Дневник пользователя evnemida 24

evnemida 24
Рейтинг: 149
Последний визит: 10 марта 2023 года

Рубрика "Рецепты блюд на ужин" / Все записи

	Безумно вкусно-нежный пирог с зеленым луком, курицей и сырной корочкой.	18 февраля 2016 года
	evnemida 24

На 100 гр - 159.20 ккал, Б/Ж/У 11,64/ 6,77/ 13,21
Ингредиенты:
Зеленый лук — 200 г
Яйца куриные — 3 шт.
Сметана — 150 г
Мука — 1 стакан
Куриная отварная грудка — 150 г
Сыр твердый — 70 г
Разрыхлитель — 1,5 ч. л.
Сода — щепотка
Соль — 0,5 ч. л.
Приготовление:
1. Зеленый лук измельчить ножом.
2. Отварную куриную грудку мелко порезать.
3. Сыр натереть на мелкой терке.
3. Яйца взбить миксером, добавить: соль, сметану, муку, разрыхлитель и соду.
4... Читать далее»

+1 | Комментарии (1)

	Фитнес салаты для легкого и полезного ужина	18 февраля 2016 года
	evnemida 24

ЭДЕЛЬВЕЙС
Приятное сочетание вкусов.
Cыр, курица, яйцо, помидор, нежирная сметана.
НЕЖНОСТЬ
Пикантность этому салату придает сладкий чернослив.
Курица, чернослив, яйцо, огурец, грецкий орех, йогурт.
НАСЛАЖДЕНИЕ
Курица, ананас, болгарский перец, яблоко, йогурт.
ЛЕТНИЙ
Летний вкус зимой и летом.
Огурец, помидор, перец сладкий, сметана, зелень.
ФРУКТОВЫЙ
Салат с экзотическим вкусом.
Кусочки апельсина, ананаса, груши, яблока, киви, заправленные йогуртом.
ДИВАЙН... Читать далее»

+6 | Комментарии (5)

	Супер-лёгкий салат: можно есть перед сном!	18 февраля 2016 года
	evnemida 24

Калорийность на 100 грамм: 36
белки: 1 грамм
жиры: 0
углеводы: 6 грамм
Ингредиенты:
• Яблоко 1 шт.
• Кукуруза консервированная 100 г
• Капуста 0,5 маленького качана
• Лимонный сок по вкусу
• Соль по вкусу
• Перец черный молотый по вкусу
Приготовление:
1. Слить сок из консервированной кукурузы и оставить в дуршлаге, чтобы жидкость стекла.
2. Очистить яблоко от кожуры, удалить сердцевину и мелко нарезать или натереть на терке.
3. Нашинковать капусту.
4... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	4 рецепта диетических котлет	17 февраля 2016 года
	evnemida 24

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка.
Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Салат из помидоров с тунцом	17 февраля 2016 года
	evnemida 24

на 100грамм - 57.87 ккал, Б/Ж/У - 5.19/1.05/6.92
Ингредиенты:
Консервированный тунец в собственном соку — 1 банка
Помидоры — 3 шт.
Луковица — 1 шт.
Кукуруза консервированная — 1 банка (маленькая)
Сметана 10% — 3 ст.л.
Салат — пучок
Приготовление:
1. Лук порезать полукольцами
2. Помидоры поразеть средними кусочками (не очень мелко)
3. С тунца слить жидкость, размять прямо в банке вилкой
4. С кукурузы слить жидкость
5. Порвать салат на крупные куски
5... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	Мясной салат с яблоками и апельсинами	17 февраля 2016 года
	evnemida 24

на 100грамм - 71.71 ккал, Б/Ж/У - 7.94/1.46/6.06
Ингредиенты:
Куриное филе 400 г
Яблоко 3 шт
Яйцо куриное 2 шт
Апельсины 2 шт
Лук репчатый 1 головка
Зеленый горошек консервированный ½ банки
Соль по вкусу
Сметана по вкусу
Приготовление:
1. Мясо нарезать небольшими кубиками и обжарить на подсолнечном масле.
2. Яблоки и апельсины отчистить от кожуры, сердцевины (у яблок) и нарезать кубиками.
3. Яйца и лук измельчить.
4. Все ингредиенты смешать, посолить... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Салат из пекинской капусты, курицы и ананаса	17 февраля 2016 года
	evnemida 24

на 100 г 56.94 ккал Б/Ж/У 6.36/0.53/7.01
Вам понадобится:
250 г пекинской капусты
200 г куриного филе ( 1 шт)
250 г консервированных ананасов
80-100 г зелёного лука
80-100 г натурального йогурта
отвариваем куриное филе, режем не очень мелкими кусочками
нарезаем перья зелёного лука, который так кстати растет на подоконнике))
тонко шинкуем пекинскую капусту
смешиваем, капусту, куриное филе, лук, и ананас ( брала кусочками) и заправляем йогуртом. Солить не надо... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Прекрасный рецепт куриной грудки на ужин	17 февраля 2016 года
	evnemida 24

На 100 гр - 131.98 ккал, Б/Ж/У 21,28/ 4,45/ 0,09
Ингредиенты:
400 г куриного филе
1 яйцо
оливковое масло
соль, перец
Приготовление:
Куриное филе порезать небольшими длинными палочками.
Яйцо слегка взбить со щепоткой соли и добавить к нему филе.
Перемешать, накрыть пленкой и поставить в холодильник минимум на 20 минут.
Куриное филе становится очень мягким и сочным... Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

	Куриные рулеты с зеленью💚	17 февраля 2016 года
	evnemida 24

Ингрeдиенты:
Куриная грудка — 800 г
Оливковое масло — 1 ст. л.
Зелень — 1 пучок
Черный перец и соль – по вкусу
Приготовление:
1. Филе куриной грудки без кожи распластать и слегка отбить до толщины 0,5 сантиметра. Посолить и поперчить.
2. Распластанные куриные грудки отбитые до небольшой толщины
3. В чашу блендера сложить помытую и очищенную зелень для начинки. Налить оливковое масло, добавить перец и соль.
4... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Куриная грудка маринованная в грейпфруте =]	17 февраля 2016 года
	evnemida 24

Для приготовления нам понадобится:
- 2кг куриной грудки
- 1 большой грейпфрут
- половинка лимона
- специи по вкусу
Способ приготовления:
- куриную грудку нарезаем кубиками и посыпаем специями по вкусу (я использовал соль, кориандр, розмарин, порошковый чеснок, перец белый и черный)
- чистим грейпфрут и снимаем шкурку с каждой дольки, затем разминаем грейпфрут до однородной массы и выжимаем туда сок половинки лимона... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)