 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Рубрика "спорт" / Все записи
Упражнение "Вакуум на животе"
«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге. Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом... Читать далее»
+152
|
Комментарии (118)
Я решила сделать подарок всем девочка, которые не могут решить проблему с отдельными частями тела
мой жизненный опыт показывает, что надо долбить мышцу под разными углами пока она не станет такой, как хочется, а все круговые, аэробные- это попустo потраченное время, конечно, если не стоит задача укрепить сердечно- сосудистую систему, Многие мужские тренировки не подходят женщинам идеально, увы по сей день женским ББ ( Фитнесом) никто так плотно не занимается, как мужским... Читать далее»
+48
|
Комментарии (68)
Я решила опубликовать ряд статей очень мною уважаемого человека тренера, Пусть вас не пугают цифры, веса, я не стала делать купюры в его статьях, помня что на сайте есть мальчики и продвинутые девочки, Принципы, которые проповедует Олег подходят всем, только цифры другие
Олег Емельянов- 2 я напомню слова ныне покойного великого стероидного гуру Дучейна: «Стероиды - это то, что позволяет вам по максимуму выявить потенциал вашей личной тренировочной системы... Читать далее»
+15
|
Комментарии (16)
Я решила опубликовать ряд статей очень мною уважаемого человека тренера, Пусть вас не пугают цифры, веса, я не стала делать купюры в его статьях, помня что на сайте есть мальчики и продвинутые девочки, Принципы, которые проповедует Олег подходят всем, только цифры другие
Олег Емельянов. Коррекция фигуры в домашних условиях. Для коррекции фигуры не имеет значения ваш возраст и пол. Вам может быть и 15 лет, и 50, 60 и даже 70... Читать далее»
+23
|
Комментарии (31)
Как усилить женский оргазм при помощи силовых упражнений
Как усилить женский оргазм при помощи силовых упражнений Здравствуйте. Я конечно не сексолог, и даже не женщина, но мне за 7 лет моей тренерской практики доводилось тренировать сотни женщин. И кое-какую информацию в этом вопросе мне удалось раздобыть. Только не спрашивайте у меня, как я её добывал )) В конце концов, статья не об этом. Я думаю, что вы и сами замечали, или подруги делились с вами своими ощущениями... Читать далее»
+31
|
Комментарии (7)
Принципы изменения тренировочного плана
Принципы изменения тренировочного плана Все тренеры в один голос твердят: какой бы хороший тренировочный план не был – рано или поздно его надо менять. Сразу попытаюсь объяснить, о чём идёт речь. Как, наверное, многие знают, рекомендуется примерно каждые 2 месяца менять свою тренировочную программу, так как организм постепенно адаптируется к ней и программа потихоньку теряет свою эффективность... Читать далее»
+10
|
Комментарии (3)
я не пропагандирую сыроедение, я просто делюсь информацией -Таk питается семья, у них в семье нет проблемы лишнего веса
+33
|
Комментарии (92)
8 интересных фактов из тренажерного зала.
A)4% На столько больше калорий сожжется, если поднимать штангу или гантели максимально быстро по сравнению с твоим обычным темпом выполнения упражнений. B)1=4 За 1 час интервальной кардиотренировки ты сжигаешь столько же калорий, сколько за 4 часа монотонной работы на том же тренажере. C)20 тренировок с отягощением нужно провести для того, чтобы увеличение размеров мышц стало визуально заметным. D)45 минут в день, пять раз в неделю Читать далее»
+19
|
Комментарии (12)
Что вызывает счастье в нашем мозгу, когда мы тренируемся?
Понятно, что происходит с нашим телом, если регулярно тренироваться. Мышц будет больше, мы будем выносливее. Будет легче выполнять какие-то повседневные задачи, например, подниматься по лестнице. Но когда дело доходит до мозга и настроения, связь с упражнениями становится не такой очевидной. Фраза, к которой многие привыкли: «спорт способствует выработке эндорфинов» — это такие красивые слова, мало кто сможет объяснить, какие же именно процессы Читать далее»
+24
|
Комментарии (32)
+27
|
Комментарии (27)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
4 дня назад