Дневник пользователя missis Kolbasowski

missis Kolbasowski
Рейтинг: 331
Последний визит: 1 октября 2020 года



12 июля ПГ день седьмой 12 июля 2020 года
missis Kolbasowski
Вчера хорошо поела и сегодня до 16 вечера дожила отлично. Ездили на дачу, домой вернулись только в 17. Калории не считаю, завтра начну.
Утром была тренировка на 70 мин плечи+руки+спина+растяжка. И всё. По шагам всё плохо, на даче двигались мало.
+6  |  Комментарии (0)
11 июля ПГ день шестой 11 июля 2020 года
missis Kolbasowski
Что то я вчера сделала не так, потому что сегодня до 16 хотелось есть. Ну я подозреваю, в чём косяк. Я перестала считать калории и, скорее всего, вчера их дико не до брала. У меня есть такая особенность - я не доедаю. Ну, вернее, сладким и углеводами я очень даже хорошо могу вылететь в профицит, но я это не ем. А вот жирами и белками мне лично это нереально. Поэтому, с завтрашнего дня опять начинаю считать калории, как не парадоксально, именно для того, чтобы их набирать.
Утром бегала... Читать далее»
+5  |  Комментарии (4)
10 июля ПГ день пятый 10 июля 2020 года
missis Kolbasowski
Я уже привыкла пропускать завтрак, прям как так и было. Мне так гораздо проще. У меня задача - научить тело работать на гликогене, а не на глюкозе.
Из спорта: утром была тренировка на пресс и попу. Блин, фитнес резинка начала рваться, опять я гэ какое то купила. Придётся переходить на самую жёсткую резинку. Попа, прости .
Я сегодня весь день на ногах, прошла более 21000 шагов. Помню, когда я увольнялась с работы, меня все спрашивали - а, мол, что ты будешь делать дома, засидишься же... Читать далее»
+8  |  Комментарии (4)
9 июля ПГ день пятый 9 июля 2020 года
missis Kolbasowski
У нас с самого утра +30 . И чтобы решиться на пробежку надо очень любить бег . Но, видимо, я его очень люблю:
Бежала медленно, очень медленно, следила за ЧСС, чтобы не шкалила.
У меня четвёртый день ПГ. Чувствую себя хорошо. Вес - 52 кг, особо за ним не слежу, главное, чтобы не снижался. Вообще, ПГ - это не про похудение, а про здоровье. Если надо похудеть - считайте калории. Если надо поправиться - считайте калории. Калории - это единственный инструмент влияния на вес... Читать далее»
+7  |  Комментарии (5)
8 июля ПГ день третий 8 июля 2020 года
missis Kolbasowski
Проснулась около 6 утра без будильника . Тренировку сегодняшнюю запланировала на утро, т. к. больше её будет сделать некогда, да и на улице сегодня разогреет до 34 градусов. В общем, утром сделала тренировку ноги+пресс на 80 минут. Чувствую себя героем .
Днём ездила на шугаринг всего тела. Короче, весь день я снова была занята по полной. Про еду не вспоминала. Даже в 16 есть не хотелось, но это возможно из за жары.
После 16, как обычно, съела сыр, а спустя 30 мин пообедала... Читать далее»
+5  |  Комментарии (9)
7 июля ПГ день второй 7 июля 2020 года
missis Kolbasowski
У нас за бортом 32 градуса Цельсия. Утром бегала, но в темпе черепахи.
Второй день ПГ. Вполне терпимо. До 16 вечера дожила легко, не смотря на пробежку утром. Окно голода прошло примерно так:
Проснулась ок 8 утра. Дальше сборы, в 8:40 отвела ребёнка в садик. Далее стадион, была там до 10:00. Далее - душ, кофе и отдых. В 11:00 я двинула в Икею. Пока эту Икею пройдёшь, намотаешь много километров . В 13:00 вернулась домой. До 15:00 перегладила гору белья. Потом пошла в магазин и немного прогулялась... Читать далее»
+7  |  Комментарии (5)
6 июля ПГ день первый 6 июля 2020 года
missis Kolbasowski
Итак, сегодняшнего дня я на ПГ. Сегодня постараюсь очень подробно описать свой день.
Схема моего сегодняшнего сна. Гормон роста начинает вырабатываться в фазе глубокого сна.
Утром взвесилась - 52,2 кг. Мой стабильный вес уже много лет 52-53 кг, мне в нём очень комфортно и я не прикладываю практически никаких усилий, чтобы его держать. Ни уменьшать, ни увеличивать я его не собираюсь.
Как ни странно, продержаться на голоде до 16.00 было проще простого... Читать далее»
+9  |  Комментарии (4)
5 июля 5 июля 2020 года
missis Kolbasowski
Ездили на дачу. У нас жара.
Спорт: если честно, было лень, но я сделала тренировку плечи+руки+растяжка (~50 мин).
Питание:
Завтрак: чизкейк, кофе со сливками
Обед: жарили на даче шашлык из куриной грудки. Покупали готовый в Мяснове. Очень вкусно! Плюс миска черники, 2 огурца, немного клубники.
Ужин: яичница на сале из 3х яиц с зелёным луком, кофе со сливками, шоколад.
Калории в обед прикинул примерно, но вроде уложилась. За день норму набрала... Читать далее»
+4  |  Комментарии (7)
04 июля 4 июля 2020 года
missis Kolbasowski
Завтрак:
Обед: жареные котлеты из индейки, свежие овощи
Ужин: говядина в сметане, квашеная капуста с маслом, нектарины
Спорт: бег и тренировка спины (20 мин)
У нас жара. Ночью и утром была гроза. Утром вышла на пробежку, а на улице сауна. Но, несмотря на это, по стадиону бегало 3 маньяка, не считая меня. Потом ещё 3 потянулись.
+5  |  Комментарии (5)
3 июля 3 июля 2020 года
missis Kolbasowski
Отдых от бега .
Из активности: была тренировка на пресс и попу (80 мин) и прошла свой минимум - чуть более 10000 шагов. На тренировку взяла сегодня резинку пожесче, предпоследнюю и жизнь заиграла новыми красками , мышцы попы я хорошо прочувствовала. В Москве фитнес клубы вроде как начали открываться, а у нас пока губер добро не даёт, продолжаем тренить дома.
Еда (дневник питания копировать лень) :
Завтрак: творожная запеканка + жирная сметана, шоколадка, кофе... Читать далее»
+3  |  Комментарии (2)
Страницы:


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная