 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Выходные были на даче, не фоткала, не до этого было)))Сезон начинается Итог недели - 2кг (97.6)
Мне понравилось. Буду иногда использовать.
+6
|
Комментарии (2)
Что то вчера сил не было отчитатася, устала)Вес 97.6 (- 400)
Вчера добавился сыр , Это ппям счастье было неземное))) Сыр беру такой, с жирностью 13.3. Конечно не эталон вкуса, но мне нравится) Еда: З -бутеры из кекса по дюкану с окороком, сыром и скумбрией соленой. О -куриная нога +овоши тушеные П- яблоко У - творог с жимолостью.
+5
|
Комментарии (2)
Вес 98.00(- 300гр)
Сегодня добавляется хлеб. Но у меня его не было, была протеиновая печенька. З- кекс по дюкану, яицо, салат из перца с зеленью О- типо окрошка (яйцо, редис, огурец, зелень, окорок, йогурт, вода, уксус) П- протеиновая печенька У- кекс по дюкану, котлеты из индейки. Творог с киви. Какой то дурной сегодея день был, устала. Хорошего вечера.
+6
|
Комментарии (7)
Добрый вечер) Итог второго дня -200гр. Вес 98.3
Сегодня день третий, добавились фрукты и ягоды. З- творог+ жимолость О- котлеты из индейки+тыква жареная П- киви+кекс по дюкану с чиа У - котлеты из индейки +перец, помидор, зелень Все легко, сытно просто. Мне нравится, посмотрим на завтрашний вес)))
+5
|
Комментарии (4)
Всем привет!!! Утро второго дня началось с красивой цифры на весах - 98.5 А это значит -1100гр Я знала, что белок гонит воду, но что б так. Теперь боюсь обратки
Сегодня белково-овощной день. З-овсяно блин(2 яйца+2 д.л отруби овсяные+молоко чуток)) с курицей, помидором, огурцом. Всю не осилила, оставила на перекус. О- тушеные овощи +курица П- салат из капусты У- творог+чеснок+укроп, перец, помидорки. Посмотрим, что из этого выйдет)) Пока мне все нравится, сытно, вкусно.
+7
|
Комментарии (5)
Надоело считать. Дюкана люблю и не люблю, что нет фруктов и ягод. Решила попробовать его лайт версию, Лесенку.
Сегодня первый день белковый. И очень удачно выпало куча работы, думать о еде некогда и впринципе голода не было. З -каша из овсяных отрубей П- яйцо+тунец+укроп О- шашлык из грудки куриной(остатки воскресной роскоши) + яйцо+укроп У- творог с сиропом(черное море, разрешен на дюкане) Три яйца в день для меня норм, с холестерином все в порядке. Всем хорошего дня и отвесов)))
+10
|
Комментарии (2)
Всем привет. Разу уж сегодня отчет за месяц по марафону, то отчитаюсь и здесь, за мой период постройнения.
Началось все 15.01.19 когда я пришла в зал за абонементом. Сейчас я даже представить не могу, как я раньше без спорта жила)))Я люблю штангу, я люблю приседать, я люблю отжиматься)) Единственное, что я еще не полюбила это зашагивания на куб, но я стараюсь... Читать далее»
+18
|
Комментарии (6)
Ну как зажорный, по сути калорий, рекомендованных сайтом, я так и не добрала. Но чувствую себя обожравшимся колобком. Завтра спорт-все растрясу
Завтрак не сфоткала, там была запеканка из творога+яйцо+чиа+отруби. Очень вкусно. Ну, а остальное в картинках Очень мне понравилась чечевичная похлебка, сытно, малокалорийно, и, в моем случае, очень быстро) Грудка+заморозка"овощи по деревенски"+чечевица. Закинул, сварил, съел))... Читать далее»
+11
|
Комментарии (4)
Добрый вечер! Сегодня у меня день полутюленя)))Утром сходила на треню и все, остальное время тюленила дома) Как же тяжело, наверно, худеть домохозяйкам. Меня сегодня ноги только и носили на кухню, голова думала о том, что б приготовить, короче фигня. На работе стройнеть проще)
По питанию было так В цифрах так Хорошего вечера и хороших отвесов марафонцам завтра)
+9
|
Комментарии (7)
День второй, считаю. Анализируя меню поняла, что я боюсь жиров и старательно выбираю все с пометкой обезжирено. Но это же не правильно. Сегодня расслабилась, ела весь день, но не считала, а просто записывала, сейчас уже, после ужина все посчитала. По калориям лучше чем вчера, а вот по соотношению бжу не уверена.
Сегодня впервые попробовала гречневые спагетти. В чем прикол не поняла, макароны как макароны, только коричневые))... Читать далее»
+11
|
Комментарии (7)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
17 дней назад