 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
+17
|
Комментарии (17)
1. Частое дробное питание2. Потребляем меньше, чем расходуем 3. Питьевой режим 30 мл * 1 кг массы тела 4. Убираем "пищевой мусор" из рациона 5. Добавляем бытовую физическую активность 6. Подбираем тренировки 7. Включаем психологию - выявляем пищевые привычки и зависимости, ограничивающие убеждения, что мешает нам похудеть 8. Добавляем уход за кожей - скрабы, увлажнение и питание, массаж, обертывания 9... Читать далее»
+11
|
Комментарии (8)
С пятницы в диком цейтноте - заказов много, теперь одно желание - спать... Но увы.Зато благодаря режиму не профилонила тренировки - пятница - круговая с гантелями, суббота - силовая, воскресенье - фит-бо. Результат - за неделю минус 0,7. для меня это уже хорошо. А то как-то все больше в плюс))) По питанию - бессистемно, много овощей, мало вредностей. С понедельника - на подсчет
+3
|
Комментарии (0)
Вчера весы порадовали отвесом аж 500г. После пробежки в 5 км предыдущего дня очень даже хорошо.Питание без подсчета, но без грехов. Думаю в 1500-1600 уложилась. С моим боевым стажем подсчета уже на глаз могу определять - впишусь или нет. Единственно было многовато соли, ну не угадала опять. У меня с ней вечная "любовь". А еще началась жара. Здравствуйте, отеки))) Вода около 2 л. Сбилась со счета) Бывает... Читать далее»
+3
|
Комментарии (5)
Как же долог мой путь к стройности.Нет, я не из тех, кто набирая годами, хочет сбросить 10 кг за 8 часов. Я отдаю себе отчет, что набирая вес 30 лет, я не сброшу его по щелчку. Но мой путь длится уже три года... Я не обесцениваю результат, все же сбросить 45 кг за год - это реально круто. Но набрать потом десятку обратно и не расставаться с ней ни за какие блага в мире? Это не круто) Чем дальше я иду, тем больше понимаю, что все проблемы в голове. Можно сесть на диету... Читать далее»
+4
|
Комментарии (2)
Знаете, что самое трудное в жизни лично для меня? Сбившись с пути на него вернуться. Мне все кажется, что и тропинка не та, и ноги уже не те... Про что это я? Про мои похуделки. Веди как хорошо все начиналось - в руки себя взяла, 45 кг за 8 месяцев сбросила, потом на поддержании. Нет, надо было "отпуск" себе устроить. Типа, я же знаю, как худеть, у меня все наладится... Ага, счас... Теоретически все знаю, а на практике хоть рот зашей) Вот у кого так же? Как победить себя... Читать далее»
+6
|
Комментарии (14)
О, мои Боги, день ног как всегда оставляет неизгладимые ощущения... Особенно если добавить веса на тяге и сделать 160 выпадов... Сегодня отсыхает вся задняя часть тела, что же меня ждет завтра...
+2
|
Комментарии (0)
Во мне живет шило. И это шило не дает мне покоя. Я хочу дойти до своей давней цели-мечты - это вес 64 кг. Столько я не весила вот уже почти 24 года. В том весе я чувствовала себя неотразимой, легкой, девочка-мечта). До моей цели оставалось 6 кг, когда я, устав от постоянной борьбы, отпустила вожжи и расслабилась. Как результат, теперь до цели мне 13 кг. Но сдаваться я не намерена. В ход идет все - подсчет калорий, физические нагрузки, уход за телом и работа с мышлением. Атака по всем фронтам... Читать далее»
+16
|
Комментарии (4)
Моя принцесса стала совсем взрослой... Первый аттестат об образовании. С двумя четверками - не только краса, но и умница... Горжусь своей дочуркой!
+11
|
Комментарии (3)
Делаю вторую попытку вести дневник. Надеюсь, она будет более удачной) Первая закончилась на первом же посте))) Что ж, значит на тот момент не было такой необходимости.Почему я здесь? Уже несколько лет я живу в процессе приведения в порядок своего тела, сознания и жизни в целом. Процесс трудоемкий, подход комплексный. Начинала я с веса 115 кг, 60 размера одежды, черного пессимизма и недовольства жизнью в целом... Читать далее»
+7
|
Комментарии (3)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Система минус 60
2 дня назад