Дневник пользователя Елена Симф

Елена Симф
Рейтинг: 21301
Последний визит: сегодня в 8:53

	Приглашаю разгрузиться. Разгрузочная СРЕДА.	27 января в 6:02
	Елена Симф

Всем здравствуйте!
Есть желание разгрузиться?
Январь со всеми своими праздниками подходит к концу и весна совсем скоро. У нас потеплело, только солнце ещё не может пробиться сквозь серое небо и туманы... Снег растаял, ночью уже не подмораживает и ходить стало не опасно для жизни.
Вчера сделала первый шаг к НУП (бедра курицы с цветной капустой, сливочное и оливковое масло, пекинка, щековина, грецкие орехи).
Сегодня по плану запечённая курица. Среда и пятница - постный день (+рыба)... Читать далее»

2 фотографии

+26 | Комментарии (39)

	Приглашаю разгрузиться. Разгрузочная СРЕДА.	20 января в 6:37
	Елена Симф

Всем здравствуйте!
Январь у меня получается не разгрузочный, а загрузочный... Но надо выходить (выбегать, вылетать ) из зажора
Планирую в среду белковый день, обдумываю варианты (курица, запеканка, сардины). У нас ещё холодно и пока запечённая курица с бульоном - лучший вариант.
А вы ещё празднуете или готовы присоединиться?
Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения!
https://www.diets.ru/club/2066526/

1 фотография

+16 | Комментарии (49)

	Планы на январь 2026.	13 января в 19:38
	Елена Симф в рубрике ПЛАНЫ

Всем здравствуйте!
Вот и 13 января 2026...
Попробую возобновить дневник (в декабре не получилось). Байкал, Казань в черновиках...
Воскресная гадалка Татьяны Мужицкой на январь
на декабрь была)
Планы на январь:
• Экадаши 14, 29
• 10000 шагов ежедневно
• добавить к зарядке планку, велосипеды+
• поход выходного дня больше 15000 шагов (по погоде и здоровью)
• с 12/01 без МАС (мучного, алкоголя, сладкого)
• раз в неделю разгрузочный день
• окно ПП 13:00-19:00... Читать далее»

5 фотографий

+7 | Комментарии (7)

	Предновогодние итоги...	13 января в 19:21
	Елена Симф

Всем здравствуйте!
Завтра уже Старый Новый год и скоро пост станет совсем неактуальным
1. 01/01/2025 вес был 82.4; за год min 77,7, а max 84,7...
В Клубе "Лето 2026 не за горами".
Вес 27/12/2025 79.8 (на СТАРТе 80,9 ИМТ 28) = -1.1 кг.
Конечно мало, но ИДУ ДАЛЬШЕ несмотря ни на что
Цель: к лету 2026 75 кг, до 31/12/2026 72,5 кг..
13/01/2026 вес 81,3 - МОЙ старт Дуэли к 8 Марта
2. Разгрузочная СРЕДА мне в помощь! :knicksen... Читать далее»

6 фотографий

+19 | Комментарии (6)

	С Рождеством Христовым! Время возобновлять зарядку)	7 января в 8:30
	Елена Симф

Константин Дараган.
Два весьма интересных дня предстоят. Не для политики, а для наших дел. Теснейшее соединение Солнца с Венерой и Марсом (само по себе бывает порядка раза в пару сотен лет), и это при Луне в сходящемся трине к ним (до раннего утра 8го числа). При этом сначала Венера будет в "сердце Солнца" (собственно уже, прямо сейчас), а затем в Casimi будет еще и экзальтированный Марс. Так еще и на Веге (альфа Лиры) весь этот комплект... Читать далее»

2 фотографии

+15 | Комментарии (2)

	Приглашаю разгрузиться в понедельник 05/01/2026. Новый Клуб "Разгрузочная СРЕДА".	4 января в 9:59
	Елена Симф

Всем здравствуйте!
Как ваш вес после праздничного меню?
Не пора ли разгрузиться?
Первый понедельник 2026 года совпадает с международным разгрузочным днём - это ли ни повод начать?!
Если есть желание разгружаться в Клубе, но пропустили мой пост:
https://www.diets.ru/post/2066661/
Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения!

4 фотографии

+15 | Комментарии (33)

	Приглашаю разгрузиться во вторник 30/12/2025) Новый Клуб "Разгрузочная СРЕДА".	29 декабря 2025 года
	Елена Симф

Всем здравствуйте!
Разгрузочный день 31 декабря не возможен , поэтому приглашаю в
А ещё у меня очередная идея с Клубом...
На этот раз - Разгрузочная СРЕДА.
Среда - это не только день недели, но и пространство обитания и общения людей. Самое лучшее общение, когда у людей есть что-то общее. В моём случае - это еженедельное проведение и обсуждение разгрузочного дня (без привязки к диете, с поддержкой, без критики, без ненужных советов и т.д.)... Читать далее»

3 фотографии

+18 | Комментарии (38)

	Приглашаю в Разгрузочную СРЕДУ 24/12/2025.	22 декабря 2025 года
	Елена Симф

Всем здравствуйте!
Есть желающие разгрузиться или все уже в предновогоднем настроении?
Приглашаю в Разгрузочную СРЕДУ По всей видимости это будет последняя Разгрузочная Среда в этом году.
Делитесь своими вариантами разгрузок,.
До Нового года осталось 9 дней...
Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения!

1 фотография

+18 | Комментарии (64)

	Приглашаю в Разгрузочную СРЕДУ 17/12/2025.	15 декабря 2025 года
	Елена Симф

Всем здравствуйте!
Приглашаю в Разгрузочную СРЕДУ
Прошлая неделя показала, что есть желающие разгружаться раз в неделю. Делитесь своими вариантами разгрузок,.
Сегодня Экадаши – день для традиционного поста и разгрузки: рекомендуется исключить из пищи зернобобовые и продукты животного происхождения кроме молочных.
Стоит отдать преимущество легкой, согревающей пище – тушеные овощи, овощные супы с добавлением гхи.
До Нового года осталось 16 дней... Читать далее»

+14 | Комментарии (57)

	Приглашаю разгрузиться 10/12/2025.	8 декабря 2025 года
	Елена Симф

Всем здравствуйте!
Планирую провести в среду разгрузочный день. Ещё не определилась на чём: рис с томатным соком, сардины или просто постный день?...
Есть желающие присоединиться?
До Нового года осталось 23 дня!
Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения!

1 фотография

+29 | Комментарии (82)