 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Убрала в настройках время приема пищи. Сложно мне дается это ведение дневника, хотя хочется, чтобы был порядочек. Пока буду записывать итого за день, ну или хотя бы за часть дня.
Так как "разрешила" себе употреблять более жирные молочные продукты, а калорийность не у всех еще выучила, поэтому по крайней мере на время запоминания новых продуктов буду периодически считать. Ну и баланс белки+жиры+углеводы хотелось бы привести в порядок... Читать далее»
+4
|
Комментарии (1)
+3
|
Комментарии (0)
Вот что-то решила поразмышлять по поводу того, а действительно ли так называемые стрессы, о которых все говорят, что это вредно, что это изнашывает, что это приводит к болезням и т.д., действительно ли они так вредны?
Конечно такие мысли возникают, когда уже в очередной раз ситуация повторяется. Т.е. как бы наступаешь на те же грабли и тогда уже начинаешь задумываться о том, что можно действовать и по другому. После очередного отпуска уже отработала 2 недели... Читать далее»
+5
|
Комментарии (6)
Время конечно не 12.30, а в течение дня. И это несколько приемов. Делала сегодня полезную мясную запеканку,
но там много составляющих, поэтому вот так вот получилось. Еще на сегодня планирую что-нибудь овощное, и что-нибудь творожное. А вообще сложное это дело - записывать всё в такие таблички. Но иногда, хотя бы в выходные дни пытаюсь, чтобы прикинуть разбивку по КБЖУ. А так обычно на глазок калорийность за день считаю, чтобы уложиться в вилку калорий стройного человека... Читать далее»
+7
|
Комментарии (6)
Вот такая крамольная мысль вкралась. Если человек, старающийся соблюдать правильное питание, или какую-то даже не особенно ограничивающую диету, берет и периодически наедается "всего что душа и тело просит".
Может быть тут не только непорядок в нервной системе, а ещё и защитная реакция тела, которая буквально спасает на интуитивном уровне от нехватки тех или иных полезных веществ, которых возможно человеку не хватало на умеренном питании?
+20
|
Комментарии (44)
Вот заморочилась с проблемой холестерина. Так как в позапрошлом году был 6, затем через год 8, а недавно сдавала уже 10. Какая-то не очень приятная тенденция, хотя физически я на себе эти цифры никак не ощущаю.
Просто получается, что когда-то на профосмотре выявили повышение и теперь терапевт пугает и настаивает на регулярной сдаче холестерина. Хотя вот вроде же всё соблюдаю, обезжиренные продукты, таблетки - статины, всё как советует врач... Читать далее»
+11
|
Комментарии (57)
Ну и плюс вечером и перед сном что-то перекусить (иду в гости, поэтому буду смотреть по ситуации). Хотя 2 булки для меня оказались "убойными" - кажется по ощущениям, что дня 2 есть не захочется.
Это на калькуляторе потребности в калориях насчитало так: - или вот так. Но эти цифры означают, что 1420 калорий надо (для сохранения веса в 44 кг.). Что-то тут не сходится.
+2
|
Комментарии (1)
Вот настал момент, когда желаемый вес достигнут. Посмотрела графики, примерно 2 недели держится, плюс-минус полкило. Калории по привычке считаю, так как уже был опыт, когда без подсчета вес или набирается заново или снижается дальше, что тоже мне не нужно.
И вот, как ни странно, столкнулась с тем, что не знаю сколько именно калорий нужно в день, что сохранять стабильный вес. Прямо сама себе удивляюсь. По расчетам вроде бы вот такая схема правильная: вес * 24 = нижняя граница коридора... Читать далее»
+4
|
Комментарии (3)
Сегодня заказала в аптеке кокосовое масло, но пока тот же рецепт, только кофе вместо 4 ч.л. лучше 3. И ещё мускатный орех дополнительно.
Сегодня еще вкуснее получился, может еще потому что и с фото: Итого на 131 калорию вышло (молоко 2.5 процентное, с 1.5 проц.еще не пробовала, понятно что с ним должно быть меньше). В принципе основной вкус всё-таки даёт именно сливочное или топленое масло... Читать далее»
+4
|
Комментарии (3)
Сегодня увидела в магазине новый вид кофе (молотое с сублимированным), ну конечно купила пачечку (да ещё и акционная цена, как тут не купить). И вспомнила, что давно собиралась попробовать рецепт с молотым кофе (нашла где-то на этом сайте, ссылку не сохранила к сожалению, хотя там целая статейка прилагалась, с научным обоснованием - почему такое "блюдо" способствует похудению). Ну конечно, я еще люблю всяких специй добавлять. Итого получился такой рецептик:... Читать далее»
+22
|
Комментарии (16)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
10 часов назад