Дневник пользователя Brittany

Сижу тут и думаю... Самое трудное, это начать. Сколько вчера порывалась съесть что-то вредное, плюнуть на все. Еще и мысли одолевали, что ничего не получится, что привычки сильнее меня и т.п. мысли.
А сегодня даже не хочется искать успокоение и наказание в еде... Чувствую легкость сознания и верю, что у меня все выйдет.
Мотивашка: Мечта - шорты (на моих стройных ногах, плоском прессе и упругих ягодицах).
Отчет:
1) Питание:
Все идет нормально. Гречка, кефир, суп и т.п. Один недочет... Читать далее»

День прошел отлично. Держусь на энтузиазме.
Выдержала поход в большой магазин, вышла только с кефиром и яблоками. Нашла себе отличную цель. Шесть дней здорового питания и в выходной ем, что хочу. Между прочим, очень мотивирует.
Питание:
+ теплая вода с лимоном.
+ кофе, гречка, хлеб черный, зеленый лук.
+ гречка, хлеб черный, зеленый чай.
+ вода - 3 стакана.
+ зеленое яблоко.
+ суп вермишелевый.
+ два кусочка хлеба и два кусочка сыра голанд.
+ зеленый чай... Читать далее»

Питание:
+ вода
+ не есть после 20.00
+ исключаются все фаст-фуды (мивина, чипсы, суш. кальмары, семечки и т. п.)
+ если захочется на выходных шоколад, жаренная картошка. В обед.
+ ограничиваем чай. Две чашки в день на выбор: зеленый, черный, травяной.
+ оливковое масло утром, льняное семя, витамины...
Так как финансы сейчас у меня не очень, вынужденно иду на гречку, рис и супы. Хотела исключить хлеб черный, но передумала, все таки клетчатка.
Косметические процедуры:... Читать далее»

Мой План Красоты:
+) душ контрастный (утро и вечер)
+) антицел. крем + массаж (утро и вечер)
+) промываем нос водой.
Еще много всего есть, но начну именно с этого.
Мой План Психологии:
+) вести себя, как стройный человек (живем в мечте).
+) стакан воды с Wish (заряд на желание).
+) аффирмации.
+) смеемся около 5 мин. в день.
+) визуализация/медитация стройности.

Мой План Фитнеса:
+) 30 мин. прогулка на свежем воздухе.
+) Зарядка (йога, растяжка и т. п.)
+) Стрейчинг.
+) Йога/растяжка вечером.
Основное выбираю - пилатес. (3 р. в неделю).

Продолжаю...
Мой План Питания:
+) Утром на пустой желудок за 30 мин. до еды стакан теплой воды (с лимонов/лаймом/листком мяты).
+) 2 чайной ложки семени льна, запиваем водой/молоком. За 20-30 мин. до еды.
+) Витамины во время еды. Завтрак.
+) Напиток Oriflame за 30 мин. до еды. В обед.
+) Вода. 2 стакана (1.5 л.) в день.
+) Слушать организм на ощущение сытости.
+) Пережевывать пищу до жидкого состояния.
+) Не есть (и не пить) после 20.00... Читать далее»