 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Отчет питания за неделю. Были маленькие нарушения (19.05), т.к. был маленький повод (подали заявление в ЗАГС с БМ). Остальные дни пока привыкаю к ПП и настраиваю рацион под себя. Спорт пока как таковой не подключили, но несколько раз катались на роликах. Вес идет вниз потихоньку.
P.S. кто увидит ошибки, с радостью почитаю ваше мнение, информации много и не всегда одинаковой.
+1
|
Комментарии (0)
Как и всегда, маленький отчет за день. Вновь вернулась к своему питанию. Выходные закончились, так что можно продолжать дальше. Вода: 1750 мл (чисто физически не могла выпить необходимое количество, т. к. ездили по городу, соответственно в туалет сходить проблематично)
Вес: 59,2 кг Подъем 11:30 11:40 мюсли+закваска Простоквашино 145 г Вода б/г 1000 мл + актуаль 330 мл 14:50 суп-пюре из шампиньонов с сухариками 149 г Вода б/г 750 мл 19:00 Цезарь 135 г 20:00 актуаль 330 мл
+1
|
Комментарии (28)
Вчера был веселый день. Все соблюдала без проблем. Но вот вечером опять гости. Хотя в этот раз все таки я смогла хоть как-то побороть себя. Вечером за столом съела только 5 маленьких шпротин и пила актуаль. Вес конечно от этого вниз не ушел, но и не прыгнул вверх как могло быть. Воды не совсем получилось так: 1500 мл
Подъем 11:20 11:30 каша овсяная 5 ст. л. чай (1 ст.), вода б/г 750 мл 15:30 суп-пюре из шампиньонов с сухариками 147 г вода б/г 750 мл 17:30 салат Романо+сухарики+жареная Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Еще один день нарушений. Весь день все делала правильно, а вот вечером нарушала. Причем без повода. Просто решили посидеть с друзьями. Диета диетой, но развлекаться и отдыхать тоже надо.
вес: 58,9 подъем 9:20 9:30 мюсли+закваска Простоквашино 180 г вода б/г 750 мл 12:30 яичница 130 г вода б/г 750 мл + актуаль 330 мл 15:40 суп-пюре из шампиньонов с сухариками 153 г вода б/г 500 мл 20:00 - 2:00 пиво, наггетсы, гренки чесночные, роллы (старалась не налопаться всего сразу, ела по Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Вчера день был без срывов, по всем правилам (ну свежевыжатый апельсиновый сок с кальяном вечером за срыв я не считаю). Я окончательно взялась за себя (правда не знаю как будет сегодня-завтра). Из физических нагрузок был только обруч и поход в магазин за продуктами. Вода: 2000 мл
вес: 59,6 кг подъем 9:10 9:15 мюсли+закваска Простоквашино 199 г вода б/г 500 мл + актуаль 330 мл 12:00 фетучини с курицей 180 г вода б/г 750 мл 15:15 суп-пюре из шампиньонов с сухариками 206 г вода б/г Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
Вчера был день почти! без нарушений. К сожалению все точные записи стерлись (забыла сохранить перед выходом), но все приемы пищи не превышали 200 г. Было действительно тяжело, потому что пришли КД (наконец-то). А у меня в эти дни таааакооооой жор нападает. Но нарушила тем, что папа передал вечером сыворотку актуаль (и не одну шт). Вот и выпила аж 3 бутылки по 330 г (не за один присест конечно). А так по физической активности ничего (лежала умирала полдня из-за КД и кашля). Вода как и положено между Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
Сегодня весь день стралась, все делала как надо. Нр под вечер муж решил посмотреть с друзьями футбол, раз уж не в 2 ночи играют. В итоге поняла, что сидеть и смотреть футбол без всего, да еще и с кальяном не очень. Решила все таки еще разок нарушить (хотя лучше бы не смотрели и не нарушила бы ничего). Пили лимонад с чипсами. Так что день для похудения насмарку. Поэтому расписывать все меню не вижу смысла.
+2
|
Комментарии (15)
Что ж. Сегодня был день нарушений. Даже не записывала сколько и чего съела. Но днем еще старалась держать себя. А вот вечер на дне рождения дал о себе знать и оторвалась по полной. Так что сегодняшний день засчитан как крах диеты. Но с завтрашнего дня планирую вернуться к своему режиму и продолжить диету.
А еще у меня очень сел голос и больно говорить. Честно, лучше бы горло болело. Эх, где же вы мои небные миндалины... Буду лечиться как могу. Вес: 59.9
+2
|
Комментарии (2)
Ну вот. День не задался с самого утра На нашей станции переливания крови сегодня был День Донора. Специально ждала месяц, не ходила раньше. И вот прихожу, а у меня отвод Расстроилась безумно. Из-за того что весь день кувырком, моя диета не пойми что. Воды всего 1000 мл. Никакой физической активности. Утром даже не взвесилась.
Подъем 7:10 7:20 каша манная 177 г 11:00 Твистер (сколько весит понятия не имею) 14:00 2 блинчика+макароны 177 г 19:30 жареные овощи с креветками 200 г
0
|
Комментарии (0)
И еще один день моей диеты подошел к концу. У меня прогресс. Я сегодня решила все таки покрутить обруч. Зато вот из-за погоды даже не выходила из дома. С питанием и выпитым количеством воды (2250 мл) все отлично. Ну и конечно маленький отчет.
вес: 59,3 подъем 7:10 7:20 каша "Дружба" 160 г 8:25 - 9:30 вода б/г 750 мл 10:15 плов+2 блинчика 163 г 11:15 - 12:30 вода б/г 750 мл 13:20 макароны+курица с помидорами под сыром 199 г 14:20 - 15:30 вода б/г 500 мл 16:10 мороженое 120 г Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Цель - похудеть к 1 сентября на 3 кг (63 кг)! Осталось 3.3 кг)
11 часов назад