 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет! Продолжаю подсчет. Вес за два дня снизился на 700 гр. Точно знаю, что для снижения веса мне нужно примерно 1600-1700ККл. Эта цифра выходит сама по себе, когда начинаю записывать ВСЕ. Я записываю в тетрадь всю еду в течение дня, а в программу вношу только вечером, так что не подгоняю специально. Специально делаю акцент на белок. Сегодня семье готовила белорусские колдуны. Понятно, что жарила их. Кто-нибудь слышал о колдунах в духовке? Их вообще в духовке делают... Читать далее»
+17
|
Комментарии (9)
Всем привет! Сегодня скучный пост. Снова еда. Я планирую убрать примерно 4 см с талии. Это для меня примерно 2-3 кг. Сроков не ставлю. Но думаю, что месяца мне хватит.
Сегодня у меня силовая тренировка, плюс к ней сняла две зарядки для своего телеграм-канала. А это еще одна полноценная тренировка по объему.) Так что калорий потратила мало, а мышцы прогрузила хорошо. Завтра день кардио, завтра и расход будет больше. Сегодня из "движухи" только прогулка с собакой днем длительная... Читать далее»
+18
|
Комментарии (10)
Всем привет! Набрала за зиму немного лишнего. Решила посмотреть, сколько ем. Железное правило: как только начинаешь взвешивать еду, начинаешь ее уменьшать!) Ну и ладно! Лишь бы был результат.
Мой сегодняшний рацион: На завтрак была запеканка из творога и белков. Рецепт такой запеканки я давала в предыдущем посте. https://www.diets.ru/post/2008836/ На обед был овощной салат, заправленный греческим йогуртом и куриный холодец. Ну как - "холодец"... Скорее - курица в желе... Читать далее»
+28
|
Комментарии (20)
Всем привет!
Я тут набрала немного веса и решила последить за едой и движением. Сегодня у меня в меню из белковых продуктов куриный холодец и запеканка творожная на белках. Эти два блюда в любой сложной ситуации позволяют мне быть сытой и есть вкусно.) Я выкладывала на ютуб рецепт такой запеканки. Сегодня подумала, что она может быть интересна и вам, так как в ней много белка и практически нет жира и углеводов. Приятного аппетита!
+11
|
Комментарии (8)
Всем привет! Расскажу про свадебный торт.) Его я испекла сама, так как нужен был конкретный - морковный, а везде, куда мы обращались, предлагалось выбрать из того, что было в прейскуранте. Представляете невесту, накануне свадьбы полдня стоящую на кухне? Я вот представила и... полезла в интернет, искать ответ на вопрос: можно ли замораживать сметанный крем. Ответ нашелся быстро. Можно! Для меня это снимало половину вопросов, так как найти время очень заранее было можно... Читать далее»
+81
|
Комментарии (33)
Всем привет! Думаю, что все помнят свою свадьбу, даже если она была очень давно или их было несколько. Я тоже очень хорошо помню свою первую свадьбу. Замуж я выходила в 21 год. Вспоминаю этот "праздник" с содроганием. Жила с мачехой, которая была как в сказке. Сама себе ткань на платье покупала, сама заказывала. Тогда ничего не купить было. Сама себя на бигуди накручивала, как-то глаза накрасила. На самом торжестве тоже были "сюрпризы" от мачехи... Читать далее»
+133
|
Комментарии (95)
Добрый день, девочки! Еще один рецепт.) На этот раз - куриная грудка. Вот на самом деле сочная и вкусная. И времени на приготовление практически не отнимает, и продукты используются самые обычные.
Буду рада, если приготовите и вам понравится!
+24
|
Комментарии (8)
Вот и пролетел месяц во Вьетнаме. Как всегда, в начале отпуска кажется, что еще ого-го сколько времени впереди, а дни просто мелькают!
Месяц был насыщенным.) И поработали, и отдохнули. И как-то получилось совместить одно с другим и назвать все вместе "отпуском".)) Сняли рабочий материал к двум тренингам. "Гимнасика в стиле цигун" и "Твист-ходьба" - ходьба со скручиванием. Впервые о ней узнала, когда училась в Москве в лаборатории проф. Селуянова... Читать далее»
+33
|
Комментарии (13)
Всем привет! Давно не появлялась, так как мы в конце декабря улетели во Вьетнам. Здесь другие дела-заботы. Короче - не до сайта.)
Давайте покажу, как мы тут живем. Конечно же, начинаем с моря. ) Здесь Южно-Китайское море, которое соединяется с Индийским океаном. Вода нехолодная, но не такая теплая, как я представляла. Ну и без волн вообще не бывает. Полоса отлива очень широкая, ходить по плотному мокрому песку было удобно. Много времени занимает работа... Читать далее»
+54
|
Комментарии (31)
Привет, девчата! Давненько не писала. Я тут все в делах-заботах.)
Просто одним днем мы расторгли договор с программой Времени.нет и я отправилась в свободное плаванье. Нужно было раньше уходить, так как я уже давно переросла этот проект и заскучала... Так что теперь я - сама себе хозяйка. Начинать новое дело в 60 лет волнительно. Радует то, что все (ВСЕ!!!) меня поддерживают в этом начинании. Ну как - начинании. Все к этому шло уже год... Читать далее»
+43
|
Комментарии (16)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
1 день назад