Дневник пользователя anilag58

anilag58
Рейтинг: 18122
Последний визит: 20 апреля в 5:59

	Мысли вслух	15 февраля 2017 года
	anilag58

Всем привет! Размышления вслух про мои две системы питания: минус фунт и 90-дневочка. По 90-дневке иду практически без нарушений (иногда смешиваю разные белки), а вот по минус фунт нужно терять по 400 г в неделю, по факту 38 дней я теряю 590 г в неделю, т.е. многовато и надо тормозить в моем возрасте надо коже успевать за сбросом веса... и калорийность уже поднялась до 1920 ккал
Читающие меня , какие мысли - советы?

+4 | Комментарии (7)

	38\90 Крахмальный 15.02	15 февраля 2017 года
	anilag58

Доброе утро всем и особый привет китайцам - отеки разгладили все морщинки на лице вес соответственно 79,0 кг. Привес после белкового 250 г - два дня перебор по рекомендованной калорийности 1920 ккал - по факту 2005ккал. За день выпила очень мало воды - сегодня вода под особым контролем
Меню на сегодня все уже взвесила, разложила по коробочкам осталось фрукты блендернуть на ланч и надеюсь все запланированное выполнить
Обнаружила, что орехи на ланч не съела - переношу на вечер

3 фотографии

+2 | Комментарии (0)

	37\90 Белковый 14.02	14 февраля 2017 года
	anilag58

Доброе утро всем! С праздником всех влюбленных (тех кто отмечает его)!
Вторник вес 78,65 кг после витаминного калорийностью 1921 ккал отвес 200 г Как оказалось не внесла стаканчик клюквенного морса как оказалось это ещё плюс 84 ккал итого витаминного дня 2005 ккал - да уж и ещё отвесик в 200г имею, кто его поймет этот организм
Меню на сегодня первый вариант тоже было без учета морсика ещё + 84 ккал ., ну завтра будем смотреть

2 фотографии

+3 | Комментарии (0)

	36\90 Витаминный 13.02	13 февраля 2017 года
	anilag58

Доброе утро всем заглядывающим и молчащим! С новой трудовой неделькой, пусть она будет удачной!
Понедельник вес 78,85 кг после углеводного калорийностью 1897 ккал отвес 50 г, можно сказать, что крахмальный и углеводный все же оставили меня в окопчике под номером "78"
меню на сегодня прикидочное , плановая калорийность на неделю 1920 ккал
пошли замены, что делать - живой человек
да уж ещё какой живой

4 фотографии

+6 | Комментарии (3)

	Неделя с 6 по 12 февраля	12 февраля 2017 года
	anilag58

Неделя с 6 по 12 февраля
78,2 \ 78,5 \ 79,2 \ 79,2\ 78,9 \ 78,7\ 78,9 ТВН 78,9 кг
Средняя калорийность недели 1908 ккал, ТВН 78,9 кг
Типичный вес предыдущей недели 79,45 кг; СКН 1732 ккал
Плановая с учетом отвеса более 400 г на следующую неделю
1732+1908=3640\2=1820+100=1920 ккал

2 фотографии

+4 | Комментарии (1)

	35/90 Углеводный 12.03	12 февраля 2017 года
	anilag58

Доброе утро, всем заглядывающим
Воскресение вес 78,9 кг, после крахмального дня калорийностью 1961 ккал Привес 200 г, ну в общем как и всегда жду витаминного и белкового со своими отвесами
Меню на сегодня
Калорийность дня нарушать не буду, разве что переем калорий на 50
Неделя по факту калорийности СКН 1907 ккал, типичный вес недели 78,9 кг... Читать далее»

3 фотографии

+6 | Комментарии (2)

	34/90 Крахмальный 11.02	11 февраля 2017 года
	anilag58

Доброе утро Всем удачных выходных
Суббота вес 78,7 кг, после белкового калорийностью 1903 ккал, Отвес 200 г
Съела мандарин - перебор

3 фотографии

+4 | Комментарии (2)

	33\90 Белковый 10.02	10 февраля 2017 года
	anilag58

Доброе утро всем! Оно и в самом деле доброе на улице солнышко, хоть и мороз Вес после витаминного калорийностью 1903 ккал порадовал отвесом в 300 г Сегодня белки - люблю витаминный и белковый за стабильные отвесики! Всем удачного дня
А вот и график за полный месяц с 9 января по 9 февраля включительно минус 3.3 кг Я очень рада, желаю и всем долгожданных отвесиков
У меня замена ужина, мои мужчины съели мое мясо

2 фотографии

+6 | Комментарии (2)

	32/90 Витаминный 09.02	9 февраля 2017 года
	anilag58

Доброе утро девочки, пробегающие мимо
Четверг вес 79,2 кг стою, ну не сбрасывается мне на крахмалах и углеводах...
Калорийность 1896 ккал, Отвес после углеводного дня 0 и это хорошо!
В мексиканской смеси оказалась кукуруза-в меню замена
Да уж со мной не соскучишься опять замена

4 фотографии

+6 | Комментарии (2)

	31/90 Углеводный 08.02	8 февраля 2017 года
	anilag58

Доброе утро посетителям моего дневничка!
Среда вес 79,2 кг после крахмалов калорийностью 1900 ккал, сном с 02 с ночи и отекам привес + 700 г - сольется водичка куда денется, но картинка с пиками после крахмалов и углеводиков подтверждается Надо думать что делать или поднять и опустить руку и ждать витаминного и белкового дней. Чем хороша 90-дневка так это тем, что не успеешь расстроиться после привесиков, а тут уже и отвесы из графика веса это четко видно
поменяла меню, жиров был мизер... Читать далее»

3 фотографии

+7 | Комментарии (4)