Дневник пользователя nelli4ka

nelli4ka
Рейтинг: 1528
Последний визит: 6 мая в 8:02

	Мой путь	21 марта 2018 года
	nelli4ka

Отчет за 20 марта.
1. Питание - весь день очень хорошо. Все по плану. Вечером многовато съела фасоли. А потом пиво и чипсы... Оценка 4.
2. Спорт: утром Рождение звезды., вечером 5 миль с Лесли и 2 день с Джиллиан (шреды). Оценка - 5.
3. Психология: дочулька сдала на права - я счастлива - 4.
4. Уход - маской намазала лицо.- 3.
Оценка за день: 4.
Ну, что ж хорошо. Думала что после пива сильно плюсану. Нет, удержался на том же уровне, хотя я и отекла утром от пива и соленых чипсов... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	Мой путь	20 марта 2018 года
	nelli4ka

Отчет за 19 марта
Вес: 72.2 (плюс 1,3) Многовато плюсанула. После молокачая всегда повышение., но что то многовато.
1) Питание: В течение дня все в норме, а вот вечером много съела... Оценка 4.
2)Спорт; 20 минут крутила обруч. И крутила мало и с лесли не прошла и с джиллиан тоже... Но, были причины. Оценка 3.
3)Уход: ой я ничего не сделала... Оценка 2
4)Психология: приезжал брат, немного пообщались. и все пожалуй... Оценка 3.
Итого день прошел на 3... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Отчет 18 марта 2018	19 марта 2018 года
	nelli4ka

1. Питание - молокочай.
2. Спорт - 5 миль с Лесли, 1 день с Дждиллиан (шреды), Рождение звезды.
3. Психология - фильм смотрела "Танцы насмерть", с сестрой по телефону болтали час и на выборы сходила.
4. Уход - ванна, скраб для тела, яйцо для волос и лица, крем для лица, Массаж Асахи 1 день.
Оценка за день - отлично. Все что делала, делала осознанно. Довольно тем, что к милям присоединила Джиллиан. (Мили я два месяца хожу, 4 раза в неделю). Я молодец... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	День пятый.	16 мая 2017 года
	nelli4ka

Возвращаюсь к отчётам. Без них никак. На глаз написала граммы. нет кухонных весов. Осознала, что весы ОЧЕНЬ нужны!
1. Питание
Питание далеко не образцовое!
2. Вода. 2 литра выпила.
3. Спорта нет. Но завтра и утром с Лесли милю пройду и вечером Джиллиан Майклс (6 день).
4. Психология -улыбалась!
6. Уход за собой - крем для лица.

1 фотография

+2 | Комментарии (0)

	Деготь. В чем польза?	12 мая 2017 года
	nelli4ka

Всем привет! Нашла в инете информацию о пользе дегтя березового. Много рекомендаций и рецептов. Но я как то опасаюсь не проверенной информации. Может кто то принимал деготь? Поделитесь впечатлениями!!!

0 | Комментарии (0)

	Пять минут! Полет нормальный!	21 февраля 2017 года
	nelli4ka

Всем привет! Итак, итог первого этапа моей новой жизни. Сегодня я завешаю 12 дневную диету. Старалась придерживаться по максимуму. Но были и нарушения. Три раза покупала баутни. И еще я сегодня досрочно закончила диету. Я завтра в дорогу и как то не рискнула в дороге есть чернослив весь день. Поэтому я сегодня творожный совместила с черносливом. По спорту: начала занятия с джиллиан майклс. Но последние четыре для не занимаюсь. Спина болит. Не хочу обострения. По весу: взвеситься смогу только завтра... Читать далее»

+7 | Комментарии (4)

	И начнется моя новая жизнь!	10 февраля 2017 года
	nelli4ka

Да! Именно так! И начнется моя новая жизнь! И начнется, без обмана и лжи! Лжи самой себе! Многое уже сделано, многое еще предстоит. Я сменила работу еще раз. В профессии осталась, но место работы и должность поменяла. Не скажу что очень переживаю, но как то тяготит. Все таки я любила то чем занималась. Хотя сейчас тоже все нормально. Новый коллектив, любимая работа, меньше нерв. Кроме этого я переехала в другой город, в Москву... Читать далее»

+13 | Комментарии (6)

	Бюджет семьи	16 ноября 2016 года
	nelli4ka

Всем привет! Сначала отчитаюсь за долгое отсутствие. Работать за компом вечером не могу, а телефон полетел. Но теперь я с новым телефоном. А теперь по теме. У меня вопрос к вам, милые дамы, как вы планируете бюджет? Возможно у кого то есть идеи или система рационального распределения семейных средств!

+16 | Комментарии (11)

	Шикарный август. Промежуточный результат.	11 августа 2016 года
	nelli4ka

На август у меня большие планы. В плане отдыха и плане похудения. В начале месяца наметила себе цели. Итак, что у меня получилось и что необходимо скорректировать.
Мои цели и результат за первые 10 дней августа.
1. Вставать в 4.30 - получается с трудом. то в 5 встану, то в 6. Всё из-за того, что я поздно спать ложусь к 24.00 И всё равно, ранний подъём начинает возвращаться в мою жизнь. Ура! Поэтому вношу коррективы в цель: вставать в 4.30, спать ложиться в 22.00
2... Читать далее»

+6 | Комментарии (0)

	О лете и обо мне. 3 августа	3 августа 2016 года
	nelli4ka

Лето в этом году у меня какое то особенное. Впереди ещё 3 недели отпуска, а я же отдохнула. Чему несказанно рада! Вчера сестра даже заметила. Говорит, что я энергичная и отдохнувшая. Этот хорошо!
В августе начала выстраивать новую систему питания. Понаписала себе список дел. Море целей, мечты, фантазии, планы!
Теперь надо осуществлять всё.
Итак, сегодня 3 августа.
По питанию - 3 дня голода на воде - всё выполнила. Хотя минуса не жду. Живот как мяч! КД... Читать далее»

+5 | Комментарии (1)