 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Зеленые овощиОвощи и зелень — хороший источник В-комплекса. Так, фолиевая кислота — водорастворимый витамин B9, который в обязательном порядке входит в рацион беременных женщин, содержится в шпинате, брокколи, брюссельской капусте и спарже.
+3
|
Комментарии (0)
Молочные продуктыМолоко и продукты его переработки богаты витаминами группы B, в частности В12, необходимыми для создания красных кровяных клеток, здоровья нервной системы и умственной деятельности. Витамин B12 в природном виде содержится только в продуктах животного происхождения. Минимальная суточная потребность человека в этом витамине – 1-3 мкг.
+3
|
Комментарии (2)
Белковые продуктыПродукты с высоким содержанием белка, как правило, содержат высокие дозы витаминов группы В. Это многие сорта рыбы, мясо (в особенности баранина и говядина), птица, морепродукты, яйца, молоко и продукты его переработки.
+1
|
Комментарии (0)
И так, обратимся к теории Шелтона. Все продукты питания он делит на 3 группы, белки, углеводы и живые продукты. В желудочно-кишечном тракте Белки расщепляются реактивами кислотного состава, Углеводы---щелочными. А вот живые продукты могут переваривать и сами себя. Они, как правило не прошли тепловой обработки и несут в себе и питательные вещества, и ферменты для собственного расщепления. Жиры же сочетаются и с углеводами и с белками... Читать далее»
+5
|
Комментарии (7)
Ученые предложили сжигать лишний жир инъекцией капсул08.10.12 | Comments.ua Инъекции теплопроизводящих клеток, способных сжигать жир в теле, могут помочь сидящим на диете людям избавиться от двойных подбородков и лишнего веса в области талии. Группа ученых во главе с доктором Ульяной Зюзенковой приблизилась к решению проблемы, которая мучает многих любителей диет, сообщает «Medikforum.ru»... Читать далее»
0
|
Комментарии (2)
+2
|
Комментарии (2)
«Позвольте сказать вам две вещи.Первое. Выбросите из своего лексикона и из жизни слова "сесть на диету". В последний раз я на нее (а именно на «кремлевскую») садилась пять лет назад - как раз перед тем, как взялась за ум и перестала сидеть на диетах вовсе. И больше никогда не собираюсь этого делать. Второе. Вы пишете про сигнал голода, который сносит вам крышу. А зачем вы ждете этого сигнала??? Регулярное дробное питание - первейшее средство профилактики переедания... Читать далее»
+11
|
Комментарии (0)
вчера - завтрак: овсянка (столовая ложка с горкой на стакан воды)+творожок президент 0% 100 гр
обед: рыбка+рис с пароварки ужин: салат с капусты и огурцов заправленный нежирной сметаной перекусы - фрукты сегодня - завтрак: 25 гр злаковых колечек+стакан молока+тыква на пару обед: отварная фасоль+куриное филе ужин: твердый сыр, ржаные хлебцы, кефир перекусы - фрукты
+1
|
Комментарии (0)
Куриные котлеты в духовкеИнгредиенты: куриный фарш - 500 гр; кабачок - 1/2 небольшого (250 гр); обезжиренный творог (у меня 1,8%) - 100 гр; яйцо - 1 шт; кукурузный крахмал - 1 ст.л.; чеснок - 2 зубчика; укроп - пучок; соль, свежемолотый белый перец. Трем кабачок на мелкой терке. Если он молодой, как в моем случае, то вместе с кожей и семенами (их почти нет). Хорошо отжимаем жидкость из натертой мякоти. Смешиваем с фаршем. Добавляем творог. Затем крахмал... Читать далее»
+7
|
Комментарии (5)
Суп рыбный в мультиваркеИнгредиенты: Филе лосося - 500 г Лук - 1 шт. Морковь - 1 шт. Картофель - 3 шт. Перловая крупа - 1/2 стакана Смесь кореньев (сельдерей, петрушка, пастернак) - 1 ч. л. Соль - 1 ст. л. Лавровый лист, перец горошком - по вкусу Приготовление:... Читать далее»
+3
|
Комментарии (8)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
2 дня назад