Дневник пользователя MarinaTsareva

MarinaTsareva
Рейтинг: 34103
Последний визит: сегодня в 12:13

	Безглютеновый рацион с фоточками.)	11 сентября 2024 года
	MarinaTsareva

Всем привет!
Села завтракать, посмотрела на свою тарелку и подумала - красота! Нужно сфотать.)
В тексте стоит "яблоки", в вазочке яблочное пюре без сахара с корицей. Это я делала пастилу и оставила себе поесть. Поэтому и считаю как просто "яблоки". Кабачковые вафли остались с вчерашнего ужина. Кстати! Никто не знает, как отредактировать название? Не представляю, как это я так их записала?
Сегодня в Питере внезапно "выключили" лето... Читать далее»

12 фотографий

+25 | Комментарии (9)

	Наконец-то нормальный рацион на безглютене. Кабачковые вафли с рисовой мукой.	10 сентября 2024 года
	MarinaTsareva

Всем привет!
Сегодня была силовая тренировка, генеральная уборка кухни. (ее, наверное, тоже можно засчитать за бесчисленно количество приседаний и вставаний на цыпочки).
Ну и еда сегодня нормальная по калорийности. Наконец-то!
Думаю, что такие цифры из-за печени трески. Она бывает не каждый день и пусть будет! Короче, сегодня по калорийности все хорошо.
Сделала вафли из кабачка и рисовой муки. Получилось вкусно!
Кабачки 210 ( в отжатом виде)
Яйцо 48
Кефир 80
Рисовая мука 100... Читать далее»

+15 | Комментарии (8)

	За сбычу мечт!)	9 сентября 2024 года
	MarinaTsareva

Всем привет!
Как у вас началась неделя? У меня сегодня исполнилась одна из «мечт».)) Я три года ездила на машине вдоль берега Финского залива и с завистью смотрела на людей, которые шли или ехали на велосипедах вдоль залива по специальной дорожке. Эта дорожка длинная и тянется практически от Питера за Зеленогорск – но не везде простая, нужно где-то ехать через населенные пункты прямо по дороге... Читать далее»

12 фотографий

+38 | Комментарии (17)

	Еще один рацион безглютеновой диеты. Еда по часам. Как трудно!	8 сентября 2024 года
	MarinaTsareva

Всем привет!
Пытаюсь наладить свой рацион строго по часам +/- 15 минут. Задача: необходимо настроить комфортное 5-разовое питание с перерывами не более трех часов. Пытаюсь. Это очень сложно! Тем более, когда не нужно вставать по будильнику и ехать на работу, где фиксированный обед. Я работаю из дома и график у меня свободный. Поэтому еда всегда была по голоду. Но пришло время, когда среди других рекомендаций прозвучало дважды "строгий режим питания". Вот и стараюсь... Читать далее»

+16 | Комментарии (10)

	Почему мы худеем на безглютеновой диете	7 сентября 2024 года
	MarinaTsareva

Всем привет!
Я продолжаю свою эпопею по тестированию диеты без глютена, сахара и лактозы. За два месяца с меня слетело еще 2 кг. Уже бы и не нужно, но вес уходит. Как вы думаете, в чем причина? Если вы откажетесь от этих продуктов, то непременно похудеете?
Мой рацион за день:
Обратите внимание на калорийность. Для меня это ОЧЕНЬ мало. Вот и причина снижения веса... Читать далее»

+17 | Комментарии (13)

	Есть ли у вас сушилка для фруктов?	28 августа 2024 года
	MarinaTsareva

Всем привет!
Ездили с мужем в Карелию за брусникой. Договаривались еще дома, что в этом году - без фанатизма! Максимум - ведро!
Но все же два ведра нахапали.
Перебрали прямо в лесу, чтобы домой грязь не тащить.
Возвращались домой и я в разговоре вспомнила детство, когда так же - ведрами - собирали голубику и потом бабушка сушила ее на чердаке, а зимой пекла из вяленой ягоды вкуснейшие пирожки. И муж предложил на следующий год купить сушилку. Почему именно сушилку, а не просто духовку... Читать далее»

3 фотографии

+33 | Комментарии (14)

	Глютен-free + sugar-free + лактоза-free. Итоги месяца.	10 августа 2024 года
	MarinaTsareva

Всем привет!
Вот и прошел месяц, в течение которого я не ела ничего содержащего глютен, лактозу и сахар.
Самое сложное было в том, чтобы определиться с глютеном. Не могу сказать, что я ем много хлеба, но макароны, например, люблю. И белковые продукты без хлеба раньше тоже не ела.
Сначала пробовала заменить хлеб на рис – но не всегда это можно сделать. Сыр, например, с рисом есть не будешь. Затем просто перешла на хлебцы... Читать далее»

+26 | Комментарии (25)

	Глютен-free + sugar-free. Рацион за день.	16 июля 2024 года
	MarinaTsareva

Всем привет.
Продолжаю продолжать.
День сегодня начался рано. У нас идет ремонт, нужно было успеть до прихода рабочих позаниматься. А клуб у нас сейчас в 25 км от дома. Минут 40 занимает только дорога в одну сторону.
Сегодня тренировка была на ноги и спину.
С утра мало народа, так что заниматься удобно, только я не очень люблю, так как силенок маловато в такую рань. Мне лучше часов в 11 в зал приходить.)
Ну и еда за день:... Читать далее»

3 фотографии

+19 | Комментарии (9)

	Глютен-free + sugar-free. Неделя. Полет нормальный.	15 июля 2024 года
	MarinaTsareva

Всем привет!
Вот так быстро пробежала неделя.
По ощущениям отказа от глютена, сахара и лактозы - жить можно. Причем спокойно. За это время побывали на даче у родителей. Никто и не заметил, что я как-то "особенно" ем. Единственное, что удивило - так это мои хлебцы кукурузные и гречишные. Но сочли за чудачество.)
Сегодня решила посчитать рацион:
Кабачковые оладьи и куриные котлеты ем в этом году вот так:
(фото не сегодняшнее)
Маловато будет. Нужно немного добавить еды... Читать далее»

3 фотографии

+21 | Комментарии (24)

	Глютен-free + sugar-free. Приглашаю присоединиться!	9 июля 2024 года
	MarinaTsareva

Всем привет!
Столько всегда вопросов вокруг отказа от чего - либо. Чаще всего пытаются отказаться от сахара и от глютена. Кто из вас пробовал? Как долго продержались? Есть такие, которые получили запланированный результат и продолжают соблюдать ограничения?
Я считаю, что лучший мотиватор для чего-либо - это БОЛЬ. Когда у тебя что-то болит, причем хорошо так болит, делать упражнения или ограничивать себя в чем-то становится гораздо проще... Читать далее»

4 фотографии

+39 | Комментарии (43)