Главная > Дневники > Дневник пользователя muxaver

Слава Гречке и скандинавской ходьбе!

Вчера сидела на гречке, правда с молоком, а не кефиром. Вечером сварила какао со сливками и сахаром

что покажут весы?

Весы показали 87,1

УРА! Это минус 900 г Прекрасно!

скандинавская ходьба

А на сегодня вот оно, моё меню;
Натощак: 2 стакана тёплой воды
А на завтрак: яйцо, творог, чай, мёд
2-ой перекус: яйцо, лук маринованный
Обед: порция 125 г нежирного мяса отварной курицы (без кожицы) и свекла с чесноком и зеленью
Полдник: порция 250 г низкокалорийного овощного супа-пюре.
Ужин: отварная курица 125 г и листовой салат.

Тэги: разгрузочный день

Рубрика: Худеем

Рейтинг: +32

muxaver

19 ноября 2015 года

465

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1541263/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Слава Гречке и скандинавской ходьбе!</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/450/">разгрузочный день</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Вчера сидела на гречке, правда с молоком, а не кефиром. Вечером сварила какао со сливками и сахаром  что покажут весы?<br>Весы показали 87,1  УРА! Это минус 900 г Прекрасно!<br>скандинавская ходьба<br>А на сегодня вот оно, моё меню;<br>Натощак: 2 стакана тёплой воды<br>А на завтрак: яйцо, творог, чай, мёд<br>2-ой перекус: яйцо, лук маринованный...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1541263/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1541263/
              ]Слава Гречке и скандинавской ходьбе![/url][/b][/size]
              Вчера сидела на гречке, правда с молоком, а не кефиром. Вечером сварила какао со сливками и сахаром  что покажут весы? Весы показали 87,1  УРА! Это минус 900 г Прекрасно! скандинавская ходьба А на сегодня вот оно, моё меню; Натощак: 2 стакана тёплой воды А на завтрак: яйцо, творог, чай, мёд 2-ой перекус: яйцо, лук маринованный... [b][url=https://www.diets.ru/post/1541263/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник muxaver:

КАЛЛАНЕТИК: ЭФФЕКТИВНОЕ ПОХУДЕНИЕ. Уникальный комплекс для ускореного сжигания жира!
СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА И СКАНДИНАВСКИЕ ПАЛКИ
• Слава Гречке и скандинавской ходьбе!
Льняное семя в похудении
Минус 300 г без ходьбы(гриппую) Завтра разгрузочный день(гречневый)

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и террасой V013 "Самтер"

Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V005 "Лейтон"

Каркасный дом с гаражом для узкого участка V294 "Чикаго"

Каркасный дом с 4 спальнями V112 "Деминг"

Комментарии:

АксюшаМ

19 ноября 2015 года

Ответить

Коалочка

19 ноября 2015 года

Мне очень интересно про скандинавскую ходьбу, можете поделиться опытом чуть подробнее? У вас специальные палки? Как ходите, с какой скоростью... В общем, все-все интересно

Ответить

muxaver

(автор поста)

19 ноября 2015 года

Да, палки специальные, для скандинавской ходьбы стоят 1700 руб.( есть и дешевле, и дороже)

телескопические (это значит складные) Завтра напишу Пост о Скандинавской ходьбе, заходите!

↑ Ответить

Коалочка

19 ноября 2015 года

Спасибо! Обязательно загляну

↑ Ответить

Angelia

19 ноября 2015 года

Ответить

kondi8

19 ноября 2015 года

Молодец! Скандинавская ходьба - отличный вид фитнеса! Я тоже занимаюсь. Только в питании пока себя не ограничиваю, поэтому, вес стоит. Хоть не растёт и то радость!

Ответить

muxaver

(автор поста)

19 ноября 2015 года

Мы перед ходьбой делаем спец.упражнения и ещё тренер сказал, что ходить надо со скоростью 6 км в час не менее 2 часов в день и утром натощак за 20 мин до завтрака выпивать 2 стакана воды

↑ Ответить

Стройняяяшечка

19 ноября 2015 года

Очень впечатляющий результат

Можно поинтересоваться - это у вас на телефоне программка такая или шагомер такой?

Ответить

muxaver

(автор поста)

19 ноября 2015 года

Это программа для Andriod. скачала с https://play.google.com/store/apps/details?id=com.tayu.tau.pedometer это Приложения на Google Play https://play.google.com/store

↑ Ответить

Стройняяяшечка

19 ноября 2015 года

Приложение, откуда скачивать, я знаю, ага) А по-русски как программка называется? Можно без ссылки, просто название...

↑ Ответить

muxaver

(автор поста)

20 ноября 2015 года

Приложение в разделе Здоровье и фитнес – топ бесплатных Шагомер tayutau и картинка

↑ Ответить

Стройняяяшечка

20 ноября 2015 года

Спасибо)

↑ Ответить

kondi8

20 ноября 2015 года

Вот ещё одна хорошая программа для занимающихся: https://www.runtastic.com,
Считает расстояние в км., потраченные калории, запоминает маршрут и т.д.
Я ей пользуюсь.

Ответить

muxaver

(автор поста)

20 ноября 2015 года

Мой шагомер показывает кол-во шагов, переводит их в км, показывает с какой скоростью Вы прошли, сколько сожгли при этом ккал и выставляет( по желанию конечно) в соцсети

↑ Ответить

Иришка-К

13 апреля 2016 года

приветик)) Как здорово, что занимаетесь!!!
Я вот тоже потихоньку начала ходить с палочками для скандинавской ходьбы - нужны нагрузки на колени щадящие - артроз)))

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
2 дня назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!