Дневник пользователя lena lenina

lena lenina
Рейтинг: 87894
Последний визит: 1 мая 2020 года

	РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ	27 ноября 2017 года
	lena lenina

РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ
Для начинающих
Источник:
Автор: доктор Джейсон Фанг. Обновлено в Мае 2017
Разгрузочные дни (посты) являются древним секретом здоровья. Мы говорим
«древним», поскольку разгрузочные дни использовались людьми на всём
протяжении нашей истории. Мы говорим «секретом», поскольку этот
мощный способ оздоровления практически забыт.
Сейчас люди открывают для себя секрет разгрузочных дней снова. При
правильном подходе, разгрузочные дни несут в себе огромный потенциал... Читать далее»

+27 | Комментарии (11)

	коротенько про инсулин РЕКОМЕНДАЦИИ ПО КОРРЕКЦИИ УРОВНЯ ИНСУЛИНА	26 ноября 2017 года
	lena lenina

Многочисленные опыты на теплокровных животных показали, что ограничение калоража питания приводит к увеличению продолжительности жизни. Были попытки провести подобные опыты и на людях. Однако такие попытки потерпели неудачу. Человеку трудно жить и функционировать в условиях постоянного чувства голода.
Сюрприз ожидал ученых при изучении продолжительности жизни круглых червей... Читать далее»

+35 | Комментарии (50)

	Пшеничные килограммы. Как углеводы разрушают тело и мозг. Вильям Дэвис	25 ноября 2017 года
	lena lenina

Анонс книги ССылка на книгу в первом комментарии
Вы знаете, что употребление углеводов ведет к диабету? Наверное, да…
А вы обращали внимание, как хлеб влияет на вашу фигуру? Может быть…
Возможно, вы даже слышали, что мучное вызывает преждевременное старение?
А что еще вы знаете о еде, которую каждый день употребляете сами и предлагаете вашим детям... Читать далее»

+39 | Комментарии (124)

	Бесполезная концепция «калорий»	15 ноября 2017 года
	lena lenina

Перевод я сделала через гоогл- могут быть неточности, указывайте я исправлю
Д-р Джейсон Фунг
Нефролог. Особый интерес к управлению весом и диабетом
Валюта (деньги) полезна, потому что она представляет собой взаимосогласованное средство измерения и обмена. То есть, если мы все принимаем американские доллары в качестве нашей валюты обмена, тогда предметы, которые являются разрозненными, как автобус или лук, могут быть измерены в одних и тех же единицах... Читать далее»

8 фотографий

+32 | Комментарии (130)

	ДВА ПРИЕМА ПИЩИ В ДЕНЬ	13 ноября 2017 года
	lena lenina

Д-р Остин пишет: «В действительности распространенные среди людей вкусы и пристрастия имеют своими корнями скорее социальные привычки, нежели физиологические потребности».
Привычка есть три раза в день сегодня принята повсеместно. Но как свидетельствует история, ни одна нация в прошлом не имела такой привычки. В период возвышения Греции и Рима греки и римляне ели один раз в день... Читать далее»

+34 | Комментарии (18)

	ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ: ПРАВДА И МИФЫ	11 ноября 2017 года
	lena lenina

статья спорная, но решила поделиться
Перекусы для большинства из нас стали неотъемлемой частью жизни, а для некоторых – это в принципе ежедневный рацион
. И даже реклама «поддерживает»: «Сделай паузу, съешь», «Ты – не ты, когда голоден», «Не тормози».
А уж диетологи в один голос твердят: хочешь похудеть и не навредить здоровью – ешь понемногу, но часто.
Пять или шесть раз в день. И призадумаешься, это получается, что весь день нужно что-то жевать. Так ли это? Давайте разбираться вместе... Читать далее»

+29 | Комментарии (217)

	ЦИРКАДНЫЕ РИТМЫ… ИЛИ КАК РЕЖИМ ПИТАНИЯ ВЛИЯЕТ НА ПОХУДЕНИЕ	11 ноября 2017 года
	lena lenina

Режим питания и метаболизм
Вокруг эффективности режима питания и усиления с его помощью метаболизма кипят горячие споры.
Вероятно, вы слышали следующее высказывание: “Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу”. Этой идее примерно тысяча лет и она все еще жива.
В последние годы тема режима питания снова актуализировалась, и некоторые люди убеждены, что режим питания или “циркадный ритм” должен определять распорядок потребления определенных продуктов... Читать далее»

2 фотографии

+14 | Комментарии (9)

	ЧЕРНЫЙ ХЛЕБ БЕЗ МУКИ И ДРОЖЖЕЙ	11 ноября 2017 года
	lena lenina

150г очищенных кусочков яблока
2 больших яйца
100г семечек подсолнечника/тыквенных семечек
50г льняного семени (можно заменить на льняную муку)
20г семян чии (можно заменить на эквивалентное количество льняного семени)
1 чайная ложка, 5г питьевой соды
1 чайная ложка, 6г соли
1/2 чайной ложки порошка кумина (может быть заменен на порошок сушеного чеснока или других специй)
1 чайная ложка острой чесночной приправы (не обязательно)... Читать далее»

7 фотографий

+37 | Комментарии (37)

	КОГДА ЖЕ НАЧАЛАСЬ ИСТОРИЯ ДИЕТ?	2 ноября 2017 года
	lena lenina

Решила поделиться с вами статьёй, я знаю кое что другое про историю диет, особенно про боязнь жиров, но это тоже интересно, на мой взгляд
КОГДА ЖЕ НАЧАЛАСЬ ИСТОРИЯ ДИЕТ?
Придерживаться той или иной диеты – дело вполне обычное и совершенно естественное для многих современных женщин. Однако лишь немногие дамы интересуются тем, когда и как появились самые первые диеты. А, между тем, история возникновения диет очень богата, содержательна и интересна. И сейчас самое время познакомиться с ней поближе... Читать далее»

+14 | Комментарии (41)

	ПРАВИЛА ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА:	30 октября 2017 года
	lena lenina

Завтрак: 30 приседаний + 10 пресса + 15 отжиманий.
Ланч: 20 приседаний + 10 отжиманий.
Обед: 50 приседаний + 20 пресса + 20 отжиманий.
Полдник: 30 приседаний.
Ужин: 30 приседаний + 10 пресса + 15 отжиманий.
Поздний ужин: крепкий сон.

+18 | Комментарии (12)