Дневник пользователя iarkowa olya

iarkowa olya
Рейтинг: 1392
Последний визит: 18 марта в 15:53

Дома на Родине.	28 февраля 2023 года
iarkowa olya

Вчера прилетела на Родину. За самолётом практически бежала, потому что опоздала на электричку, но зато не заплонированная пробежка с отягощением)
Взвешиваться здесь не где, поэтому очередной эксперимент. Колличество еды буду определять на глаз, посмотрим, что из этого выйдет. Утро началось в 10.30, я прям приболдела, не помню когда последний раз спала столько часов подряд. И еще бы спала, если бы не разбудил телефонный звонок. Здесь такая тишина, я уже и забыла, как это... Читать далее»

+13 | Комментарии (7)

Ровно месяц, с момента избавления от лишних кг.	27 февраля 2023 года
iarkowa olya

27 января, начался мой путь к приображению. Что же получилось? За месяц удалось избавится от 10 кг., что радует, планировала больше, но и так хорошо. Сегодня улетаю на Родину, 1 марта будет год как не стало моей мамы. Причиной её ухода, стала сердечная недостаточность из-за лишнего веса. Она не была ещё старой, ей было только 67 лет. 22 год стал для меня очень тяжёлым, огромный набор веса, куча болячки, депрессия. Но я смогла выстоять. У меня маленькие дети и я хочу жить ради них и вместе с ними... Читать далее»

+30 | Комментарии (18)

Что принесли мне выходные )	26 февраля 2023 года
iarkowa olya

Всем привет. Выходные идут полным ходом. Сегодня уже выйду на несколько часов на работу, нужно провести игру. Это мой небольшой доп. заработок. Что же по выходным. Успели много: на даче побывали, съездили с сыном на соревнования, он до финала не дошёл, но смог пройти в полуфинал и это пока его устроило. Потом поехали в торговый центр, хотели кино посмотреть, но отнюдь увы, там смотреть не чего. Поэтому только поели. Я взяла грибной суп и греческий салат, заправил его сметаной... Читать далее»

+7 | Комментарии (3)

1-й день больших выходных.	23 февраля 2023 года
iarkowa olya

Сначала меню, а то забуду.
З.: Чашка250мл капучино с молоком 0,5 жирности
Винегрет 200 гр.(200 ккал)
О. :3 блина 120гр, сметана 10гр+20 гр. Клубничный сироп
Солянка мясная 110гр(140ккал)
Гречка с колбасой 200гр.
Капучино 250 гр., с 05% молоком
Сегодня утро началось с того, что поехали в травмпункт.
В понедельник на тренировке получила коленом в голень, синяк на всю ногу. А вчера вечером образовался ещё один синяк, только ниже... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

Я в диетологии "О".	22 февраля 2023 года
iarkowa olya

Написала сейчас врачу, что вес встал и не двигается. Пишу дословно рекомендацию: " 3-4 дня на голодовку. Потом 60- 70 гр. белка в сутки". Вот так. Буду думать. На выходных наверное попробую, чтоб не нажрать новых кг )

+4 | Комментарии (28)

Вот это я сейчас прикинул сколько ккал в пироженке, офигеть.	22 февраля 2023 года
iarkowa olya

Короче, съела 1/3 пироженки Павлова. А сейчас решила прикинуть сколько в ней ккал
У меня в коробке осталось 200 гр, т. Примерно я съела 150+ ягоды. На 100гр в ней 200 ккал, т е. За один присесть я съела 150ккал капучино+400(минимум) ккал пироженое. И того 550 ккал. ОФИГЕТЬ! Знала бы, не за что бы не стала его есть. Это у меня на день осталась 1000 ккал. Все, со сладким я завязала окончательно. Даже с халявным )

+6 | Комментарии (24)

Белковое пироженое и кофе.	22 февраля 2023 года
iarkowa olya

Съездила сегодня к врачу и мне сказали, что желудок я привела в норму. Разрешили фрукты, овощи свежие, орехи и кофе в небольшом количестве. Зашла я в кафе, пока сына ждала, с утра голодная, так как "кишку" глатала, а время уже 13.00. Домой ещё попаду не скоро...взяла я капучино сижу, не спешно протягивая проходит официант и сносит мой стакан, я чистая, а телефон в кофе плавает...
Я даже не разозлилась, взяла телефон, вымерли и перевела за другой столик... Читать далее»

+8 | Комментарии (2)

Я сегодня ела много, мне показалось, что ела весь день...	21 февраля 2023 года
iarkowa olya

Всем добрый вечер. Я не знаю, что покажут завтра весы, но мне показалось, что я ела весь день. А когда подщитала каллории все равно получилось меньше 1000. Я не понимаю, честно. Я сегодня прям переела, была тяжесть в желудке как будто съела пицу целиком. А в итоге при подсчёте, 800 ккал. А до подсчёта ккал считала, что у меня зажор.
Мне кажется, что я какая то не нормальная. Я поняла, наверное я раньше так и ела обычную пищу, а набирала именно за счёт сладкого, от которого сейчас полностью отказалась... Читать далее»

+7 | Комментарии (52)

Раздумья.	20 февраля 2023 года
iarkowa olya

Сегодня с утра мой вес вернулся к весу который был позавчера. И это меня напрягло, потому, что видимой причины нет. Диету не нарушало. Двигалась нормально.
По наитию девочек решила добавить калорий, но не куда. Утром съела 2 блина со сметаной, я их жарю без масла. Больше мне не чего не захотелось. В обед съел хороший кусок рыбы, винегрет и красной икры. Тоже наелась. По калориям почти 600 ккал. Сейчас уйду на работу, оттуда сразу же на тренировку. Так что ужин вылетает. Я не знаю как добавить калории.

+4 | Комментарии (12)