Дневник пользователя Лилия Кароль

Меню 5-го дня - 26.05.16
Не было.

Меню 4-го дня - 25.05.16
Завтрак - 07.00
Мюсли хрустящие "EMCO" - 50 гр.
Кефир 1% - 150 гр.
Шоколадный чизкейк (рецепт) - 50 гр.
Всего за завтрак: 319 ккал, Б/Ж/У - 12/10/42
Ланч - 10.00
Кофе на молоке - 250 гр.
Всего за ланч: 145 ккал, Б/Ж/У - 2/3/28
Обед - 13.00
Овощное рагу с курицей и лапшой (соба) (рецепт) - 150 гр.
Салат "Фантазия" (рецепт) - 100 гр.
Всего за обед: 149 ккал, Б/Ж/У - 11/2/21
Полдник - 16.00... Читать далее»

Не было. Получился питьевой день, только вода 2.4 л.

Завтрак - 07.00
Гречка без масла - 200 гр.
Сосиски Молочные - 45 гр.
Сыр "ГАУДА" - 20 гр.
Всего за завтрак: 421 ккал, Б/Ж/У - 17/19/50
Ланч - 10.00
Шоколадный чизкейк - 100 гр.
Всего за ланч: 129 ккал, Б/Ж/У - 17/3/8
Обед - 13.00
Рис с овощами "Стройность" (рецепт) - 100 гр.
Салат "Лето" (рецепт) - 100 гр.
Тунец филе натуральный, "Морской котик" - 170 гр.
Всего за обед: 321 ккал, Б/Ж/У - 44/6/22
Полдник - 16.00... Читать далее»

Меню 1-го дня
Завтрак - 07.00
Мюсли "Тропический микс" - 80 гр.
Першинский творог, 1,8 % - 200 гр.
Кефир 1% (Веселый молочник) - 50 гр.
Всего за завтрак: 421 ккал, Б/Ж/У - 45/6/61
Ланч - 10.00
Першинский творог, 1,8 % - 100 гр.
Всего за ланч: 85 ккал, Б/Ж/У - 18/2/3
Обед - 13.00
Рис с овощами "Стройность" (рецепт) - 100 гр.
Шоколадный чизкейк (рецепт) - 104,2 гр.
Всего за обед: 244 ккал, Б/Ж/У - 21/7/26
Полдник - 16.00... Читать далее»