Дневник пользователя ёжик мими

ёжик мими
Рейтинг: 211
Последний визит: 12 мая 2019 года

	День 5. Отчёт.	21 марта 2019 года
	ёжик мими

Вода
около 1,5 л.
Питание
1. Овсянка быстрорастворимая с семечками и ягодами; голубика 282к
2. Кефир обезжир., 2 whole grain crispbreads 170к
3. Аспарагус, морковь, цвет.капуста на пару 100гр. 50к
4. Апельсин, банан, яблоко 190к
5. cornish han, asparagus, cauliflower 262к
6. Греческий йогурт 2% + 2 ч.л меда 190к
Всего: 1147к
Физическая нагрузка
-
Отвес
200 гр

+1 | Комментарии (0)

	День 4. Отчёт.	20 марта 2019 года
	ёжик мими

Вода
не менее 1,5 л.
Питание
1. Greek yogurt, granola 230к
2. Сок томатный, whole grain crispbread 135к
3. Помидор, яйцо 95к
4. Белый рис + цветная капуста, аспарагус, морковь на пару 171к
5. Яблоко, малина, голубика 110к
Всего: 741 калория
Физическая нагрузка
-
Отвес
450 гр

+1 | Комментарии (0)

	Оценивающий взгляд на собственные возможности	20 марта 2019 года
	ёжик мими

Так, я решила не составлять полные отчеты по похудению.
Слишком много уходит времени
на взвешивание продуктов,
подсчеты калорий,
записи приемов пищи.
Когда у тебя маленькие дети,
заниматься этим не всегда представляетя возможным.
Поэтому порции будут отвешиваться на глаз,
подсчёт калорий приблизительный,
отчёты сокращены до минимума.
А то получается у меня не enjoy,
а загнанная гонка какая-то.
Сегодня на дробном питании второй день.
Состояние мое мне нравится... Читать далее»

+2 | Комментарии (8)

	День 3. Отчёт. Переход на дробное.	19 марта 2019 года
	ёжик мими

Вода
1,8 л.
Питание
8.20 Овсянка цельная 200 гр. (200кк), чернослив 4 шт. (50кк)
10.45 Яблоко 120 гр. (63кк) мандарин 120 гр. (45кк), 2 грец.ореха (40кк)
12.50 Mussels (23 peices) in garlic sauce (322кк) с соком лимона.
15.00 Помидор 140 гр. (25кк), айсберг 40 гр. (5кк), pork chops 70 гр. (140кк)
16.30 Греческий йогурт 0% (90кк)+ 1,5 ч.л. меда (30кк)
19.00 Картофель запечённый 100 гр. (93кк), яблоко 120 гр. (63кк)
Всего 1166 ккал.
Физическая нагрузка
-
Отвес... Читать далее»

+4 | Комментарии (7)

	День 2. Отчёт.	18 марта 2019 года
	ёжик мими

Вода
1,5 л.
Питание
Завтрак
сок 1/2 лимона;
10 бейби морковок, помидор;
овсянка цельная + 20гр. черного шоколада
Второй завтрак
4 грец.орешка, 2 яблока
Обед
1 cup of кофе с молоком + 1 ч.л. меда;
блюдо: огурец, дыня, арбуз, ананас;
tuna salad, cottage cheese, 1/2 кусочка бананово-орехового хлеба
нарушение конкретное(( но радует, что скушала 1/2 порции
Полудник
-
Ужин
0% греческий йогурт + 1 ч.л. мёда; финики 6 шт.
Физическая нагрузка
-
Отвес... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	День 1. Отчёт.	17 марта 2019 года
	ёжик мими

Вода
1,5 л.
Питание
Завтрак
сок 1/2 лимона;
6 бейби морковок, smoothie из шпината с авокадо и клубникой;
овсянка цельная
Второй завтрак
4 грец.орешка, яблоко, апельсин
Обед
салат из капусты белой и красной + авокадо + 1/2 ч.л. Southwest Dressing;
2 яйца, перец зеленый, помидоры,
поджаренные на слабом огне на масле авокадо
Полудник
1/2 cup of кофе с молоком
Ужин
0% греческий йогурт + 1 ч.л. мёда
Физическая нагрузка
Плавание 250 ярдов
Отвес... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	Перезагрузка.	16 марта 2019 года
	ёжик мими

Итак, из-за проблем со здоровьем я была вынуждена
притормозить с похудением.
К сожалению, утеряно 2 недели.
Но 2 недели - это не два месяца, что радует и обнадеживает!
Обновляем параметры.
Обнуляем отвесы.
И стартуем.
Весна на пороге.
Улыбаемся.
К лету будем в форме!
С Богом.

+3 | Комментарии (2)

	Тормозим	11 марта 2019 года
	ёжик мими

Капец, обидно!
По состоянию здоровья мне приходится менять рацион.
Но я всё равно в строю, хоть «хромаю»!!!
Стараюсь по-максимуму, как могу.
Всё равно вперед, к финишу!

+1 | Комментарии (0)

	Отчёт. День 6.	7 марта 2019 года
	ёжик мими

Отчёт за 5й день написать не смогла,
так как вчера с утра попала в госпиталь с подозрением на аппендицит.
Поэтому первый прием пищи был только в 1.30 дня в ресторане.
Кроме госпиталя вчерашний день прославился сплошными нарушениями.
Пишу отчёт чисто для дисциплины.
Вода
1 л.
Питание
Завтрак -
Второй завтрак -
Обед
кофе с молоком и 1 ч.л. сахара;
1/2 салата из айсберга с 1 ч.л. Ranch;
1/2 порции омлета с броколли, слад.перцем, аспарагусом, помидорами;... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Отчёт. День 4.	5 марта 2019 года
	ёжик мими

Вода:
1,5 л.
Питание:
Завтрак:
морковка+помидор, 2 редиски; 1. капсула льняного масла, сок 1/4 лимона;
бутербродик черн.хлеб с крас.икрой; овсянка цельная 100гр. + 20 гр. черного шоколада.
2й завтрак:
4 грец. орешка, 2 яблочка, киви.
Обед:
1. салат без заправки: помидор, огурец, редис, авокадо.
2. лосось в духовке с соком лимона;
3. замороженная крас. смородина - грамм 40.
Полудник: -
Ужин:
2% йогурт с 1 ст.л. мёда
Физ. нагрузка: -
Отвес:... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)