 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Самые «легкие» продукты
Похудеть просто. Эту истину не устают повторять наши эксперты. Выдумывать «эффективные» способы издевательства над собственным организмом, а потом испытывать муки голода, не нужно. Гораздо легче потерять лишний вес и сохранить идеальный достигнутый, если знать, из каких продуктов можно приготовить низкокалорийные, но сбалансированные блюда. Мы составили список вкусных и полезных продуктов, в 100 граммах которых содержится всего от нуля до 70 ккал... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
ПРОКАЧКА ПРЕССА НА 3 НЕДЕЛИ
1 неделя (по 200 раз в день) – 10 подходов: 1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз; 2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз; 3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз; 4 день – отдых. 5 день – 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз; 6 день - 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз; 7 день – отдых. 2 неделя (по 350 раз в день) – 12 подходов. 1 день – 20, 30, 25, 35, 25, 40, 30, 35, 30, 30, 25, 25 раз;... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Завтрак: кофе + 2 яйца
Перекус: персик Обед: гречка + томат Ужин: 2 ножки + томат
0
|
Комментарии (0)
Завтрак: Кофе бокал
Обед: 2 яйца + 2 огурца Ужин: 2 ножки курицы + огурец
0
|
Комментарии (0)
Мотивирующие цитаты и афоризмы
1. Старайся все делать хорошо, плохо – оно само собой получится. 2. Если вы устали, значит вы близки к успеху. 3. Жизнь есть, не имеет значения, если вам покажется, что это не так. 4. Когда концентрируешь на том, что раздражает, это и получаешь. 5. Эта ситуация дана для того, чтобы я научила других на нее реагировать. 6. Если не можешь ничего сделать, просто отойди в сторону. 7. Твои предки стоят за тобой. 8. Любовь – скатерть-самобранка... Читать далее»
+3
|
Комментарии (1)
Утро началось с завтрака.
Завтрак: бокал кофе + 2 тонких бутерброда с сыром Обед: салатик из картофеля + зелени + огурец Ужин: Оладьи из отрубей и малины
+1
|
Комментарии (0)
Я все забываю водичку пить после пробуждения. Не всегда это получается. Настроение ужасное Болит горло и забит нос.
Завтрак: бокал кофе + кусочек черного хлеба с маслом Обед: до 12 часов сосиска + 2 ложки макарон грубого помола +томат+ огурец Перекус: кружка чая и 3 печеньки творожные. Очень требовал организм сладенького. Наверно болезнь берет свое. Ужин: бокал чая, огурчик колбаска и черный хлебушек. Сегодня я весь день бедокурю!
+2
|
Комментарии (0)
Сегодня первый день второго месяца лета. За окном жара а у меня сильно болит горло. Сегодня я попробую сделать сытный завтрак, обед меньше чем завтрак а ужин меньше чем обед.
Завтрак: порция бурого риса с шампиньонами + маленький огурец + пол помидора + бокал кофе. Для меня это рекордно большая порция с утра. Даже видимо перебор. Обед: тарелка грибного супа + зубчик чеснока + ложка сметаны. Перекус: большая кружка томатного сока Ужин: Сосиска + томат (1 шт)
+2
|
Комментарии (0)
1. Разнообразное питание.
2. Постоянный график (время) 3. Кушать часто но небольшими порциями. 4. Уменьшить свои порции. 5. Следить за суточной калорийностью . 6. Вредной еде нет места в моем желудке. 7. Есть больше фруктов и овощей. Очень полезно фрукты в первой половине дня а овощи в любое время. 8. Когда я ем я глух и нем. 9. Моему организму нужна вода, обязательно. 10. Полезные перекусы. 11. Не нужно не с кем соревноваться 12. Полюбить себя. 13... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Утро началось со стакана воды.
Завтрак: бокал кофе + сыр Обед: салат из помидора + чеснок + оливковое масло + яйцо Ужин: салат из помидора + огурец + чеснок + ложка сметаны + кусочек бородинского хлеба. На ночь: бокал кефира
+2
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Every day, every hour Turn the pain into power
1 день назад