Мой план "Питание"!

Продолжаю...
Мой План Питания:
+) Утром на пустой желудок за 30 мин. до еды стакан теплой воды (с лимонов/лаймом/листком мяты).
+) 2 чайной ложки семени льна, запиваем водой/молоком. За 20-30 мин. до еды.
+) Витамины во время еды. Завтрак.
+) Напиток Oriflame за 30 мин. до еды. В обед.
+) Вода. 2 стакана (1.5 л.) в день.

+) Слушать организм на ощущение сытости.
+) Пережевывать пищу до жидкого состояния.
+) Не есть (и не пить) после 20.00.
+) Питаться 4-5 раз в день маленькими порциями.
+) Промежуток между едой и питьем 30 минут.
+) Фрукты есть за 30 мин. до еды и 3 часов после.

Исключаю на 2 недели:
+ сладкое (шоколадки и т. п.)
+ жареное (картошка, яйца и т. п.)
+ фаст-фуд (мивина, семечки, чипсы и т. п.)
+ солености, копчености.
Еда та, что есть:
+ каша
+ суп
+ овощи, фрукты.
Средиземноморская система питания.