Дневник пользователя Mary555

Mary555
Рейтинг: 18222
Последний визит: 25 сентября 2019 года

	Вкусняшка.	29 апреля 2019 года
	Mary555

Вам понадобится: 300 г куриного филе, огурец, половинка банки горошка, 150 г сметаны, укроп, соль.
Отвариваем курицу до готовности в подсоленной воде. Остужаем. Огурец режем кубиками. Укроп моем и мелко шинкуем. Филе режем кубиками.
Выкладываем все ингредиенты в салатницу. Смешиваем со сметаной.

+7 | Комментарии (2)

	Разогнать метаболизм.	29 апреля 2019 года
	Mary555

Употребление определённых продуктов положительно влияет на самочувствие и ускоряет обмен веществ.
Потреблять меньше продуктов, богатых Омега-6. Много Омега-6 содержится в жареной пище, фаст-фуде, кондитерской пище, магазинных соусах. Они провоцируют воспалительные процессы, повышают уровень холестерина, вызывают аллергию, депрессию и прочее.
Если захотите побаловать себя чем-то запретным, подумайте о вреде для организма... Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

	Полезные продукты.	26 апреля 2019 года
	Mary555

Многие любят вкус сочного мяса. Такая любовь подкрепляется не только вкусом, но и тем, что свинина- источник селена, способствующего замедлению развития раковых клеток в организме. Однако обычно такой вариант обеда дает ощущение тяжести и долго переваривается. Если вы настоящий ценитель красного мяса- добавьте мягкую и нежную брюссельскую капусту как гарнир... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	В мире сладкого.	25 апреля 2019 года
	Mary555

После 50 организм не прощает многое из того, что мы легко позволяли себе в юности. К беззаботному поеданию сладостей, когда аж фантики в разные стороны летят, это тоже относится.
Сладкое не желательно есть отдельно от других продуктов. Если с утра натощак вы съедите, например, пирожное с чаем, у вас поднимется уровень инсулина. И организм примет его за норму для сегодняшнего дня. И будет требовать поддерживать ее. И делать это вам придется скорее всего опять с помощью сладкого... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

	Диета 200 грамм.	23 апреля 2019 года
	Mary555

Последние несколько лет огромную популярность приобрела система питания под названием «200 грамм». За сравнительно непродолжительные период можно заметно похудеть и подкорректировать фигуру. Данная система питания предполагает тот факт, что за один прием пищи не будет съедено более 200 грамм пищи. Диету достаточно просто соблюдать, так как человек кушает дробно, и испытывает сытость, нет необходимости продолжительно голодать.
Диетологи рекомендуют применять и психологическое воздействие... Читать далее»

+11 | Комментарии (15)

	Спать с пользой.	22 апреля 2019 года
	Mary555

Спать и худеть - это похоже на сон. Хотя связь между этими вещами действительно есть и не маленькая. Во время отдыха большинство процессов замедляется, но некоторые функции, напротив, активизируются именно ночью.
Привычка принимать последнюю за день еду в 6 часов вечера или за 2—3 часа до сна, если тебе так некомфортно, больше не работает! И исследования доказали, что голодной засыпать еще хуже: это стресс, который негативно влияет на качество сна. Но ты можешь выбрать «правильные» продукты... Читать далее»

+3 | Комментарии (3)

	Животу - бой!	19 апреля 2019 года
	Mary555

Живот - это то место, которое для большинства людей является проблемным. Просто так сложилось, что анатомически жир откладывается там в первую очередь и там просто есть больше свободного места для потенциального жира.
И это нормально! Нормально что он там откладывается быстрее. Но не нормально - то, что у большинства людей этого жира довольно много. Это не очень красиво и явно не полезно.
Признание проблемы - половина решения проблемы... Читать далее»

+11 | Комментарии (4)

	Бассейн и стройность.	18 апреля 2019 года
	Mary555

Бытует мнение, что в воде можно эффективнее избавиться от набранных излишков калорий. Многие, придерживаясь такой же идеи, становятся страстными поклонниками бассейна. Однако нередко им приходится разочаровываться в своих убеждениях, т.к. злосчастные сантиметры не уходят, а, напротив, прибывают!
В первую очередь надо твердо выучить: чтобы избавиться от лишних килограммов, надо не только больше двигаться, но и меньше, чем обычно, есть... Читать далее»

+7 | Комментарии (18)

	интересные намазки	16 апреля 2019 года
	Mary555

В одних рецептах эта закусочная паста называется соусом, в других - кремом. Реально же по своей текстуре паста из авокадо с оливками похожа на итальянский соус песто. Вместо укропа пасту можно готовить с базиликом, петрушкой, чесноком, добавлять соль и перец. Хотя и без приправ получилось достаточно солоно, ведь и оливки, и орехи достаточно соленые.
Для рецепта пасты вам потребуется:
оливки консервированные (без косточек) - 180-200г,
фисташки соленые (очищенные) - 50г... Читать далее»

+8 | Комментарии (0)

	привычки плохие и правильные	16 апреля 2019 года
	Mary555

Определи свои плохие привычки в питании и выясни, что их вызывает. А затем постепенно заменяй их хорошими.
1. Заведи дневник питания. Он поможет разобраться, какие пищевые привычки есть сейчас. Веди записи в течение недели. Записывай, что именно ела, сколько в граммах или объеме и в какое время. Делай пометки о своём самочувствии: «хотела есть», «стресс», «скучно», «устала». Это объяснит, почему именно это съела. Например, стало скучно на работе, и купила шоколадку... Читать далее»

+6 | Комментарии (0)