 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Я пока еще не решила на какой системе начать свой долгий путь к совершенству! Интересны несколько систем, вот думаю а если их попробовать совместить?
С утра вода 1/2 стакана Завтрак: кофе бокал + яйцо
0
|
Комментарии (5)
У сестры взвесилась и ее весы показали 88 кг не далеко ушли от моих 90 кг, т.ч. буду стартовать с цифры 90 и сегодня же заменю батарейку в них.только да сих пор не пойму почему в комнате 77 было, неужели настолько не ровный пол?
+3
|
Комментарии (6)
Девочки напишите кто на какой системе или диете добился хороших результатов и за какое время?
+1
|
Комментарии (4)
Я сегодня попала в такой шок что с 9.07 2016 начинаю вновь борьбу с лишнем весом.у меня всю жизнь весы стояли в комнате.а тут мне моя знакомая посоветовала весы поставить в ванну там пол по уровню сделан, поставила и увидела на весах 90 кг вместо 77 кг как в комнате. Я чуть не упала от такого. Расстроена что до сих пор не могу в себя придти. Такая огромная цифра!!! У кого не будь такое было?
+4
|
Комментарии (44)
Завтрак: кофе бокал
Обед: тарелка летних щей. Перекус: персик
+1
|
Комментарии (0)
Завтрак: бокал кофе + творог
Перекус : чашка чая с хлебцом + персик Обед: тарелка щей Ужин: томат + огурец
+2
|
Комментарии (2)
24 продукта, которые можно всем + расписание приёмов пищи
Залог стройной фигуры, бодрости и хорошего настроения крайне прост: правильное своевременное питание и активный образ жизни. Попробуйте сами! Ничего не нужно придумывать! До 15.00 - углеводы, овощи и белки: 1. Рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день. 2. Любые овощи. 3. Запеченные яблоки - 2 шт. 4. Любые белки (см. ниже). После 15.00 - только белки и не крахмалистые овощи: 1... Читать далее»
+8
|
Комментарии (0)
ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НА НОЧЬ???
Мы вынуждены есть, чтобы пополнять запасы энергии и материала, который участвует в строительстве клеток и тканей нашего организма. Потребляемые продукты содержат углеводы, которые легко усваиваются, повышая уровень глюкозы. В случае активного образа жизни после еды, полученный сахар полностью усваивается нашими мышцами, а на «лишние» килограммы его не остается... Читать далее»
+1
|
Комментарии (2)
МИНИ-ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ
1. Приседания с широкой постановкой стоп (бедра, ягодицы)/15 повторений. 2. Наклоны вперед стоя на одной ноге, разводя руки в стороны (бедра, ягодицы)/15 повторений на каждую ногу. 3. Подъем таза на одной ноге лежа (ягодицы)/15 повторений на каждую ногу. 4. Отведение локтей назад, лежа на животе (спина)/20 повторений. 5. Отжимания с широкой постановкой ладоней (грудь)/15 повторений. 6... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать, СКОЛЬКО КАЛОРИЙ, БЕЛКОВ, ЖИРОВ и УГЛЕВОДОВ в день нужно употреблять.
1. Сначала нужно раcсчитать уровень своего метаболизма. Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рос в см.) – (4,7 x возраст в годах) Мужской Основной Уровень Метаболизма= 66 + (13,7 X вес тела) + (5 X рост в см) - (6,8 X возраст в годах) Потом умножаем на коэффициент активности:... Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Every day, every hour Turn the pain into power
1 день назад