрного перца Варить 20 минут... Читать далее»
+37
|
Комментарии (24)
Всем привет!!!
Начинаю писать утром, чтобы закончить вечером))) Утром всё-таки не утерпела, встала на весы. Ну что же, ожидаемо + 300. Эх, мои малосольные огурчики на ночь... Мне вчера написали, правда, не знаю кто, только ник в профиле, что у меня не диета, а непонятно что + общение. Ну что же, так оно и есть на данный момент. Видимо, я так рьяно за спорт взялась, что: 1... Читать далее»
+35
|
Комментарии (25)
Вот сижу я и (работаю) думаю...Чем мне не нравятся все распрекрасные диеты? Да тем, что там каждый день нужно что-то разное готовить! Вот, например, диета на 1 300 ккал 1-й день. Гарнир - овощи 2-й день. Гарнир - капуста тушёная 3-й день. Гарнир - варёная картошка И т. д., и т.д... Когда всё это готовить? И по 1-2 порции? Бред вообще... С другой стороны, если все 7 дней есть одно и то же, это, как мне кажется, прямой путь к пищевому банальному срыву... Читать далее»
+38
|
Комментарии (242)
Всем привет!!!
Ужин был вчера посвящён проблемам мужа на работе, как это ни печально. Потчевал он меня салатиком из помидора и лука репчатого с каплей сметаны, мини-котлеткой, кусочком говядины и стаканом кефира. Ко всем этому великолепию я добавила 15 г семечек - давно их уже не грызла, захотелось прямо до мушек в глазах))) Вес сегодня - на той же отметке, что неудивительно - не сразу Москва строилась))) Завтрак был - просто чудо... Читать далее»
+35
|
Комментарии (37)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Не сдавайся! Дыши!!!
2 дня назад