Дневник пользователя muxaver

muxaver
Рейтинг: 8381
Последний визит: сегодня в 11:49

	Льняное семя в похудении	17 ноября 2015 года
	muxaver в рубрике Худеем

Льняное семя помогает и в борьбе с лишним весом. Дело в том, что содержащиеся в нем жирные кислоты активизируют работу жировых клеток организма, помогая «сжигать» излишки жира. Таким образом, именно льняное семя поможет, как держать вес в норме, так и избавиться от лишнего веса.
Настой из семян льна приготовить чрезвычайно легко. Он довольно-таки приятный на вкус, но лишь первые сутки. Поэтому старайтесь готовить каждый день новый отвар, чтобы пить свежий.
Рецепт отвара из семян льна: 2 ст... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	Минус 300 г без ходьбы(гриппую) Завтра разгрузочный день(гречневый)	17 ноября 2015 года
	muxaver в рубрике Худеем

Завтра разгрузочный на гречке:
ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА (разгрузка)
Гречневая диета относится к категории монодиет. Вместе с ней рекомендуется потреблять до одного литра кефира в день и много другой жидкости — питьевой воды или зеленого чая.
Для гречневой диеты гречка подойдет не любая, а приготовленная особо — запаренная с вечера кипятком, в кастрюльке или термосе. Причем крупу солить и заправлять маслом запрещено.
Я немного прокаливаю (поджариваю) ядрицу... Читать далее»

+4 | Комментарии (3)

	Мои цели до Нового года	16 ноября 2015 года
	muxaver в рубрике Худеем

не есть после 19.00
,
Ежедневно делать зарядку
К Новому году сбросить 8 кг

3 фотографии

+4 | Комментарии (5)

	Минус 0,6 кг Слава скандинавской ходьбе.	12 ноября 2015 года
	muxaver в рубрике Худеем

Итак, вчера ходила 3 часа. Прошла 10 км. Сожгла почти 600 ккал. Потеря веса: минус 600 г
Награда: на завтрак какао с молоком, правда без сахара, но с кусочком творожного пирога (за 20 мин до завтрака 2 стакана тёплой воды)
Перекус: яблоко
За 20 мин. до обеда 2 стакана воды
Обед: борщик на курином бульоне, лепёшка с тыквой, маринованный лук
Перекус: творог, чай, мёд.
за 20 мин до ужина 2 стакана воды
Ужин Рыба с овощами (картошка, лук, морковь, баклажан, капуста квашенная)... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)

	Плюс 0,3... это мои 3 кусочка пирога	11 ноября 2015 года
	muxaver в рубрике Худеем

Плюс 0,3... это мои 3 кусочка пирога Зачем я их пекла? И ела? Зачем?
А ещё мало и очень медленно ходила ходила ( без палок)
Наказание за вчера : скандинавская ходьба - 3 часа!!!
Завтрак: опять 1 кусочек пирога с чаем. ( не выбрасывать же )
На перекус: возьму одно яблоко
На обед: сварю борщик на курином бульоне(мяско съела вчера ) + лепёшка с луком
2 перекус: 2 печёных яблока
Ужин: 2 яйца с салатом
На ночь : стакан кефира

1 фотография

0 | Комментарии (0)

	Минус 0,2 кг. Вывод: мало и медленно ходила.	10 ноября 2015 года
	muxaver в рубрике Худеем

Это мой шагомер за вчера.
Правильное питание - это 3 раза в неделю бобовые, 2 раза - рыба и 2 раза - птица

1 фотография

+1 | Комментарии (0)

	Ещё минус 0,5 кг... неплохо.	9 ноября 2015 года
	muxaver в рубрике Худеем

Ваши достижения:
4 кг — вы сбросили с начала похудения
24 кг — осталось до цели
Вы худеете с 1 ноября (9 дней)
Настроить отсчёт
Ваш ИМТ: 34.8
Ожирение 1-й степени
У вас ожирение (большой избыточный вес). Риск заболеваний, связанных с весом, существенно повышен, особенно если у вас большой обхват талии (более 80 см).
Снижение веса хотя бы на 5-10% благоприятно отразится на вашем здоровье.
Это мой шагомер

3 фотографии

+2 | Комментарии (1)

	Скандинавская ходьба	7 ноября 2015 года
	muxaver в рубрике Худеем

Сегодня прошли 15455 шагов, это 10,5 км, за 2 часа 40 мин, потратили 700 ккал, правда скорость маленькая - 4 км/час, отвлекались на белочек, фотографирование, любование Солнышком

+7 | Комментарии (0)

	Завтра разгрузочный день. Белковый.	6 ноября 2015 года
	muxaver в рубрике Худеем

Белковый (мясной) :
На весь день: 400 г отварного мяса ( грудка куриная без кожи) без соли, 1 яйцо вкрутую.
Перед завтраком 2 стакана теплой воды, через 20 мин. завтрак.
На завтрак: 1 яйцо, чашка зелёного чая без сахара.
Через каждые 2 часа по 100 г мяса с маленьким пучком зелени. За 20 мин до еды выпивать по 2 стакана теплой воды.

+2 | Комментарии (3)