 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Рубрика "спорт" / Все записи
Скрытые причины мешающие похудеть
Вы знаете, что ключ к сбросу веса – питаться сбалансированно и больше двигаться. Но случается, что вы все делаете правильно, но похудеть не удается. Причиной могут быть скрытые нарушения в функционировании организма, которые без анализов даже врач может не заметить. Если попытки похудеть оказываются неудачными без видимых причин, исключите следующие проблемы со здоровьем. ---------------Слабая щитовидная железа--------------- Щитовидная железа вырабатывает Читать далее»
+33
|
Комментарии (31)
Силовой тренинг для сжигания жира!
Беговые дорожки, велотренажёры. да ну их! Ели ты хочешь избавиться от лишнего жира, тебя выручат штанга и гантели. Главное тренироваться правильно! Тяжёлая работа Обычно тренировка на рельеф включает большое количество повторов. Объясняется этот тем, что чем больше работы ты выполнишь, тем больше энергии потратишь. Но не все так просто Оказывается, сеты с малым количеством повторений имеют больший "жиросжигающий" эффект. Дело в том, что работа в силовом режиме Читать далее»
+29
|
Комментарии (65)
6 преимуществ орбитрека (эллипсоида)
1. Меньше нагрузка на суставы по сравнению с бегом Орбитрек (он же эллиптический тренажер, он же эллипсоид) был изобретен с целью имитации движений при беге, но с меньшей нагрузкой на суставы. Как известно, бег может негативно сказываться на коленных суставах. Изобретатель орбитрека пришел к этой идее случайно – снимал на видео свою дочь, бегущую рядом с автомобилем. Позже исследования подтвердили, что упражнения на орбитреке почти во всех отношениях Читать далее»
+18
|
Комментарии (13)
Правила силовой тренировки для похудения
Регулярно выкладываетесь в зале до упора, но красивый мышечный рельеф все еще маскируется под слоем жира? Эксперты объяснили, какие факторы влияют на результативность силовой тренировки для похудения, и сформулировали основные правила эффективных занятий фитнесом. Сочетайте в тренировке для похудения силовую и кардионагрузку Кардио — для избавления от лишних килограммов, сила — для прорисовки мышц, гласит распространенное заблуждение, касающееся Читать далее»
+46
|
Комментарии (18)
10 СЕКРЕТОВ ИДЕАЛЬНОГО ПРЕССА!
============================== 1. Составьте реалистичный план . Добиться плоского живота в краткие сроки невозможно, и даже фитнес-тренеры звезд рекомендуют отказаться от иллюзий на этот счет. Начните с того, чтобы написать план своих действий по избавлению от жира на животе. Теперь, определите дедлайны - три срока, в которые вы будете фиксировать результаты своей работы над фигурой... Читать далее»
+25
|
Комментарии (18)
10 вопросов о тренировках для похудения
10 вопросов о тренировках для похудения Прежде чем начинать или продолжать занятия фитнесом, узнайте ответы на самые главные вопросы. 1 Как правильно тренироваться? Тренировочная нагрузка должна быть оптимальной: нельзя перенапрягаться и бессмысленно заниматься так, что даже не устаешь. Каждый раз необходимо давать себе нагрузку, превышающую привычную, и в то же время посильную для возможностей организма. 2 Как определить интенсивность нагрузки... Читать далее»
+14
|
Комментарии (3)
Упражнения для уменьшения желудка
========================= Они пришли к нам из Тай-чи и йоги. Они направлены не просто на укрепление пресса, а на проработку диафрагмы и приведение в тонус всех мелких мышц тела. В результате «растянутый» неумеренным употреблением пищи желудок действительно уменьшается, и вам становится проще соблюдать диету. Кроме того, приведенные движения помогают сделать живот плоским, а талию – ярко выраженной. Упражнение 1. Диафрагмальное дыхание лежа Лягте на твердую Читать далее»
+30
|
Комментарии (22)
Мы раньше говорили о том, что сделать плоский живот с помощью упражнений, которые качают пресс невозможно, для плоского живота есть другие упражнения, которые можно делать параллельно соблюдая правильное питание для похудения. Для плоского живота необходимо избавиться от жира в первую очередь, вот некоторые из упражнений, я буду продолжать тут пополнять упражнения ИМЕННО для плоского живота
Дыхательная гимнастику по 15 мин утром, натощак. Упражнения Вдох - живот округляем... Читать далее»
+25
|
Комментарии (10)
я постараюсь выложить ряд статей, как сделать красивый живот, красивый, не жирный живот -это не красивый пресс -это разное, сначала надо избавиться от жира-качая до умопомрачения пресс от жира не избавиться ну никак, эта статья будет полезна для тех, у кого не животе жира НЕТ
ЖЕЛЕЗНЫЙ ПРЕСС ============= Красивый плоский живот — мечта любого, кто следит за своей фигурой. Так как накачать пресс так, чтобы на пляже на вас засматривались девушки? В чем тайна железного пресса... Читать далее»
+12
|
Комментарии (16)
=4 причины, по которым вес стоит на месте ============================
Причина №1. Возможно, ты занимаешься не тем видом фитнеса. Да-да, такое бывает. Например, йога или пилатес. Эти виды физической активности чрезвычайно полезны, но похудеть они вряд ли помогут. Причина №2. Ты неправильно питаешься до и после тренировки. Так дело не пойдет! Переедание и недоедание одинаково вредят твоей фигуре... Читать далее»
+12
|
Комментарии (8)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
4 дня назад