 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Неделя с 16 по 22нваря вес понедельник 80,8кг
Плановая калорийность 1750 ккал Понедельник калорийность фактическая 1748 ккал вес вторник 80,15 кг (сауна), фактическая калорийность 1753 ккал
+3
|
Комментарии (0)
16 января витаминный день, Отвес после углеводного дня 50г, вес 80,8кг
+4
|
Комментарии (0)
Витаминный день, вес 81,9 кг
+5
|
Комментарии (0)
Воскресение вес 80,85 кг после крахмального дня минус 50г - закрепляется и это хорошо.
+2
|
Комментарии (0)
Неделя с 09 по15января вес понедельник 82,2 кг
Плановая калорийность 1780 ккал. Фактическая калорийность: 1708; 1559; 1701;1780;1827;1739; 1800(?) Вес 82,2;81,5;82;81,9;80,6;80,9;80,85; Похоже что фактическая калорийность СКН 1730 ккал ТВН будет 81,5 кг, Отвес 700 г, повышаем калорийность на 100 ккал. Калорийность на следующую неделю СКН предыдущей недели 2180 ккал СКН текущей недели 1730 ккал 2180+1730=3920/2=1960 ккал +100 ккал = 2060 ккал- жуть... Читать далее»
+4
|
Комментарии (4)
Суббота вес 80,9 кг, за белковый день +300г
День крахмальный 2 круг
+3
|
Комментарии (0)
Первый круг унёс 1,6 кг.
Сегодня День белковый: банан, яблоки, хурма, мандарины, финики - завтрак и ланч (смузи). На обед отварная курочка и кусочек домашней колбасы с морковкой. На ужин индейки кусочек Калорийность в районе 1800 ккал- пытаюсь выйти на плановую 1780 ккал. Вес утром 80,6кг
+6
|
Комментарии (4)
После новогодних праздников вес 82,2кг -наела 1,5 кг минимальный в декабре 79,95 кг. Калорийность на последней неделе была в районе 2180 ккал, на новую снижение калорийности на 400 ккал плановая калорийность 1780 ккал.
9 января понедельник белковый день ела на завтрак фрукты, обед курица с бульоном, ужин холодец, 10 вторник вес 81,5 кг, Отвес 700 г. День крахмальный ела фрукты, гречка с чечевицей и лечо, кукурузу, вечером догоняла калорийность 52г хлеба, все равно 1559 ккал... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.
1 день назад