 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
И снова я молодец, и снова переделала кучу дел!
По бегу делаю перерыв до понедельника, чувствую, что плохо восстанавливаюсь. Еда: аппетит вернулся
+3
|
Комментарии (0)
Мои усвистали на дачу, а я успела 100500 дел по дому переделать!
Питание: Завтрак: творожная запеканка, шоколадка, кофе с молоком Запеканка выходит очень вкусная. Рецепт стащила в интернете: *творог 1 кг (в оригинале обезжиренный, я брала 12%) *яйца 4 шт *ц/з рисовая мука 60 гр (в оригинале манка) *ванилин *сахзам по вкусу *любые ягоды Всё, кроме ягод, вымешиваем... Читать далее»
+12
|
Комментарии (0)
Сегодня кучу дел переделала!
Питание: Завтрак : йогурт, кусочек шоколада, чай с молоком Обожаю этот шоколад ! Всегда беру с самым высоким % какао - будет 90% возьму его, будет 99% возьму этот. Обед: в полевых условиях, зато как вкусно! Творог и клубника. Ужин: запечённая курица, овощной салат, кофе с молоком, сыр Вроде ем, ем, а калории не добираю... Спорт: бег Общая активность
+4
|
Комментарии (2)
День был продуктивный. По питанию:
Недобор по калориям конкретный. Но это из-за вчерашнего пережора есть не особо хотелось. Из спорта: утром пробежала семёрочку Плюс была тренировка на попу и пресс (~ 1 ч 20 мин) Общая активность за день: Послушала тут на YouTube одного диетолога, он там примерно объяснял, как надо считать потребность в калориях: базальтный Метаболизм + то, что потратили в течение дня... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Сегодня ездили к свекрови на дачу, она устроила званый обед. Короче, я сегодня в отрыве. Правда, сладкого я почти не ела. Половину куска песочного торта (поскольку пекла сама, я знаю что там 100500 ккал) и свекровин пирог попробовала. Зато сколько я слопала черешни и клубники, мне прям страшно! Тонну, наверное! Завтра возвращаюсь к режиму - бег, тренировки, питание. А пока, сижу, сытая и довольная.
+3
|
Комментарии (1)
Сегодня и завтра сделаю себе отдых от спорта . Настрогала тазик "Оливье" и посчитала его Ккал.
В общем, если не есть его с майо, то "не так страшен чёрт, как его молюют". Я беру на заправку 4% греческий йогурт, добавляю в него дижонскую горчицу и выходит вполне вкусно . Со сметаной тоже хорошо... Читать далее»
+10
|
Комментарии (2)
Утром пробежала семёрочку
Тээкс, позвонила свекровь и сказала, что собирает всю семью (в т.ч. и моих родственников) в воскресенье на даче. Завтра пеку песочный торт. Блин, никакого пп не получается . Ну ладно, вернусь к нему с понедельника. И ещё хочу тут для себя вести дневник питания, чтоб мотивироваться. Я та ещё сладкоежка. Выпечку магазинную я не люблю, она не вкусная, как впрочем, и молочный шоколад и всякие покупные десерты. Но я обожаю домашнюю выпечку... Читать далее»
+5
|
Комментарии (0)
Утром был забег 7 км
Проспала всё на свете, поэтому отвела ребёнка в садик и пошла бегать на тощак. Как результат - жор весь день. Когда хожу бегать после завтрака (часа через 2) такого нет (даже если десятку пробегаю). Ещё из спорта - 40 минутная тренировка булок с резинкой. Эта неделя получилась какая то сумбурная, а со следующей буду тренить пн-ср-пт на попу и пресс и может быть вс ещё на верх... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Устала сегодня, как незнамо что . Я не знала, что сегодня выходной день, записалась в автосервис на ТО, масло поменять в коробке передач и в двигателе, да и так чтобы посмотрели, всё ли гуд с машиной. Поскольку выходной, садик не работал, пришлось ребёнка брать с собой. В салоне выяснилось, что последний фильтр для инфинити выписан прям передо мной и они не могут поменять мне масло. Короче, меня вежливо послали. Договорились, что я приеду к ним в другой раз. Ехали мимо мойки, она оказалась свободна... Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
В общем, давно меня так мигрень не скручивала! Как профилактика от этой гадости мне очень помогает спорт и прогулки. В этот раз и того и другого было достаточно, однако приступ был ужасный. В воскресенье после обеда отошла. Изголодалась очень. Мои мужчины умчали на дачу, а я пошагала в магазин и купила пачку вареников. И сметану. И кусок чизкейк. В одно лицо . Вчера сгоняла обновила маникюр и педикюр. А сегодня вернулась к своему режиму. Утром - бег 6 км, вечером - тренировки на пресс и попу... Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Болею...
5 дней назад