35 ШАГОВ К МОЕМУ ЗДОРОВЬЮ.

1. Разнообразное питание.
2. Постоянный график (время)
3. Кушать часто но небольшими порциями.
4. Уменьшить свои порции.
5. Следить за суточной калорийностью
.
6. Вредной еде нет места в моем желудке.
7. Есть больше фруктов и овощей. Очень полезно фрукты в первой половине дня а овощи в любое время.
8. Когда я ем я глух и нем.
9. Моему организму нужна вода, обязательно.
10. Полезные перекусы.

11. Не нужно не с кем соревноваться
12. Полюбить себя.
13. Летом основа питания фрукты и овощи.
14. Вместо сладостей фрукты и сухофрукты.
15. Готовить с любовью.

16. Пить зеленый чай. Напиток богов.
17. Не нужно голодать.
18. Стараться не рассказывать окружающим о своих успехах.
19. Вести дневник ежедневно.
20. Упорство.

21. Вера в себя.
22. Не кушать от нечего делать.
23. Научиться себя хвалить и перестать ругать. Хорошая привычка по жизни.
24. Жевать долго.
25. Готовиться к каждому приему пищи.

26. Не впадать в крайности.
27. Еда не удовольствие она нужна для полноценной жизни.
28. Уменьшать пищу вредно приготовленную.
29. Терпение, терпение, терпение.
30. Завтрак обязателен.

31. Пить полезные напитки.
32. Употреблять меньше соли.
33. Меньше употреблять животных жиров.
34. Добавить калий и минералы.
35. Быть разумной.