 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Привет!
Отвес за углеводный -400!!! НО завтра фруктовый, который постоянно даёт хоть минимальный, но привес! Вчера прочитала список жиросжигающих фруктов! Сегодня на завтрак будет банан и орешки, а потом каждый час по киви! Посмотрим что будет от такого! В углеводный на завтрак кушала голубику, на обед паста и овощи, перекус шоколад!!! За ужин переживала тк мы пошли в цирк! До него было рано, после него поздно... Читать далее»
+7
|
Комментарии (15)
Приветик!!!
На улице солнышко! На весах отвес -200! Утро удалось! Белок прошёл удачно! На завтрак виноград, а на обед и ужин кролик и много салата из рукколы и огурчика! Вчера закончила первый уровень с Джиллиан, так что приступаю ко второму сегодня! В обед позаниматься не получилось, но занятие не могла отменить и отзанималась почти в 21 ч... Разница конечно чувствуется! Кстати, вчера для нового веса высчитала коридор калорийности (уже не 72 кг, а 69 ) 1300-1430кал! А почему начала высчитывать... Читать далее»
+5
|
Комментарии (14)
Доброе утро!
Ну вот! Наконец-то! Отвес после белкового - 600 гр! Красотааааа!!! На завтрак у меня была питахайа! Потом занятие с Джилл! Это дело я просто обожаю! Очень приводит в тонус и даёт заряд на весь день! Обед!!! Редис, огурчик, свежая морковь и утиное филе в пароварке!!! Примерно через 2 часа перекус -150 гр винограда! Ужин те же овощи, что и на обед +половинка утиного филе! Вечером спорт зал! Итого 1430 кал! Чувство голода вечером уже намного меньше... Читать далее»
+8
|
Комментарии (17)
Доброе утро!
Вчера был белок!!! На завтрак виноград, обед суп из тунца и овощей, ужин-судак запечённый в духовке! Из спорта Джилл и дорожка! Решила заниматься 6 раз в неделю и на 7-й давать отдых и себе организму! И что же?! Привес 200 гр! Но ничего, сегодня по плану винегрет и завтра будет отвес! А не будет, так главное же что объёмы уходят! Настрой отличный! Желаю хорошего дня!
+6
|
Комментарии (5)
Доброе утро, красавицы! Отчётик за углеводный, который был у меня вчера и принёс - 700 гр!
Завтрак : Обед : Ужин: Между обедом и ужином было 20 гр чёрного шоколада с чаем зелёным! Итого как-то получилось всего 1300 кал! Спорт!!! Занятие с Джилл и 40 мин на беговой дорожке по программе сжигания кал! Сегодня фруктовый! Не очень я его люблю! Как-то тянется и тянется, а бывает ещё и привес принесёт! Но в такие моменты я себя успокаиваю, что главное не вес, а объёмы... Читать далее»
+3
|
Комментарии (16)
Итак, после вчерашнего крахмального отвес -400! Если честно, то удивлена тк после него у меня всегда привес! Наверное, винегрет сделал своё дело! Ура! Сегодня углеводный!!! Самый любимый!!! Хорошего дня, милашки!!!
+5
|
Комментарии (2)
|
|||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Не ищи свой путь — создавай его.
23 часа назад